ดัชนี-อักษร-P-ย่อย  หน้าแรก  /  ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก  /  ดัชนี-ท่าฝึก-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-P-หลัก  /  อักษร-P-หลัก-01  /  ดัชนี-ย่อย-ระดับ-หนึ่ง-01  /  ดัชนี-ย่อย-ระดับ-สอง-01  /  V-6bb-01-01-02-S-650714-2005

-        -        - Parking - Lot Lunges        - Partner - Assisted Leg Raise        - Pec Deck  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PEC - DECKS ) ( 6pec.html )        - Pec-deck Lat Contraction        - Plate-loaded Incline Chest Press         -        -        - Plate-Loaded Machine Sumo Squat (V-Bar Grip)        -        -        -        -        - Power Clean        - Power Grip Chin Ups         - Preacher Curl ( อธิบายทั่วไป )         - Press Down ( Push Down ) ( อธิบายทั่วไป )         - Press Down ( อธิบายทั่วไป )        - Press Down with Bar  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PRESS DOWNS ) ( 6prd.html ) ( Push Down ) ( Straight-bar Pushdown )         - Press Down with Rope        - Press Down with V Bar        - Prone Incline Barbell Curl         - Prone Incline Front Barbell Raise - shoulder - width grip         - Pulldown ( อธิบายทั่วไป )        - Pulldown with V - Bar         - Pulldowns to Behind the Neck  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PULL DOWNS TO BACK ) ( 6pdb.html )         - Pulldowns to Front  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PULL DOWNS TO FRONT ) ( 6pdf.html )          - Pullover ( Dumbbell Pullovers )         - Pullover and Press         - Pullover Machine        - Push up        - Push up Higher with Power Tower Dip Station Pull Up Bar         - Push up on parallel bars          - Push up with Bar