สำหรับท่านี้ มีเทคนิคเพิ่มเติมจากในภาพด้านบนดังนี้นะครับ

       (Webmaster - ภาพข้างบนนี้ อันบนสุดคือการเล่นท่า Seated cable rows แบบธรรมดา ,ภาพถัดลงมาจากด้านบน คือแป้นสำหรับเท้าเหยียบ ซึ่งจะแบ่งเป็นที่วางเท้าซ้ายและเท้าขวา ,ภาพถัดลงมา เป็นภาพการ์ตูน แสดงการนั่งบนเบาะ โดย "แก้มก้น" ทั้งสองข้าง นั่งอยู่บนเบาะสีแดงอย่างสมดุล และเท้าซ้ายก็วางไว้ที่แป้นเหยียบทางด้านซ้าย ,เท้าขวาก็วางไว้ที่แป้นเหยียบทางด้านขวา )  เวลาที่เราประยุกต์ที่ Seated cable rows จากการดึงด้วยสองมือ ให้เหลือดึงด้วยมือเดียว ปัญหาที่พบก็คือว่าเวลาที่เราต้องดึงด้วยมือข้างใดข้างหนึ่งนั้น  สายเคเบิลมันก็จะต้องถูกดึงไปทางด้านนั้นด้วย (เช่นถ้าดึงด้วยมือขวา สายเคเบิลก็ต้องถูกดึงไปทางด้านขวา) ปัญหาก็คือ อุปกรณ์เคเบิลพวกนี้ออกแบบมาให้ดึงตรงๆ ตรงกลางเท่านั้น ด้วยการใช้สองมือดึง  ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ถูกดึงเฉียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ดังนั้น การบิดไปบิดมาของ "ลูกรอก" ตรงจุดต่อของสายเคเบิล จะติดขัด และไม่สะดวกต่อการบริหารเป็นอย่างมาก   จึงเป็นที่มาของเทคนิคที่ผมจะแนะนำคุณ ในกรณีที่คุณต้องการจะบริหารด้วยแขนทีละข้าง  โดยผมจะขอหยิบเอาการบริหารด้วยแขนข้างขวามาอธิบายเทคนิคนี้
 

- END -