ดัชนี-อักษร-R-ย่อย  หน้าแรก  /  ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก  /  ดัชนี-ท่าฝึก-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-R-หลัก  /  อักษร-R-หลัก-01  /  ดัชนี-ย่อย-ระดับ-หนึ่ง-01  /  ดัชนี-ย่อย-ระดับ-สอง-01  /  V-6bb-01-01-02-X-650715-0016

-        - Rack Pull         - Rear Delt Machine ( อธิบายทั่วไป )        - Rear Raises ( อธิบายทั่วไป )        - Reverse Barbell Curls        - Reverse Barbell Rows ( Yates Rows )         - Reverse Barbell Rows On Smith Machine        - Reverse Calf Raises         - Reverse Crunch  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( REVERSES CRUNCH ) ( 6rc.html )         - Reverse Crunch On Incline Bench         - Reverse Grip Bench Presses        - Reverse Grip Front Presses         - Reverse Grip Pressdown ( อธิบายทั่วไป )        - Reverse Grip Triceps Pushdown  ( ใช้ในตารางฝึก ) ( REVERSE - GRIP PRESSDOWNS ) ( 6rgp.html )         - Reverse Hyperextension        - Reverse Lunges        - Reverse Pec Decks  ( Rear - Delt Flye on Machine )        - Reverse Trunk Twists        - Reverse Wrist Curl ( อธิบายทั่วไป )        - Reverse Wrist Curls with Barbell        - Reverse Wrist Curls with Dumbbell        - Roman Chair Sit - Up         - Romanian Dead Lift         - Rope Crunch ( อธิบายทั่วไป )        - Rope Hammer Curls ( Two Arms )         - Rope Hammer Curls by One Arm          - Rope Overhead Triceps Extension         - Rope Pulldown Crunch        - Rope Pullovers         - Rotary Calf Machine        - Rowings ( อธิบายทั่วไป - ท่าโรว์อิ้ง )        -        -