ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก  /  ดัชนี-แยก-ตามกล้ามเนื้อ  /  ดัชนี-Trapezius  /  ดัชนี-ท่าฝึก-Trapezius-เรียง-อักษร

-        -        - Arnold Dumbbell Press        - Barbell Shrugs  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BARBELL SHRUGS ) ( 6bah.html )         - Behind Back Shrugs          - Behind Back Shrugs on a Smith Machine        - Behind The Neck Barbell Press - Standing  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PRESS BEHIND THE NECK ) ( 6pbn.html )        - Behind the neck press  ( อธิบายทั่วไป - ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว "ทางด้านหลังคอ" )        - Bench Shrugs         - Cable Shrugs on Freemotion Machine         - Clean and Press         - Dumbbell Shrugs  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( DUMBBELL SHRUGS ) ( 6shg.html )         - Hammer Strength plate loaded shrugs machine         - Hammer Strength Shoulder Press ( อธิบายทั่วไป )        - Incline Shrugs         - Iso-Lateral Shoulder Press         - Kettlebell Sumo Pull         - Kettlebell Thrusters         - Kneeling Shoulder Press ( อธิบายทั่วไป )         - Lying Upright Row         - Machine Shrugs         - Military Press - Standing  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( MILITARY PRESSES ) ( 6mp.html )         - One Arm Shrugs        - Pec Deck Lat Contraction        - Reverse Grip Front Press          - Seated Dumbbell Overhead Press  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( SEATED DUMBBELL PRESSES ) ( 6sdp.html )         - Seated Dumbbell Row         - Seated Dumbbell Shrugs         - Seated Dumbbell Shrugs  /  Row Combo        - Seated Military Press        - Seated Press Behind Neck        - Seated Shoulder Press with Dumbbells - Palms faching inward          - Seated Shoulder Press with Machine - Palms faching inward          - Seated Smith Machine Press         - Shoulder Press Machine         - Shoulder Press to The Front ( อธิบายทั่วไป - ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว "ทางด้านหน้า" )        - Shoulder Press with Plate Loadded Machine         - Shoulder Press  ( อธิบายทั่วไป - ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว - คนละท่ากับดันขึ้นหลังคอ )         - Shrugs  ( อธิบายทั่วไป - ท่าชรัค )        - Smith machine behind the neck press         - Smith Machine Military Press from Front         - Smith Machine Shoulder Press  ( อธิบายทั่วไป - ใช้ได้กับทั้งดันข้างหน้า และดันข้างหลัง )         - Standing Behind The Neck Press  ( ใช้ในตารางฝึก )         - Standing Dumbbell Overhead Press  ( ใช้ในตารางฝึก )         - Upright Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( UPRIGHT ROWS ) ( 6urw.html )         - Upright Row  ( อธิบายทั่วไป - ท่าอัพไรท์โรว์ )        - Upright Row Narrow Grip         - Upright Row on Cable Station        - Upright Row Wide Grip         - Upright Row with Barbell with Close Grip  ( Close Grip Barbell Upright Row )        - Upright Row with Dumbbells         - Upright Rows with Smith Machine        -