หน้าแรก  /  ดัชนี 7  /  ดัชนี-เทคนิคจากงานวิจัย  /  เทคนิคจากงานวิจัย-01  /  690915  /  690915-0014  /  V-7bb-01-01-01-B-690815-0218  /  V-7bb-01-01-01-B-690815-0420  /  V-7bb-01-01-01-B-690815-0622  /  V-7bb-01-01-01-B-690815-0824  /  V-7bb-01-01-01-B-690815-1028

เทคนิคที่ได้จากงานวิจัย          โดยเหตุที่บทความ "ทิปจากแชมป์"  มาจากการคิดเทคนิคเฉพาะตัว บ้างก็ผิดหลักวิทยาศาสตร์ เช่นรอนนี่เล่นกล้ามไบเซบทุกวันตลอดเวลาตอนสมัยวัยรุ่น  แต่ก็น่าแปลกที่มันก็ได้ผลดีหน้าตาเฉย ทั้งๆที่ผิดหลักการโดยสิ้นเชิง        ดังนั้น จึงเกิดหมวดของเทคนิคที่ได้จากงานวิจัยนี้ขึ้นมา เพื่อให้เห็นว่าเทคนิคที่ได้จากงานวิจัยจะแตกต่างออกไป เพราะเต็มไปด้วยการทดลองและหลักฐานอ้างอิง ไม่ใช่คิดเอาเองแบบบทความข้างบน ( ทิปจากแชมป์ )        ในบทความนี้ คุณจะได้พบกับความหลากหลายของงานวิจัย  ขอให้เปิดใจกว้าง และรับฟังงานวิจัยทุกๆอันที่ผมแปลมาให้อ่าน ที่ต้องเปิดใจกว้าง ก็เพราะในเรื่องเดียวกัน งานวิจัยอันหนึ่งก็อาจขัดกับอันหนึ่ง แต่ว่าแต่ละงานวิจัย ก็ล้วนมีสถาบันที่มีชื่อเสียงระดับโลกรับรอง และมีคนที่มีความความชำนาญในวิชาชีพอย่างแท้จริงมาให้ข้อมูล ( หมายถึงว่านักเพาะกายระดับแชมป์โลก ไม่ใช่แชมป์ท้องถิ่นธรรมดาๆ )          - เทคนิคฝึกแบบเซทเดียว 100 ครั้ง        - เน้นกล้ามน่องส่วนโซลิอุส        - เน้นต้นขาด้านใน        - เพิ่มกล้ามแขน 1 นิ้วภายใน 1 วัน        - การฟื้นตัวของเซลล์กล้ามเนื้อ        - ระยะห่างของมือของท่า Close Grip        - "จำนวนเซตต่อสัปดาห์" สำคัญกว่าการฝึกจนหมดแรง         -