- หน้า 2 -



หน้าแรก  /  ดัชนี-6  /  ดัชนี-เทคนิคฝึก  /  เทคนิคฝึก-ดัชนีรวม 



หน้าถัดไป



ก่อนหน้านี้



1  <  2  >  3 




       -

       - High Intensity ( แบบที่ 1 นิยม - มีตารางฝึกของดอเรียน เยทส์ Heavy Duty )

       - High Intensity ( แบบที่ 2 - เทียบตารางไวเดอร์ กับตารางของไมค์ เมนเซอร์ - บอกว่าเล่นกล้ามอก 1 ครั้ง แล้วพักไป 18 วันแล้วถึงมาเล่นกล้ามอกอีก - ใช้กับคำแนะนำเรื่อง เล่นซ้ำ , เล่นถี่ )

       - High intensity intervals ( HIIT )

       - High Volume

       - I GO / You GO

       - Instinctive Principle

       - Intervals Training

       - Inverted Pyramid

       - Iso - Tension Training Principle

       - Loaded Stretching Exercise

       - Mind Muscle Conection

       - Mountain Dog Training

       - Multi - Exercise Sets

       - Muscle Spinning Routine

       - Negative Reps

       - Negative Training Principle

       - Nubret - Pro - Rep Method

       - One - And - A - Half Method

       -

       -






- จบ หน้า 2 -




หน้าถัดไป




ก่อนหน้านี้




1  <  2  >  3