- หน้า 4 -


dillet41.jpg

   
       สำหรับท่าเล่น กล้ามหัวไหล่ด้านหลัง พอลชอบใช้เครื่องมือตามภาพข้างบนนี้ ซึ่งพอลบอกว่า มันทำให้เขาบังคับการเคลื่อนไหวได้ดีกว่าการใช้ดัมเบลล์  แต่อย่างไรก็ตาม พอลก็ยังเปลี่ยนมาใช้ดัมเบลล์แทนบ้างในบางครั้ง   สำหรับเครื่องมือตัวนี้พอลจะวางระดับการวางมือไว้สามระดับคือ ระดับเดียว กับหัวของเขา ,ระดับสูงกว่า ,และระดับต่ำกว่าหัวของเขา  โดยเขาบอกว่าการยกที่ระดับเดียว กับหัวของเขา จะสร้างหัวไหล่ส่วนหลังได้เต็มที่ ส่วนการใช้มือจับที่ระดับสูงกว่าจะพัฒนากล้ามเนื้อที่แทรกอยู่ในหัวไหล่ส่วนหลังอีกทีหนึ่ง  ส่วนการจับระดับต่ำกว่าศีรษะ ก็จะได้ประโยชน์ที่กล้ามเนื้อปีกด้วย
 



dillet42.jpg

        ด้วยกล้ามหัวไหล่อันมหึมาของพอล ถ้ามีคนถามว่า ใหญ่เกินไปหรือเปล่า พอลตอบว่า "เรื่องการเล่นกล้ามนั้น เป็นเรื่องของ การสร้างมนุษย์ยักษ์ ดังนั้น ถ้าคุณเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนให้มันใหญ่จนผิดมนุษย์มนาแล้วละก็ นั่นแหละแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้วครับ"   และทั้งๆที่ตัวใหญ่ขนาดนี้ พอลก็ยังคิดว่า ตัวเขาเอง พึ่งใช้ศักยภาพไปได้แค่ 50 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น เขาเชื่อมั่นว่าเขาจะมีกล้ามเนื้อมากกว่านี้ได้อีก "ตอนแข่งขันครั้งแรก ผมหนัก 111 กก. ในปีต่อมาหนักเป็น 116 กก. และเมื่อเข้าแข่งรายการอาร์โนล น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 120 กก. ต่อมาเมื่อเข้าแข่งมิสเตอร์โอลิมเปีย ก็มีน้ำหนัก 125 กก"  เกี่ยวกับคำพูดของพอล ทำให้นักเพาะกายหลายคนหวาดกลัวไปตามๆกัน  เพราะอะไรจะเกิดขึ้น ในเมื่อพอลใช้ศักยภาพของเขา ไปแค่เพียง 50 เปอร์เซนต์ยังได้กล้ามเนื้อขนาดตามรูปนี้ ซึ่งทำให้เขาได้โปรการ์ดจากรายการ NORTH AMERICAN TITLE   พอลพูดถึงอีก 2 รายการหลังที่เขาเข้าแข่ง แต่ได้อันดับไม่ดีนักว่า อย่างไรเสีย คนดูก็ชอบกล้ามเนื้อของเขามากกว่าคนที่เป็นแชมป์เสียอีก แม้ว่ากรรมการจะมีความคิดเห็นต่างออกไปก็ตาม       มีอยู่ครั้งหนึ่งขณะถ่ายทอดการแข่งขันรายการที่พอลลงแข่ง  มันทำให้นักข่าวยังอ้าปากค้าง และกล่าวในการถ่ายทอดสดว่า "ผมไม่เคยเห็นกล้ามเนื้ออะไรที่ใหญ่มหึมาขนาดนี้มาก่อนเลยในชีวิต  เขาเป็นยักษ์จริงๆ"   และที่น่ากลัวที่สุดก็คือทุกวันนี้เขายังใหญ่ขึ้นตลอดเวลา 


- END -


 

1   <   2   <   3   <   4