|
Hammer Strength Rows ( Parallel Grip ) |
จะบริหารท่านี้ได้ จะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในรูปด้านซ้ายนี้ก่อนครับ |
จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
ภาพจาก sportsbrasandsippycups.com |
strengthperformance.com |
youtube.com |
ท่าบริหารท่านี้
ก็คือการบริหารท่า Hammer Strength Rows ธรรมดา
เพียงแต่ต้นฉบับเน้นมาว่า ต้องเป็นการจับแบบ Parallel Grip เท่านั้น
ไม่ให้จับด้วยวิธีอื่น การจับแบบ Parallel Grip ก็คือการจับที่จับ แบบหันฝ่ามือเข้าหากัน เหมือนที่ ลูกศรสีแดง ชี้อยู่ในสองภาพข้างบนนี้ |
|
- END - |