- หน้า 1 -

ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก  /  ดัชนี-แยก-ตามกล้ามเนื้อ  /  ดัชนี-Chest  /  ดัชนี-ท่าฝึก-Chest-เรียง-อักษร

หน้าถัดไป

ก่อนหน้านี้

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><

-        -        - Bench Press ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BENCH PRESSES ) ( 6bp.html )          - Cable Cross Overs Low-Pulley ( Upward Cable Cross Overs )         - Cable Crossover ( ใช้ในตารางฝึก ) ( CABLE CROSS-OVERS ) ( 6cos.html )         - Chest Busters-incline dumbbell presses         - Chest Press with the foot pad on an assisted pullup/dip machine         - Close Grip Bench Presses For Chest         - Close-Grip Incline Bench Presses         - Close-Grip Pushup On Bar         - Close-Hand Push-Up         - Decline Bench Press         - Decline Dumbbell Press         - Decline Flyes         - Decline Push-Up ( ใช้ในตารางฝึก ) ( DECLINE PUSH-UPS ) ( 6deu.html )         - Diamond Press up         - Dips with Chain         - Dips with Machine         - Dips with Support Chair ( อุปกรณ์ ที่ดึงข้อ - ที่ดันข้อ - เบาะบริหารท้องส่วนล่าง )         - Dips with Weight         - Dips for Chest ( ใช้ในตารางฝึก ) ( DIPS FOR CHEST ) ( 6dip.html )         - Dumbbell Close Press         - Dumbbell Flat Bench Press         - Dumbbells Flyes ( ใช้ในตารางฝึก ) ( DUMBBELL FLYES ) ( 6fly.html )         - Dumbbell Flyes-Bridge Position         - Dumbbell Pullover         - Flat Bench Cable Flyes         - Flat Bench Presses ( อธิบายทั่วไป - ท่านอนดันหน้าอกบนม้าราบ )        - Flat Hammer Press         - Hammer Strength Bench Press         - Hammer Strength Incline Bench Press ( หรือ Iso-Lateral Incline Press Machine )         - Hammer Strength Pull Overs         - High Neck Press         - Incline Bench Cable Flyes         - Incline Bench Press ( ใช้ในตารางฝึก ) ( INCLINE BENCHPRESSES ) ( 6nbp.html )         - Incline Chest Press ( อธิบายทั่วไป - ท่านอนดันหน้าอก บนม้าหัวเอียงขึ้น )         - Incline Close Grip Bench Press         - Incline Dumbbell Bench Press ( ใช้ในตารางฝึก ) ( INCLINE DUMBBELLS PRESSES ) ( 6idp.html )         - Incline Dumbbell Flyes ( ใช้ในตารางฝึก ) ( INCLINE DUMBBELLS  FLYES ) ( 6ify.html )         - Incline Machine Presses         - Incline Presses ( อธิบายทั่วไป - ท่านอนดันหน้าอก บนม้าหัวเอียงขึ้น )         - Incline Push-Ups         - Low Cable Cross-Overs         - Machine Chest Press ( ใช้ในตารางฝึก ) ( MACHINE CHEST PRESSES ) ( 6cpe.html )         - Machine Flyes         - Machine Incline Chest Press ( ใช้ในตารางฝึก ) ( INCLINE MACHINE PRESSES ) ( 6a5212062234.html )         - Nautilus Plate Loaded Pullover         - Nautilus Pull Overs         - One-Arm Cross-Over         - Pec Deck ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PEC - DECKS ) ( 6pec.html )         - Pullover ( Dumbbell Pullovers )         - Pullover and Press         - Pullover Machine         - Push up         - Push up Higher with Power Tower Dip Station Pull Up Bar         - Push up on parallel bars         - Push up with Bar         - Reverse-Grip Bench Press         - Seated Press Machine         - Single Arm Cable Crossovers ( ใช้ในตารางฝึก ) ( ONE - ARM CROSS - OVERS ) ( 6oac.html )         - Smith Machine Flat Press         - Smith Machine Incline Press         - Stretch Pushup         - Vertical Bench Press Machine         - Weight Push Up ( Plate On Back )         - Weighted Dips         -         -         -

- จบ -

- จบ หน้า 1 -

หน้าถัดไป

ก่อนหน้านี้

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><

- - - :/ - - -

* * * หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ

:/

- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - / - - - 




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  







      


             


                    




  

      


             


                    


                           




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  




* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

00  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/         :/  :/         :/  :/         :/  :/

( ภาพบน )

:/

:/

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

- - - / - - -   - - - / - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -      - - - / - - -      - - - / - - -      - - - / - - -                                                                                                                      - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

:/

/  สวัสดีครับ * * * *                                                    ทีมงาน tuvagroup.com   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -          ทีมงานเพาะกายครับ

:/

คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/ ( สำรองเอาไว้ทำในอนาคต )

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  






/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   / ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  



    /


/- - - - - - - ( ข้างบนนี้ คือแบบฟอร์มเพื่อใส่ข้างล่าง - แถว ดอกจัน ) - - - - - - -  


* * * * * * * * * * * *  



- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  ( ตัวอย่าง  /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / : Z-Pic-641019-Can-Erase.jpg 

* * * : ( วันที่ เดือน ปี ) : วาดรูปโคตรง่าย ด้วย illustrator  /  ของ : KruGolf  /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ : https://www.youtube.com/watch?v=jErbdxgOn9Q&t=10s 


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ : http://www.tuvalink.com/W-8fvdw-01-01-03-A-631122-1438.html 


* * * : มาจาก : โฆษณา Line 


* * * : มาจาก ข่าว https://www.msn.com/ หัวข้อ เปิดใจ ‘แคท อาทิติยา’ จากนางงาม นักร้องลูกทุ่ง สู่บทบาทใหม่ ข้าราชการตำรวจ 





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - ไม่มีภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( ไม่มีภาพ )   :/

- - - 1 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 1 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - 5 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 5 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - 10 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 10 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - 30 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 30 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 11  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 12  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 13  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 14  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 15  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 16  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 17  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 18  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 19  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 20  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 21  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 22  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 23  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 24  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 25  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 26  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 27  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 28  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 29  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 30  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -

* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   * * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิกที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ คลิกที่นี่ครับ  - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   * * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิกที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ คลิกที่นี่ครับ  - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ค้นคว้า - หาข้อมูล :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   ชื่อภาษาต่างประเทศ :    อีกชื่อหนึ่ง คือ :   ชื่อภาษาไทย :    นามแฝง หรือ ฉายา :   วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518  /  April 2, 1975 วันเดือนปีที่เสียชีวิต : 8 เมษายน พ.ศ.2555  /  April 8, 2012  /  เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี ( ภาพที่เห็นในหน้าเว็บนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี  /  หน้าเว็บนี้ Upload เมื่อ พ.ศ.  ( ค.ศ.  )  สถานที่เกิด :   ที่อยู่ปัจจุบัน :   ความสูง : 177.8 เซนติเมตร  /  5 ฟุต 10 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ ) สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. )  /  แขนท่อนปลาย 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. )  /  หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. )  /  เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. )  /  ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. ) จุดเด่นบนร่างกาย :   ข้อมูลที่น่าสนใจ :   ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ   ( ขณะที่อายุ 25 ปี ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   ประวัติโดยสังเขป :   ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกให้ด้วยนะครับ "คลิกที่นี่ครับ"

* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกให้ด้วยนะครับ "คลิกที่นี่ครับ"

* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )

จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )

วีดีโอข้างล่างนี้  /  ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น   00  ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย )   โดย : วิธีใช้วีดีโอ  /  วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด

:/

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

00  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

- จบ -

- จบ หน้า 1 -

- END -

เรา-ทำ-เอง-หน้าถัดไป

หน้าถัดไป

หน้าถัดไป

ก่อนหน้านี้

หน้าถัดไป

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><  ><  11  ><  12  ><  13  ><  14  ><  15  ><  16  ><  17  ><  18  ><  19  ><  20  ><  21  ><  22  ><  23  ><  24  ><  25  ><  26  ><  27  ><  28  ><  29  ><  30  ><  31  ><  32  ><  33  ><  34  ><  35  ><  36  ><  37  ><  38  ><  39  ><  40  ><  41  ><  42  ><  43  ><  44  ><  45  ><  46  ><  47  ><  48  ><  49  ><  50  ><  51  ><  52  ><  53  ><  54  ><  55  ><  56  ><  57  ><  58  ><  59  ><  60

หน้าหลัก

ประกาศ ( คลิกเพื่ออ่าน )

ข่าวสาร ( คลิกเพื่ออ่าน )

- จบ -

- จบ หน้า 1 -

- END -