|
|
|
ระบบฝึกแบบแบ่งส่วนร่างกายในการฝึก |
|
|
|
จากหนังสือ
Flex ฉบับเดือนเมษายน 2552 |
การฝึกแบบ 5 วัน
การฝึกแบบ 4 วัน
การฝึกแบบ 3 วัน
การฝึกแบบ 2 วัน
การฝึกแบบ 1 วัน
การฝึกแบบผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
(แนะนำว่าควรอ่านอันนี้ก่อนครับ) |
|
- END - |
