* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ



Lat Pull-down


 

       เวลาเราอ่านตารางฝึกที่เป็นต้นฉบับภาษาอังกฤษ แล้วเขาเขียนไว้ในตารางฝึกแค่เพียงว่า "Lat Pulldown" แล้วล่ะก็ คำแปลแบบตรงตัวก็คือ "การบริหารกล้ามปีก ด้วยอุปกรณ์ Pull-down machineแบบที่เห็นในภาพข้างบน ) "

       แต่ไม่กำหนดว่าเป็นการดึงมาด้านหน้าอก ,หรือดึงลงหลังคอ ,จับธรรมดา หรือจับแคบ ,จับแบบคว่ำมือ หรือจับแบบหงายมือ  พูดง่ายๆก็คือว่า ถ้าต้นฉบับพูดถึงการฝึกด้วยท่า Lat Pulldown แล้วล่ะก็ มันก็คือการบริหารอย่างใดอย่างหนึ่ง ในภาพด้านข้างล่างนี้น่ะครับ

( ภาพบน ) จับแบบคว่ำมือและกว้างตามปกติ แล้วดึงบาร์ลงด้านหน้า



( ภาพบน ) จับแบบหงายมือและแคบกว่าปกติ  แล้วดึงบาร์ลงด้านหน้า



( ภาพบน ) ดึงบาร์ลงหลังคอ



 

Hammer Strength Lat Pulldown


แต่ถ้าบริหาร Lat Pulldown ด้วยอุปกรณ์ในรูปข้างบนนี้เมื่อไรล่ะก็  ทางต้นฉบับจะเขียนมาในตารางฝึกชัดเจนเลยว่าให้บริหารท่า  Hammer Strength Lat Pulldown  จะไม่ใช้คำว่า Lat Pulldown เฉยๆ  เพราะถ้าใช้คำว่า Lat Pulldown เฉยๆ มันจะหมายถึงการใช้อุปกรณ์ในรูปข้างล่างนี้

Lat Pulldown Machine





  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -