- หน้า 6 - |
STANDING ONE - ARM CABLE CURL |
ท่าบริหารนี้ คล้ายกับท่า ALTERNATE DUMBBELL CURL ผิดกันตรงที่ เปลี่ยนมาใช่เคเบิลแทน และผลที่ได้ก็ต่างกัน อย่างเช่นการเกร็งกล้ามเนื้อ เมื่อยกขึ้นถึงจุดสูงสุดแล้ว หรือแม้กระทั่งการจับ เพราะเมื่อใช้น้ำหนักที่เท่ากันแล้ว ดัมเบลล์จะต้องมีขนาดใหญ่มาก และจับลำบากกว่าเคเบิล เทคนิคสำหรับท่านี้ คือ พยายามให้แขนท่อนบน อยู่กับที่ให้มากที่สุด และเมื่อม้วนข้อขึ้นมาสูงสุดแล้ว ให้เกร็งกล้ามเนื้อเต็มที่ |
หลักบริหารที่ชื่นชอบเป็นพิเศษ |
|