| |
* * * ( 31 ส.ค.69 ) Update
เกร็ดในตารางฝึกเรื่อง สำหรับท่าบริหารไทรเซบ ท่าไหนดีกว่ากัน
ระหว่าง “Overhead Triceps Extension” กับ “Cable Triceps
Pushdown” V-Wtb-01-01-01-T-650710-1510.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 30 ส.ค.69 ) Update
การออกกำลังกายของผู้เล่นเป็น แจ็ค รีชเชอร์
V-4bb-01-01-01-B-690915-0420 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 28 ส.ค.69 ) Update
การเสียชีวิตเพราะสเตียรอยด์ของนักเพาะกายนายแบบ
V-2bb-01-01-01-A-690915-0020 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 25 ส.ค.69 ) Update การบริหารกล้ามหลังของ
Vladislava Galagan V-5bb-01-01-01-B-690915-0430 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 23 ส.ค.69 ) Update ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับวิตามิน
V-8bb-01-01-01-E-690915-0630 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 22 ส.ค.69 ) Update การฝึกในขณะบาดเจ็บหลังส่วนล่าง
V-5bb-01-01-01-B-690915-0428 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 21 ส.ค.69 ) Update เกรัดตารางฝึกครับ
V-Wtb-01-01-02-C-650710-2210 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 20 ส.ค.69 ) Update เรื่องการบริหารหน้าอกของ
Mathieu.Sport
Sport V-9bb-01-01-07-B-690915-0212 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 17 ส.ค.69 ) Update เรื่องข้อมูลของ
Mathieu.Sport V-9bb-01-01-01-W-690915-0214 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 14 ส.ค.69 ) Update เรื่องลดไขมันอย่างไรไม่ให้กล้ามหาย
V-8bb-01-01-01-E-690915-0628 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 13 ส.ค.69 ) Update ข้อมูลของ Ramon Dino
V-9bb-01-01-07-B-690915-0008 (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 12 ส.ค.69 ) Update ตอบปัญหาคนอ้วนเริ่มเล่นกล้าม
V-7bb-01-01-01-D-690915-0822.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 11 ส.ค.69 ) Update เรื่องผู้หญิงกับการเล่นกล้าม
V-5bb-01-01-01-B-690915-0222.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 10 ส.ค.69 ) Update เรื่องมังสวิรัติกับการเพาะกาย
V-7bb-01-01-01-D-690915-0008.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 9 ส.ค.69 ) Update เรื่องการออกกำลังกายของทอม
ฮอลแลนด์ สำหรับ Spiderman ภาคใหม่ครับ
V-4bb-01-01-01-B-690915-0418.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 8 ส.ค.69 ) Update เรื่องการเสียชีวิตเพราะสเตียรอยด์ ของ
Rich Piana
ครับ V-2bb-01-01-01-A-690915-0018.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 7 ส.ค.69 ) Update เรื่องกล้ามปีกของ Chris
Bumstead
ครับ V-9bb-01-01-01-W-690915-0212.html (
ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่
Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook ข้างบนครับ )
* * * ( 3 ส.ค.69 ) Update ทิปให้กำลังใจการเพาะกายครับ
V-Wtb-01-01-01-O-650710-1440.html ( ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ
หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่ Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook
ข้างบนครับ )
* * * ( 2 ส.ค.69 ) Update เกร็ดตารางฝึกวิชาการเรื่อง เหงื่อ
V-Wtb-01-01-01-Z-650710-1522.html ( ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ
หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่ Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook
ข้างบนครับ )
* * * ( 1 ส.ค.69 ) Update เกร็ดตารางฝึก
V-Wtb-01-01-01-Y-650710-1520.html ( ตอนนี้ใส่ลิงก์ไม่ได้แล้วครับ
หน้านี้ลิงก์เต็มแล้ว ให้ดูที่ Facebook โดยคลิกที่โลโก้ Facebook
ข้างบนครับ )
งแปลอยู่ (
คือเรื่องประวัติมิสเตอร์โอลิมเปีย ) นะครับ /
คือมีการ "อ้างถึง" ชื่อนักเพาะกายคนนั้น ผมก็เลยถือโอกาสนี้
Update ภาพและประวัติเสียเลย ต้องขอขอบคุณท่านที่ช่วยแปลมากเลยครับ
( ผมระบุชื่อผู้ช่วยแปลอยู่ในเนื้อหาที่ Update ทุกอันเลยครับ )
ไม่อย่างนั้นผมคงทำแบบนี้ไม่ได้
|
 |
 |
 |
| ภาพจาก freepik.com |
ผมค่อนข้างซีเรียสกับเรื่อง
การพิมพ์ตก , พิมพ์ผิด , วรรณยุกต์ซ้ำ , ลิงก์ขาด
, วีดีโอขาด ในเว็บไซต์มากเลยนะครับ
แต่ที่ผมไม่ได้แก้ไขก็เพราะว่าผม "หาไม่เจอ"
คือไม่มีเวลาไปตรวจสอบนั่นเองครับ
ถ้าหากเพื่อนสมาชิกพบ
การพิมพ์ตก , พิมพ์ผิด , วรรณยุกต์ซ้ำ , ลิงก์ขาด ,
วีดีโอขาด ที่ตรงไหน
ช่วยแจ้งให้ผมทราบทีนะครับ ไม่ได้เป็นการทำให้ผมลำบาก
หรือรำคาญแต่อย่างใด แต่กลับจะถือว่าเป็นบุญคุณเสียอีก
ที่ช่วยผมในการตรวจสอบแก้ไขเว็บไซต์เพาะกายของเรา
วิธีแจ้งก็คือแจ้งทางอีเมล
tuvayanon@outlook.com หรือทางไลน์ก็ได้ครัน (
แต่ถ้าเป็นทางไลน์ได้ก็จะดีกว่า
เพราะถ้าแจ้งทางอีเมล บางที
อีเมลของคุณอาจจะเข้าไปอยู่ในถังขยะของผมก็ได้
ทำให้ผมไม่ได้อ่าน ) / ถ้าจะ Add ไลน์ทีมงาน
ให้ Add ขื่อ tuvagroup.com นะครับ
รบกวนบอกว่า เจอลิงก์ขาด หรือวีดีโอขาดที่บรรทัดที่เท่าไร
ย่อหน้าเท่าไรนะครับ ไม่ใช่บอกแค่ว่า ลิงก์นี้
ลิงก์นั้นขาด... เพราะมันจะไม่รู้เรื่องน่ะครับ /
อ่านรายละเอียดวิธีแจ้งลิงก์ขาด และวีดีโอขาด
ได้ที่นี่ครับ https://www.tuvayanon.net/V-8bd-01-01-01-K-591030-1400.html
ตามปกติ เมื่อซ่อมลิงก์เสร็จแล้ว
จะมีอีเมลตอบกลับจากทีมงาน ( ในกรณีที่แจ้งลิงก์ขาด -
วิดีโอขาด )
ถ้าไม่มีการตอบกลับ หรือติดต่อไม่ได้ แสดงว่าอีเมล
หรือไลน์ของคุณ มีปัญหานะครับ /
คืออีเมลของคุณอาจจะมาเข้าถังขยะ ผม หรือ อีเมลของผม
อาจจะไปเข้าถังขยะคุณ / หรือไม่
ก็เป็นเพราะคุณเคยโดน Block อีเมล และ ไลน์ ก็ได้ครับ
เราก็เลยพูดคุยและติดต่อกันไม่ได้
|
|
 |
สิ่งแรก ที่เพื่อนสมาชิกควรจะทำ
ในการอ่านเวบเพาะกายในหน้านี้ และทุกๆหน้า ก็คือ
การ "คลิ๊ก" ไปที่ปุ่ม
ที่อยู่ในตำแหน่งที่เห็นในรูปข้างบนนี้ (
คืออยู่บนสุดของหน้าเวบ )
หรือไม่ก็ กดปุ่ม F5 บนคีย์บอร์ดก็ได้ครับ
โดยมีจุดประสงค์ก็เพื่อเป็นการ Reload
หน้าเวบที่เรากำลังอ่านอยู่นี้น่ะครับ / เหตุผลก็เพราะว่าเวบของเรา
ไม่เหมือนเวบอื่นตรงที่ ถูกเขียนขึ้นมาด้วยภาษา Html
ซึ่งเป็นภาษาโบราณ บางทีมันก็ Update ตัวเอง ,บางทีก็ไม่ Update
ตัวเอง ต้องใช้การกดปุ่ม Reload ช่วย / ดังนั้น
เพื่อความชัวร์ก็เลยแนะนำว่า
ควรจะกดปุ่ม Reload ทุกๆครั้ง ที่เปิดทุกๆหน้า
จะดีกว่าครับ ( ถ้าหาปุ่มนี้ไม่เจอ
ลองดูที่ลิงค์นี้นะครับ
http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html )
|
| การติดต่อ |
 |
สำหรับเพื่อนสมาชิกที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเพาะกาย
หรือต้องการสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับสินค้า
กรุณาใช้การติดต่อทางอีเมลเป็นหลักนะครับ โดยอีเมลมาที่
tuvayanon@outlook.com
ได้ตลอด 24 ชม. ( อ่านรายละเอียดเรื่องการตอบอีเมล โดย
http://www.tuvagroup.com/8fvbb-A-F-A-01-A-570530-0035.html
)
กรณีไม่ค่อยสันทัดเรื่องอีเมลล์ อาจใช้การโทรสอบถามคร่าวๆก็ได้ครับ
มีเบอร์คุณแม่ของผม คือ 081 - 2592913 (
คุณแม่ผมมีความเป็นกันเองครับ แต่ก็อายุ 71 ปีแล้ว
และผมรักคุณแม่ของผมมาก ดังนั้น กรุณาสุภาพและให้เกียรติด้วยนะครับ
เพราะว่าคุณแม่ผมไม่ใช่แม่ค้าขายของหรือแม่ค้าขายอาหารเสริมนะครับ
เพียงแต่ช่วยประสานงานให้ผมเท่านั้น )
* * *
แต่ในกรณีที่สั่งซื้อสินค้าแล้วไม่ได้รับภายใน 7 วัน
ขอให้ติดต่ออีกเบอร์หนึ่งนะครับ คือเบอร์ 085 - 550 5511
ซึ่งเป็นเบอร์ของคุณวิชุดา ภรรยาของผมน่ะครับ * * * |
|
เวบเพาะกายของเราครบรอบ"ยี่สิบสองปี" วันที่ 1 มิถุนายน 2565
นะครับ |
| ( ศรชี้ )
หลักฐานการโอนไฟลล์ขึ้น Host
ตั้งแต่วันที่ 5 มิถุนายน พ.ศ.2543 ( ค.ศ.2000 ) |
 |
|
บางท่านกู้เงินไปซื้อทีวีจอแบน
แต่ผมกู้ทั้งบัตรอีซี่บาย ,เฟิร์สช้อยส์ ,Speedy cash
มาซื้อโปรแกรมลิขสิทธิ์ เอาแค่เฉพาะสองโปรแกรมด้านล่าง
(กล่องสีน้ำเงินและเหลืองส้ม) ก็เฉียด สี่หมื่่นบาท แล้วครับ
|
 |
ระลึกถึงคุณของบิดามารดา - ของใช้อันไหนที่เราว่าดี
ของกินไหนที่เราว่าอร่อย จัดหาให้พ่อแม่ของคุณบ้าง
ถ้าอยู่ห่างไกลกัน ก็ส่งไปทางไปรษณีย์ก็ได้
ถึงงานรัดตัวแค่ไหน อย่างน้อย
ที่ทำการไปรษณีย์ก็คงไม่ห่างจากที่ทำงานหรือที่บ้านเท่าไรหรอกครับ
เบอร์รองเท้าของคุณพ่อ คุณแม่ ,ไซส์เสื้อของคุณพ่อ คุณแม่
คุณจำได้ไหม?
ถ้าจำไม่ได้ ก็ยังไม่สายนะครับ รีบถามเอาไว้ จะได้เอาไว้ดูแลท่าน
จงให้ความสำคัญกับท่าน เพราะ ลูกของคุณ
กำลังบันทึกและจดจำว่า "เขาควรจะทำอย่างไรกับ พ่อแม่ของเขา
ยามที่พ่อแม่ของเขาแก่ตัวลง" (เชื่อหรือไม่ว่า แม้แต่ "ระดับเสียง"
ที่คุณใช้กับพ่อแม่ของคุณ ลูกคุณก็ยังจำเลย)
จิตวิญญาณหรือนิสัยประจำตัวของ "นักเพาะกาย"
ทุกคน จะมีเหมือนกันคือ เป็นคนไม่ประมาท
และชอบที่จะวางแผนล่วงหน้าเสมอ จึงไม่แปลก
หากแวบหนึ่งในสมองของคุณจะคิดได้ว่า นับตั้งแต่วันที่เกิดมา
จนถึงวันนี้ คุณอายุเท่าไร 20 ปี 30 ปี แล้วเหรอเนี่ย? ไม่น่าเชื่อ
ว่า เวลามันจะผ่านไปได้รวดเร็วขนาดนี้
เมื่อคิดได้ดังนี้แล้ว คุณจะรู้เลยว่า ไม่ช้า
คุณก็จะไปยืนตรงจุดที่คุณพ่อ
กับคุณแม่ของคุณกำลังยืนอยู่ตอนนี้เหมือนกัน มันมีหลายเหตุผลที่จะตอบตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่มีเวลาดูแลพ่อแม่
และเมื่อถึงเวลาที่คุณไปยืนตรงจุดที่พ่อแม่ของคุณยืนอยู่ตอนนี้
ลูกของคุณก็จะ สรรหาเหตุผลร้อยแปดได้เหมือนกับคุณตอนนี้แหละ
เชื่อผมเถอะ ยังไม่สายครับ แก้ไขสิ่งที่เคยผิดพลาดมาแล้ว
ทำตัวอย่างให้ลูกเห็น ต้องมองข้ามเหตุผลทุกอย่างไป
ไม่ว่าจะเป็นความเคือง ,ความอาย ฯลฯ
แล้วดูที่ผลสุดท้ายของมันเท่านั้น นั่นคือการเอาใจใส่บิดามารดา
และลูกคุณจะจดจำสิ่งดีๆตรงนั้นไปตลอดชีวิต
เริ่มตั้งแต่ตอนนี้เลยครับ
ถ้าคุณทำตามที่ผมบอกในวันไหน วันนั้น
คุณจะเล่นกล้ามได้สนุก เพราะจิตใจมันมีสมาธิเป็นพิเศษ
เหมือนกับเด็กที่พึ่งทำการบ้านเสร็จ มันไม่มีอะไรค้างคาในใจเลย
ทำบ่อยๆครับ ลองดู... ลองดู...
พิเศษ - สำหรับคนที่อายุยังน้อย
และยังไม่เข้าใจว่าผมพูดถึงอะไร ผมมีข้อเสนอพิเศษครับ
คือว่าเวบผมมีคนเข้าดูวันละสองหมื่นคนเกือบทุกวัน
เมลล์เข้ามาแต่ละวันมากมายมหาศาล
บางคนห้าหกเดือนแล้วยังไม่ได้ตอบเลย
แต่ถ้ามีทางใดทางหนึ่งที่คุณแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นลูกกตัญญู
ผมจะดูแลเรื่องการตอบเมลล์ให้เป็นพิเศษครับ
ไปหาทางสื่อสารกับผมเอาเองครับ คิด... คิด..
|
 |
ผม ในวัย 48 ปี ก็ยังกราบเท้าคุณพ่อคุณแม่อยู่เลยครับ แล้วคุณล่ะ
ไม่ต้องรอเทศกาล ( เอาสะดวกเรา ) ถ้าคุณเขิน ก็บอกพ่อแม่คุณไปว่า
Webmaster เวบหนึ่งแนะนำให้ทำครับ
|
ข้างล่างนี้คือผู้มีพระคุณต่อเวบไซท์นี้ครับ
|
คุณพ่อ วิทูร และคุณแม่ ถิรนาถ
ตุวยานนท์ - ให้กำเนิด webmaster
พ.ต.ท.วิศว
ตุวยานนท์ - น้องชายที่แสนดี
คุณวิชุดา ตุวยานนท์ -
ภรรยาคู่ชีวิต
คุณวัลลภ วีระเดช
(หนุ่ย)
wanlop79@yahoo.com - เวบนี้เกิดไม่ได้
ถ้าไม่มีคุณหนุ่ยครับ
คุณประธาน
คงแนวดี ( ตู้
ปณ.9 ไปรษณีย์บางแสน อ.เมือง จว.ชลบุรี 20130 ) -
ให้การสนับสนุนเรื่องต้นฉบับวีดีโอเพาะกายครับ
นอกจากนี้ก็ยังมีอีกหลายท่านนะครับ
เช่นเพื่อนสมาชิกที่อุตส่าห์ไปหาข้อมูลโรงยิม
ถ่ายรูปและข้อมูลส่งมาให้กับทางเวบ
และเพื่อนสมาชิกท่านอื่นๆที่ทำประโยชน์ในด้านต่างๆให้กับทางเวบอีกมาก
ที่ยังมิได้กล่าวชื่อถึงอีกหลายคน ต้องขอขอบคุณมา ณ
ที่นี้ด้วยนะครับ
พระคุณของคุณพ่อ คุณแม่
ได้เลี้ยงข้าวเลี้ยงน้ำผมมา
และยังจัดเงินให้ผมไปเรียนพิเศษเรื่องการพิมพ์ดีด แบบพิมพ์สัมผัส
ทำให้ผมพิมพ์คล่องมือ ซึ่งเกิดผลดีในภายหลังว่า
ทำให้ผมสามารถทำเวบเพาะกายได้ง่ายขึ้น (
เพราะการพิมพ์แบบสัมผัสนั้น ) / ดังนั้น
เพื่อนสมาชิกที่ได้ประโยชน์จากการอ่านเนื้อหาในเวบเพาะกายของผม
ผมขอให้พวกคุณได้ให้เครดิตกับความเสียสละของคุณพ่อและคุณแม่ของผมด้วยนะครับ
|
|
