ระบบฝึกแบบแบ่งส่วนร่างกายในการฝึก
จากหนังสือ
Flex
ฉบับเดือนเมษายน 2552
การฝึกแบบ 5 วัน
การฝึกแบบ
4
วัน
การฝึกแบบ
3
วัน
การฝึกแบบ
2
วัน
การฝึกแบบ
1
วัน
การฝึกแบบผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
(แนะนำว่าควรอ่านอันนี้ก่อนครับ)
- END -