ดัชนี-6  /  ดัชนี-ศัพท์เพาะกาย  /  ดัชนี-ศัพท์-แยก-ประเภท   /  ดัชนี-วิเคราะห์ท่าฝึก

แยกตามตัวอักษรภาษาอังกฤษ

- Barbell Curl        - Behind the neck presses ( ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว "ทางด้านหลังคอ" )        - Bent-over rows ( ท่าเบ้นท์โอเวอร์โรว์ )        - Cable Rows ( ท่าเคเบิลโรว์ )        - Cable Tricep Extensions        - Calf Raise        - Curls ( ท่าม้วนข้อ )        - Deadlifts ( ท่าเด้ดลิฟท์ )        - Donkey Calf Raises        - Dumbbell Curls        - Flat Bench Presses ( ท่านอนดันหน้าอกบนม้าราบ )        - Front Raise        - Hammer Curls        - Incline Chest Presses ( ท่านอนดันหน้าอก บนม้าหัวเอียงขึ้น )        - Lat Pulldown        - Leg Curl ( เลค เคิร์ล )        - Leg Extension with Partials        - Lunges        - Preacher Machine        - Press Down        - Rear Raises        - Reverse Grip Pressdown        - Rowings ( ท่าโรว์อิ้ง )        - Seated Calf Raise        - Shoulder Press To The Front ( ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว "ทางด้านหน้า" )        - Shoulder Presses ( ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว - คนละท่ากับดันขึ้นหลังคอ )        - Shrugs ( ท่าชรัค )        - Side Lateral Raises        - Smith Machine Shoulder Presses ( ใช้ได้กับทั้งดันข้างหน้า และดันข้างหลัง )        - Squats ( ท่าสควอช )        - Standing Calf Raise ( ท่าสแตนดิ้ง คาฟเรส )        - Stiff-legged Deadlifts ( ท่าสติฟ เลก เด้ดลิฟท์ )        - Upright Rows ( ท่าอัพไรท์โรว์ )         - Up-the-rack dumbbell exercise         -        -