หมายเหตุ - การชี้นิ้วเท้าตรงไปข้างหน้าในขณะบริหารกล้ามน่อง เป็นการบริหารกล้ามน่องทั้งหมด

ส่วนต่างๆของกล้ามน่องนั้น นักเพาะกายอาจจะมีวิธีเรียกที่ไม่เหมือนกับกายวิภาคที่แพทย์ หรือผู้ศึกษาเฉพาะทางเกี่ยวกับกายวิภาคเรียกกันก็ได้นะครับ ซึ่งตัวผมเอง ก็จะยึดถือตามที่นักเพาะกายเขาสื่อสารให้กับเราเป็นหลักนะครับ เช่นนักเพาะกายสื่อสารกับเราว่า "เขาบริหาร กล้ามน่องหัวใน" นี้  ไอ้เจ้าคำว่า กล้ามน่องหัวใน มันอาจจะไม่มีในตำราไหนก็ได้ แต่ผมก็จะยึดเอาตามที่นักเพาะกายคนนี้ พยายามสื่อสารให้เราฟังว่า เขาหมายถึง ส่วนไหนของกล้ามน่องนะครับ * * * กล้ามน่องหัวใน - Inner Head Calves  * * * กล้ามน่องหัวนอก - Outer Head Calves * * * กล้ามน่องส่วนบน - Upper Calves  * * * กล้ามน่องส่วนล่าง  - Lower Calves * * * กล้ามน่องส่วนหน้า - Tibialis Anterior * * * โซลีอุส - Soleus

- END -