|
เล่นกล้ามหัวไหล่กับ พอล ดีลเลท |
![]() |
|
|||||
|
คุณพอล ดีลเลท เกิดและโต ที่มอนทรีโอ แล้วมาอยู่ที่ฟลอริด้า 2 ปี จึงย้ายไปอาศัยที่ เวนิช แคลิฟอเนีย นครแห่งการ เพาะ กาย และที่นี่เองพอล เด็กหนุ่มผู้มีอายุ 17 ปี เริ่มสนใจการเพาะกายเพราะนิยมชมชอบ ยักษ์สีเขียว ในภาพยนตร์ทีวี ที่แสดงโดย ลู เฟอริกโน (อธิบาย - เรื่องที่นักวิทยาศาสตร์ เดวิด แบนเนอร์ ถูกรังสีเอ๊กซ์ แล้วเวลาโกรธ ร่างกายก็จะเปลี่ยนไป เป็นยักษ์สีเขียว) พอลทึ่งในความใหญ่โต ของกล้ามแขนของลู จึงเริ่มเล่นกล้าม เพราะอยากจะมีแขนใหญ่เช่นนั้นบ้าง ด้วยความมุมานะ พอลสร้างกล้ามเนื้อ และความสูงได้พร้อมกัน จนมีขนาดความสูงถึง 182.5 ซม. น้ำหนัก 131.8 กก. แขนแต่ละข้างมีขนาด 24 นิ้วฟุต จึงเริ่มเข้าทำการแข่งขัน ซึ่งแม้ตอนนี้ พอลจะยังไม่ได้แชมป์รายการใหญ่ๆที่ไหน แต่ดูแล้วก็จะเห็นว่าเขามีอนาคตไกลเลยทีเดียว ในวันนี้พอลจะบอกเราให้ทราบถึงตารางการฝึกของเขา และลองมาดูการเล่นกล้ามบ่าของเขาด้วย |
|
|
||
|
|
ช่วงเช้า |
ช่วงบ่าย |
|
|
บ่า |
หลังแขน และน่อง |
|
|
ต้นขาด้านหน้า |
ต้นขาด้านหลัง |
|
|
หน้าอก |
ท้อง,น่อง และอาโรบิค |
|
|
ปีก |
หน้าแขนและน่อง |
|
|
||
|
|
เซท |
จำนวนครั้ง |
|
4 - 5 |
10 - 12 |
|
|
4 - 5 |
10 - 12 |
|
|
4 - 5 |
10 - 12 |
|
|
4 - 5 |
10 - 12 |
|
|
|
||