ดัชนี-อักษร-B-ย่อย  หน้าแรก  /  ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก   /  ดัชนี-ท่าฝึก-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-B-หลัก  /  อักษร-B-หลัก-01  /  ดัชนี-ย่อย-ระดับ-หนึ่ง-01  /  ดัชนี-ย่อย-ระดับ-สอง-01  /  V-6bb-01-01-01-D-650712-0039

-        - Back - Extension Bench Crunch        - Back Extensions        - Band Bent-Over Lateral Raise         - Band Crunch        - Barbell Bent - Over Curls        - Barbell Curls ( อธิบายทั่วไป )        - Barbell Deadlift ( ใช้ในตารางฝึก ) ( DEADLIFTS ) ( 6dl.html ) ( Conventional - คือมีการวางบาร์บนพื้นทุกครั้ง )         - Barbell Front Raise        - Barbell Lunge        - Barbell Power Clean         - Barbell Power Snatch         - Barbell Preacher Curls        - Barbell Row ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BARBELL ROWS ) ( 6brw.html )         - Barbell Rows with Smith Machine        - Barbell Shrug  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BARBELL SHRUGS ) ( 6bah.html )         - Barbell Squat         - Barbell Stiff-Leg Deadlift ( ใช้ในตารางฝึก ) ( STIFF - LEGGED DEADLIFT WITH BARBELLS ) ( 6slb.html )         - Barbell Wrist Curls        - Behind - The - Back Triceps Extension  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BEHIND - THE - BACK TRICEPS EXTENSIONS ) ( 6betb.html )         - Behind - The - Back Wrist Curls         - Behind Back Shrugs         - Behind Back Shrugs on a Smith Machine        - Behind the Back Single Arm Cable Bicep Curl         - Behind The Neck Barbell Press - Standing  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( PRESS BEHIND THE NECK ) ( 6pbn.html )          - Behind the neck presses ( อธิบายทั่วไป - ท่าเล่นบ่าด้วยการดันน้ำหนักขึ้นเหนือหัว "ทางด้านหลังคอ" )        - Behind-the-Back One-Arm Cable Curl         - Bench Dips         - Bench Press  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BENCH PRESSES ) ( 6bp.html )         - Bench Shrugs        - Bent - Over Cable Lateral Raise         - Bent - Over Dumbbell Rows        - Bent - Over Lateral Raise ( ด้วยดัมเบลล์ )         - Bent - Over Lateral Raise / หรือ Rear Raises หรือ Rear Lateral Raises ( อธิบายทั่วไป )        - Bent - Over Rows ( อธิบายทั่วไป - ท่าเบ้นท์โอเวอร์โรว์ )        - Bent - Over Two-Arm Long Bar Row  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( T - BAR ROWS WITH BARBELL ) ( 6tbb.html )        - Bent arm lateral raises with dumbbells        - Bent Knee Flat Bench Leg Raise          - Bent Knee Hanging Leg Raise         - Bent Knee Incline Board Leg Raise         - Bent Knee Sit Ups        - Bent Knee Vertical Bench Leg Raise         - Bent Over Barbell Curls         - Bent Over Concentration Curl  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BENT - OVER CONCENTRATION CURLS ) ( 6bnu.html )        - Broomstick Twist  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BROOMSTICK TWISTS ) ( 6bt.html )         - Bulgarian Split Squats        - Butt Blaster