* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


HAMMER STRENGTH D.Y.ROW ( SINGLE ARM )


จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในรูปซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ ( คลิ๊กที่ภาพซ้ายมือ )
 



       พอดี ผมหาภาพการบริหารท่านี้แบบมือเดียวไม่ได้ ก็เลยขอให้การเทียบกับท่าที่ใกล้เคียงนะครับ นั่นก็คือว่า ให้บริหารในลักษณะเหมือนท่าบริหารข้างล่างนี้ทั้งหมด เพียงแต่ว่าให้ใช้อุปกรณ์ HAMMER STRENGTH D.Y.ROW ตามที่เห็นในรูปข้างบนนี้นั่นเองครับ


bodyroutines.blogspot.com



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ


- END -