ดัชนีท่าฝึกกล้ามสีข้าง ,เอว Oblique

-        - Broomstick Twist  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( BROOMSTICK TWISTS ) ( 6bt.html )        - Cable Twist        - Dumbbell Side Bend  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( SIDE BEND ) ( 6sb.html )         - Lying Side Crunch        - Medicine - Ball Twist        - Oblique Crunches        - One Arm Cable Side Crunch ( Cable Side Crunch )        - Reverse Trunk Twists        - Side Bend        - Side Leg Raise        - Standing Bent - Over Twists        - Twisting Crunch        - Twist trunk On Plate        -        -        -