ดัชนีท่าฝึกกล้ามปีก Back

-        -        - Barbell Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BARBELL ROWS ) ( 6brw.html )         - Barbell Rows with Smith Machine        - Bent - Over Dumbbell Rows        - Bent-over rows ( อธิบายทั่วไป - ท่าเบ้นท์โอเวอร์โรว์ )        - Bent Over Two-Arm Long Bar Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( T - BAR ROWS WITH BARBELL ) ( 6tbb.html )        - Cable Row ( อธิบายทั่วไป )        - Chin Up  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( CHINS ) ( 6chn.html ) ( Chin to Front ,Chin Up ,Pull up )        - Chin Behind The Neck        - Chin with Assisted Chin Machine        - Chin with Support Bars        - Chin with Weight        - Close-Reverse-Grip Front Lat Pulldowns  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( CLOSED GRIP PULL DOWNS ) ( 6cpd.html )        - Closed Grip Pull Up        - Crunch Pulldown        - Dumbbell Row wiht Two-arm on Incline Bench - Palms Inward        - Hammer Strength D.Y.Row ( Both Arms ) ( หรือ Iso-Lateral D.Y. Row )        - Hammer Strength D.Y.Row ( Single Arm )        - Hammer Strength Low Row ( Both Arms )        - Hammer Strength Low Row ( Single Arms )        - Hammer Strength Pull Overs        - Hammer Strength Rows ( Over Hand Grip )        - Hammer Strength Rows ( Parallel Grip )        - Hammer Strength Rows ( Underhand Grip / Reverse Grip )        - Hammer Strength Seated Rows  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( HAMMER ROWINGS ) ( 6har.html ) ( Hammer Strength Iso Rows )        - Hammer Strength with Reverse Grip        - Hammer Strength Wide Row ( Standing )         - Heavy Deadlift        - Incline - Bench Dumbbell Rows        - Incline Pulldown        - Iso-Lateral D.Y. Row ( หรือ Hammer Strength D.Y.Row )        - Iso-Lateral Row Machine         - Kettlebell Sumo Pull        - Kettlebell Swing         - Lat Pulldown ( อธิบายทั่วไป - ท่า Lat Pulldown )        - Lat Pulldowns with Dual Handles        - Machine Row         - Meadows Row        - Narrow - Grip Chinup        - Nautilus Pull Overs        - Neutral - Grip Chinup        - One Arm Barbell Row         - One - Arm Cable Rows        - One - Arm Dumbbell Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( ONE-ARM DUMBBELL ROWS ) ( 6odr.html )         - One - Arm Floor Row        - One - Arm Hammer Strength Pulldowns        - One - Arm Machine Rows         - One - Arm Pulldowns         - One Arm Rowing ( อธิบายทั่วไป )         - One - Arm Seated Cable Rows        - One - Arm Smith - Machine Rows         - One - Arm Straight - Arm Pulldowns         - One Arm T- Bar Rows        - Power - Grip Chin Ups        - Pull-down to Front  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PULL DOWNS TO FRONT ) ( 6pdf.html )         - Pull-down to Behind the Neck  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PULL DOWNS TO BACK ) ( 6pdb.html )          - Pull-down with V - Bar        - Pull-down ( อธิบายทั่วไป )        - Pullover Machine        - Reverse Barbell Rows On Smith Machine         - Reverse Barbell Rows ( Yates Rows )        - Rowings ( อธิบายทั่วไป - ท่าโรว์อิ้ง )        - Seated Cable Rows Narrow - Grip        - Seated Cable Row - UnderHand Grip         - Seated Cable Rows Wide - Grip        - Seated Cable Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( SEATED CABLE ROWS ) ( 6sca.html )        - Standing Low - Cable Rows        - Straight Arm Pull-Down With Rope        - Straight Arm Pull-Down ( ใช้ในตารางฝึก ) ( STRAIGHT ARMS PULL DOWNS ) ( 6sap.html )  ( Cable Pullover หรือ Stiff Arm Pull Down )         - Supported T - Bar Rows ( Spider - Bench Rows )         - Supported Two Arms Dumbbell Rows        - T-Bar Rows with Barbell        - T-Bar Rows with Close-Grip        - T-Bar Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( T - BAR ROWS ) ( 6mtr.html )        - Underhand on a Hammer Strength machine        - Wide - Grip Chin        - Wide - Grip Pulldowns        -        -