| - หน้า 2 ( หน้าสุดท้าย ) - |
|
เพื่อนสมาชิกอาจมีความสงสัยว่า ทำไมถึงต้องรอการทำตารางฝึกนานถึง 15 วัน ,
ทำไมทาง Webmaster ไม่ทำตารางฝึกรอไว้เลย
แล้วพอเพื่อนสมาชิกส่งรายการอุปกรณ์มา ก็แค่เอาไปเทียบว่าตรงกับตารางฝึกที่
Webmaster ทำเอาไว้ล่วงหน้าหรือเปล่า? ถ้าตรง ก็แค่ส่งตารางฝึกอันนั้น (
ที่ทำไว้ล่วงหน้า )
เอามาให้เพื่อนสมาชิกเลย จะได้ไม่ต้องให้เพื่อนสมาชิกรอนานตั้ง 15
วัน ยกตัวอย่างเช่น ( อันนี้ หมายถึง "ในความคิด" ของเพื่อนสมาชิกท่านนี้นะครับ ) ถ้ามีอุปกรณ์เพาะกาย 10 ชนิด ทาง Webmaster ก็แค่ทำตารางฝึกรอไว้ 10 แบบ แค่นี้ก็เสร็จแล้ว ไม่ต้องรอให้เพื่อนสมาชิกส่งรายการอุปกรณ์มาทีละคน แล้วค่อยทำตารางฝึก เพราะจะเสียเวลามาก พูดง่ายๆว่า ถ้าเพื่อนสมาชิกมีอุปกรณ์ 10 แบบ ก็แค่ให้ Webmaster ทำตารางรอไว้ 10 อัน ก็แค่นั้น ( คือเพื่อนสมาชิกท่านนี้ แนะนำผมมาอย่างนี้ ) แต่ความจริง มันไม่ใช่อย่างที่คุณคิดหรอกครับ! มาดูกันว่าทำไม? ถ้าเพื่อนสมาชิกเก่งคณิตศาสตร์ ก็คงพอจะเดาได้นะครับว่าผมจะต้องทำตารางฝึกกี่แบบ ลองมาดูตัวอย่างกันนะครับ โดยในการสมมติครั้งนี้ ผมตั้งสมมติฐานว่า ทุกคนมีอุปกรณ์ 10 แบบเท่าๆกัน / ซึ่งความจริง บางคนอาจจะมีมากหรือน้อยกว่า 10 แบบก็ได้ แต่ผมกำหนดให้มี 10 แบบเท่าๆกัน เพื่อง่ายต่อการอธิบายน่ะครับ |
|
|
|
|
|
|
| ชิ้นที่ 1 | ชิ้นที่ 2 | ชิ้นที่ 3 | ชิ้นที่ 4 | ชิ้นที่ 5 |
 |
 |
 |
 |
 |
| ชิ้นที่ 6 | ชิ้นที่ 7 | ชิ้นที่ 8 | ชิ้นที่ 9 | ชิ้นที่ 10 |
|
|
|
|
|
|
|
| ชิ้นที่ 1 | ชิ้นที่ 2 | ชิ้นที่ 3 | ชิ้นที่ 4 | ชิ้นที่ 5 |
|
 |
|
|
|
| ชิ้นที่ 6 | ชิ้นที่ 7 | ชิ้นที่ 8 | ชิ้นที่ 9 | ชิ้นที่ 10 |
|
|
|
|
|
|
|
| ชิ้นที่ 1 | ชิ้นที่ 2 | ชิ้นที่ 3 | ชิ้นที่ 4 | ชิ้นที่ 5 |
|
|
|
 |
|
| ชิ้นที่ 6 | ชิ้นที่ 7 | ชิ้นที่ 8 | ชิ้นที่ 9 | ชิ้นที่ 10 |
|
| (
ภาพบน )
ตอนนี้มาถึงประเด็นที่ผมต้องการจะชี้แจงแล้วนะครับ
นั่นก็คือในรายการอุปกรณ์ของเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 3
ที่เห็นอยู่ในภาพข้างบนนี้นั้น * * * ( ให้เอาไปเท่ียบกับตัวหนังสือ สีน้ำเงิน ในข้อความก่อนหน้านี้นะครับ ) ถ้าพูดแบบคร่าวๆ ก็อาจพูดได้ว่า เพื่อนสมาชิก ท่านที่ 3 นี้ มีรายการอุปกรณ์ที่ "ต่าง" จากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 จำนวน 1 ชิ้น และมีรายการอุปกรณ์ที่ "เหมือนกับ" ท่านที่ 1 จำนวน 9 ชิ้น และเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 2 ก็ รายการอุปกรณ์ที่ "ต่าง" จากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 จำนวน 1 ชิ้น และมีรายการอุปกรณ์ที่ "เหมือนกับ" ท่านที่ 1 จำนวน 9 ชิ้น เช่นกัน ในเมื่อเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 2 และ ท่านที่ 3 ต่างก็มีรายการอุปกรณ์ที่ "ต่าง" จากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 จำนวน 1 ชิ้น และมีรายการอุปกรณ์ที่ "เหมือนกับ" ท่านที่ 1 จำนวน 9 ชิ้น เหมือนๆกัน ดังนั้น เพื่อนสมาชิกท ท่านที่ 1 และ ท่านที่ 2 ก็ต้อง ใข้ตารางฝึกอันเดียวกันได้ ไม่เห็นว่า Webmaster จะต้องทำตารางฝึกใหม่เลย ( จะได้ไม่ต้องรอ 15 วันในการรอรับตารางฝึก ) ซึ่งผม Webmaster ขออธิบายว่า แม้ว่า เพื่อนสมาชิก ท่านที่ 2 และ ท่านที่ 3 ต่างก็มีรายการอุปกรณ์ที่ "ต่าง" จากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 จำนวน 1 ชิ้น และมีรายการอุปกรณ์ที่ "เหมือนกับ" ท่านที่ 1 จำนวน 9 ชิ้น เหมือนๆกันก็จริง แต่ว่า เพื่อนสมาชิก ท่านที่ 2 มีรายการที่ต่างจาก ท่านที่ 1 ตรง ชิ้นที่ 7 ( ที่ผมทำเป็นตาราง สีแดง เอาไว้ในภาพก่อนหน้านี้ ) ในขณะที่ เพื่อนสมาชิก ท่านที่ 3 นี้ มีรายการที่ต่างจาก ท่านที่ 1 ตรง ชิ้นที่ 9 ที่ผมทำเป็นตาราง สีน้ำเงิน เอาไว้ในภาพข้างบนนี้ นั่นก็หมายความว่า ผมจะต้องทำตารางฝึก "อีกอันหนึ่ง" ให้กับเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 3 คนนี้ โดยที่ไม่สามารถใช้ตารางฝึกร่วมกับเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 2 ได้ |
|
|
ที่ผมพูดมาตั้งแต่บรรทัดแรกของหน้าเวบนี้
จนมาถึงบรรทัดที่คุณกำลังอ่านอยู่นี้ คือผมต้องการจะสื่อว่า
ไอ้เจ้าความคิดของคุณที่ว่า ในเมื่อมีอุปกรณ์เพาะกาย 10 ชิ้นเหมือนๆกัน ทาง
Webmaster ก็แค่ทำตารางฝึกรอไว้ 10 แบบก็พอ
แล้วพอเพื่อนสมาชิกส่งรายการอุปรกรณ์ ( ที่มี 10
ชิ้น ) มาให้ Webmaster ก็แค่เลือกเอาตารางฝึก (
หนึ่งใน 10 แบบนั้น )
ส่งให้เพื่อนสมาชิกก็ได้ ไม่เห็นต้องให้รอ 15 วันเลย - - -
นี่แหละคือ ความคิดที่ผิด
ที่ผมจะพยายามสื่อให้คุณผู้อ่านฟังนั่นเองครับ
ก็อย่างที่ผมเกริ่นไปตอนต้นแล้วว่า "ถ้าคุณเก่งคณิตศาสตร์" คุณก็คงพอจะเดาได้ว่าผมต้องทำตารางฝึกกี่แบบ สำหรับรายการอุปกรณ์ที่มี 10 ชิ้น สำหรับเพื่อนสมาชิกแต่ละคน คือเพื่อนสมาชิกทุกคน ( สมมตินะครับ ) มีอุปกรณ์ 10 ชิ้นเท่าๆกันก็จริง แต่ใน 10 ชิ้นนั้น แต่ละคน อาจจะต่างกันตรง ชิ้น 7 หรือ ชิ้นที่ 9 ( ต่างจากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 ) หรืออาจจะต่างกันทั้ง ชิ้น 7 และ ชิ้นที่ 9 ก็ได้ ( ต่างจากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 ) หรืออาจจะต่างจากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 ตรง ชิ้นที่ 1 และ ชิ้นที่ 2 ( ต่างจากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 ) / หรือต่างกันตรงที่ ชิ้นที่ 2 และ ชิ้นที่ 3 ( ต่างจากเพื่อนสมาชิก ท่านที่ 1 ) ก็ได้ และเมื่อมีความแตกต่างกันในเรื่องของอุปกรณ์ แม้เพียงชิ้นเดียว ก็ย่อมไม่สามาาถใช้ตารางฝึกร่วมกันได้อยู่แล้ว คือผมจะต้องทำตารางฝึกเป็นคนละอันกันให้ / เพราะตารางฝึกของผู้ที่มีรายการอุปกรณ์ไม่เหหมือนกัน ย่อมแตกต่างกัน ผมจึงต้องทำตารางฝึกอันใหม่ให้นั่นเอง ที่พูดมาทั้งหมดนี้ คือการพูดสำหรับรายการอุปกรณ์ 10 ชิ้น นะครับ ซึ่งผมต้องทำตารางฝึกเป็นร้อยๆแบบเลย ลองคิดดูว่า ( สมมติว่าคุณเก่งคณิตศาสตร์ ) ถ้าเพื่อนสมาชิกท่านหนึ่ง มี 9 ชิ้น ล่ะ? ถ้าเพื่อนสมาชิกอีกท่านหนึ่ง มี 12 ชิ้น ล่ะ? มันก็จะแยกย่อยลงไปอีก / ขนาด 10 ชิ้น อย่างเดียว ผมยังต้องทำตารางฝึกเป็นร้อยๆแบบเลย ( เหมือนที่ผมได้อธิบายมาตั้งแต่บรรทัดแรก เกี่ยวกับรายการอุปกรณ์จำนวน 10 ชิ้น ) คิดอย่างนี้ไล่ไปเรื่อยๆมันจะออกมา หลายพันแบบ เลยครับ ดังนั้นจึงหมดสิทธิที่จะให้ผมทำตารางฝึกรอไว้ล่วงหน้าเลยครับ ต้องรอข้อมูลจากเพื่อนสมาชิกมาแล้วจึงเริ่มทำเป็นคนๆไป และแต่ละคน ก็ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 15 วันนั่นเองครับ / ก็ต้องรอครับ ทำยังไงได้ 15 วันก็ต้อง 15 วัน - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - การทำตารางฝึกให้เพื่อนสมาชิกแต่ละคน นั่นก็คือการที่คุณทำให้ผม ต้องใช้เวลาของผมในแต่ละวันที่จะใช้เวลาดังกล่าวในการทำงานอย่างอื่น ,ใช้เวลาดังกล่าวดูแลคนในครอบครัวของผม ,ใช้เวลาดังกล่าวในการหาความสุขส่วนตัวของผม เวลาทั้งหมดที่ว่ามานี้ ต้องหมดไปกับการทำตารางฝึกให้คุณนั่นเอง ซึ่งผมก็เต็มใจทำให้นะครับ เพราะการทำตารางฝึก 1 อันมันก็เหมือนทำงานศิลปะที่ผมชอบขึ้นมา 1 ชิ้น ถึงจะกินเวลาส่วนอื่นไปแต่การทำด้วยความรักความชอบมันก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ เพียงแต่ ขอให้คุณ รู้คุณค่า ของมัน เท่านั้นผมก็พอใจแล้ว ( รู้คุณค่าว่า ผมต้องสละเวลาส่วนตัวมาทำตารางฝึกให้คุณ / อย่าลืมนะครับว่าผมทำตารางฝึกให้คุณฟรี เพราะว่าราคาอาหารเสริมที่คุณซื้อตอนขอตารางฝึก มันเป็นราคาท้องตลาดอยู่แล้ว - คือผมไม่ได้บวกค่าทำตารางฝึกเข้าไปในราคาอาหารเสริมแต่อย่างใดนะครับ - ดังนั้น ถ้าจะมาบอกว่าคุณ "จ้าง" ผมทำตารางฝึกอยู่แล้ว อย่้ามาบ่น - ถ้าคิดอย่างนี้ ก็เอาเงินคืนไปเลยครับ ผมไม่ทำตารางฝึกให้คุณแน่นอน ) ตอนนี้ก็คงพอทราบแล้วนะครับว่า การจะทำตารางฝึกแต่ละอันมันยากขนาดไหน สำหรับตัวผมเอง อยากจะแนะนำว่า ไม่ควรใช้ข้ออ้างที่ว่า ถ้าได้ตารางฝึกจากผมแล้วจึงค่อยเริ่มบริหารนะครับ เพราะว่าจริงๆแล้ว ความรู้ในเวบไซต์ผมก็ครบถ้วนอยู่แล้ว ซึ่งพวกนักเพาะกายดังๆ เขาก็มักจะบอกตารางฝึกให้ด้วยทุกครั้ง ไม่ได้เป็นความลับอะไรนะครับ เราควรจะพึ่งตัวเองก่อนครับ คือพึ่งตัวเองในการใช้ตารางฝึกของพวกนักเพาะกายฝรั่งในเวบไปก่อน โดยไม่ต้องรอตารางฝึกจากผม สาเหตุที่ ไม่อยาก ทำตารางฝึกให้ ย้อนกลับไปหลายปีก่อน ผมเคยทำตารางฝึกให้เฉพาะตัวบุคคลเลย และยังเปิดหน้าเวบฟรีให้ 1 หน้าสำหรับติดตามผลการฝึกตามตารางจากเพื่อนสมาชิกแต่ละท่านด้วย แต่ตอนหลังด้วยปัญหาเรื่องเงินทุน และการเสียความรู้สึกบางส่วน เช่น เคยมีผู้เขียนต่อว่าในกระดานข่าวว่า เขียนตารางฝึกเพื่อขายสินค้า ( อาหารเสริม ) นั่นเอง ผมก็ไม่รู้จะว่าอย่างไร เพราะตัวผมเองก็ใช้ยี่ห้อนี้ จะกำหนดในตารางฝึกให้ไปใช้ตัวอื่น ผมก็ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับตัวนั้นๆ ส่วนบางคน พอได้ตารางฝึกแล้ว ก็ไม่ฝึกจริงจัง พอผมอีเมลไปถาม ก็ตอบกลับมาว่าไม่ค่อยมีเวลา ตอนนี้เลิกเล่นแล้ว จึงทำให้เสียความรู้สึกมาก และคิดว่าผู้ที่ถ่ายทอดความรู้อย่างเรา สงสัยจะตามใจลูกศิษย์มากเกินไปแล้ว แทนที่ลูกศิษย์จะเป็นฝ่ายมาขอร้องให้อาจารย์สอนวิชาให้ มันดูเหมือนความรู้ที่เราให้นั้นไม่มีค่า ต้องคอยเอาไปยัดเยียดให้เขา ก็เลยเข็ดขยาดมาจนถึงทุกวันนี้ และไม่ค่อยทำตารางฝึกให้ใครเลยครับ แต่ว่าตอนหลังยังมีคนมาขอมากเป็นหลักพันคน ทำให้แยกไม่ออกว่าคนไหนจะมาแบบเดิมที่เคยเจออีก เลยต้องมาระบุเงื่อนไขว่าจะต้องซื้ออาหารเสริมกับทางเวบก่อน จึงจะพิจารณาว่าจะทำให้หรือไม่ เพื่อเป็นกุศโลบายว่า อย่างน้อย ถ้าออกแบบตารางฝึกให้ไปแล้ว ก็จะได้ไม่ทิ้งขว้าง เพราะไม่ได้มาง่ายๆ อีกทั้งถ้าเลิกฝึกไปตั้งแต่ยังทานอาหารเสริมไม่หมด ก็จะเสียเงินฟรีๆไปนั่นเอง ( ด้วยความเสียดายเงิน คุณจะได้ไม่เลิกฝึกกลางครัน เพราะยังกินอาหารเสริมไม่หมด ) สาเหตุที่ อยาก ทำตารางฝึกให้ เคยคิดเอาว่า ถ้าคนติดตามข้อมูลในการเล่นกล้ามให้มากพอ เขาน่าจะถามเราว่า ควรจะเอาท่า Bench Presses หรือท่า Incline Bench Presses บริหารก่อนกัน แต่ก็ไม่มีใครถามในประเด็นนี้ ( คือไม่มีใครถามว่า ควรจะเอาท่า Bench Presses หรือท่า Incline Bench Presses บริหารก่อนกัน ) ที่ไม่มีใครถามก็เพราะในตารางฝึกของนักเพาะกายระดับซูเปอร์สตาร์ทั้งหลายขึ้นต้นในวันบริหารหน้าอกด้วยท่า Incline Benchpress กันทั้งสิ้น และสิ่งนี้แหละคือปัญหา เพราะในเมื่อคนเข้าใจกันว่าจะต้องเอา Incline Benchpress ขึ้นก่อน เขาก็เลยไม่รู้ว่าจะถามอะไร แล้วก็ทำตามนั้นไปเลย ซึ่งความจริงแล้ว ไม่ใช่เลย ลองนึกภาพตามผมแล้วกัน สมมติว่าตอนนี้คุณอยู่ช่วงวัยรุ่นอายุ 16 - 18 ปีกำลังห้าวเพราะฮอร์โมนในตัวมันออกฤทธิ์ บิดาคุณที่อายุ 50 ปี มองคุณแล้วส่ายหัว แล้วต่อว่าต่างๆนาๆว่าทำไมทำตัวบ้าๆบอๆอย่างนี้ แล้วก็แนะนำคุณว่าที่ถูกแล้วควรจะทำตัวอย่างนี้ๆ ( ตามมุมมองของคุณพ่อคุณ ) แต่ประเด็นคือว่า ตอนที่คุณพ่อคุณอายุเท่าคุณ เข้าอาจจะบ้ากว่าคุณก็ได้ แต่เขา "ลืมไปแล้ว" มันก็เหมือนกันกับการที่นักเพาะกายระดับซูเปอร์สตาร์ทั้งหลาย "ลืมไปแล้ว" ว่าสมัยเริ่มเล่นนั้น ความหนาในระนาบกลาง ของ หน้าอก ( ที่ต้องสร้างด้วย Benchpress เท่านั้น ) คือสิ่งที่สำคัญที่สุด ที่ปัจจุบันนี้เขาแนะนำคนอื่นว่าจะต้องเน้นการทำ Incline Benchpress ( เพื่อสร้างอกในระนาบบน ) ก่อนก็เพราะเขามีหน้าอกในระนาบกลางที่เต็มอยู่แล้ว แต่คนก็มักเชื่อเขา เพราะการที่เขามีดีกรีเป็นถึงนักเพาะกายระดับซูเปอร์สตาร์ ดังนั้นสิ่งที่เขาพูดจึงน่าเชื่อถือ ก็เหมือนกับคุณพ่อของคุณที่ประสบความสำเร็จในชีวิตในช่วงอายุ 50 ปี ที่กำลังพยายามแนะนำคุณในวัย 16 - 18 ปี โดยอ้างความสำเร็จในชีวิตของเขาในปัจจุบันนั่นเอง สรุปในส่วนนี้ คือ ถ้าไม่ทำตารางฝึกให้คุณ คุณก็จะไปทำตามตารางฝึกของซูเปอร์สตาร์ที่ "ลืมไปแล้ว" สำหรับบางอย่างที่สำคัญสำหรับการเล่นกล้ามในช่วง 1 - 4 ปีแรก รูปแบบแปลกๆอีกอันหนึ่ง เช่น สมมติว่าผมเป็นเจ้าของโรงยิม ที่จำเป็นต้องหาเลี้ยงชีพด้วยการรับเงินค่ามาใช้บริการจากเพื่อนสมาชิก สมมติว่าผมลงทุนไปกับ ม้ายกน้ำหนักแบบปรับหัวสูงได้ เป็นจำนวน 2 ตัว และแบบ เตียงหัวต่ำ เป็นจำนวน 1 ตัว เป็นเงินเรือนหมื่น เพื่อเอามาไว้ในยิมผม แต่ด้วยการที่วงจรชีวิตของคนจะคล้ายๆกัน คือเลิกงานแล้วมายิมประมาณ 17.30 น. ปัญหาที่เกิดสำหรับสมาชิกที่จะมาเล่นหน้าอกคือทุกคนต่างรอคิวที่จะเล่น ม้ายกน้ำหนักแบบปรับหัวสูงได้ กันหมด โดยไม่มีใครเล่น เตียงหัวต่ำ เลย ถ้าเป็นอย่างนี้เรื่อยๆ สมาชิกก็จะเห็นว่ายิมนี้รอคิวนาน ไปเล่นยิมอื่นดีกว่า คุณก็จะเสียโอกาสที่จะได้เงินจากสมาชิก และแล้วระหว่างที่คุณกำลังปวดหัว ( ในฐานะเจ้าของยิม ) อยู่นั้น ก็มีสมาชิกหน้าใหม่ เงอะๆงะๆเข้ามาหาคุณแล้วบอกว่า "พี่ๆ ช่วยออกแบบตารางฝึกให้ผมหน่อย เน้นหน้าอกนะ" ถามว่าสำหรับสมาชิกใหม่ที่ไม่ค่อยรู้อะไรนี้ กับความอยู่รอดของคุณที่ลงทุนไปกับ เตียงหัวต่ำ ที่ไม่มีใครเล่นเลย คุณพอเดาออกไหมว่าผมจะทำตารางฝึกออกมายังไง? ความเป็นจริงที่เจ้าของโรงยิมรู้อยู่เต็มอก ก็คือว่า การบริหารท่า Decline Bench Presses หรือการยกน้ำหนักแบบหัวต่ำทั้งหลาย เพื่อไว้บริหารอกส่วนล่าง มีไว้สำหรับคนที่เล่นกล้ามมาไม่ต่ำกว่า 4 - 5 ปีเท่านั้น เรื่องพื้นฐานง่ายๆสำหรับคนที่เป็นอาจารย์ทั้งหลายจะไม่รู้เชียวหรือ แต่ปัญหาคือ 
เพื่อความอยู่รอด เพราะลงทุนไปกับเตียงทั้งหมดหลายบาท
ก็ควรจะให้คนที่มาเล่น ใช้กันให้ทั่วถึงทุกเตียง
เพื่อไม่ให้เจ้าสมาชิกใหม่คนนี้ต้องไปต่อคิวกับเตียงปรับหัวสูง
อันจะส่งผลกระทบทำให้คิวยาวขึ้น และคนอื่นๆจะพากันหนีไปเล่นที่อื่นกัน
ใครจะไปรู้ว่าการเล่นกล้ามอกส่วนล่างเขามีไว้เล่นตอนที่เล่นกล้ามอกไปแล้ว 4
- 5 ปีเท่านั้น ( นอกจากเรา ) ดังนั้น ตารางฝึกที่คุณได้มา คุณก็จะได้ตารางที่บริหารหน้าอก โดยมีท่า Decline Bench Presses ติดมาด้วย ก็ด้วยเหตุผลสามข้อข้างต้นนี้ ทั้งๆที่คุณพึ่งมาจับลูกเหล็กครั้งแรกแท้ๆ แต่มีท่านี้เข้ามาได้ยังไง? สิ่งเหล่านี้ คือสิ่งที่คุณไม่รู้ว่ามันเป็นปัญหา ( เพราะคุณพึ่งเข้าวงการเพาะกายมา ) เมื่อคุณไม่รู้ว่ามันเป็นปัญหา คุณก็ไม่ได้ถามผม และเมื่อไม่ได้ถาม ก็เลยเข้าใจว่าทางที่ทำอยู่นั้นถูกแล้ว แต่ถ้าบังเอิญว่าวันหนึ่งคุณได้รู้ความจริงเหล่านี้จากผม คุณก็รู้สึกเจ็บใจและอาจเอาเรื่องแบบนี้ไปต่อว่าเจ้าของยิม แล้วพออ้างว่าได้ข้อมูลมาจากผม ปัญหาที่ตามมาก็คือ เจ้าของยิมบ้าง คนขายอาหารเสริมยี่ห้ออื่นบ้าง ก็ต้องผูกอาฆาตผมที่ผมเอาเรื่องไปตีแผ่ สรุปในส่วนนี้ คือ ถ้าผมไม่ทำตารางฝึกให้คุณ คุณก็อาจกลายเป็นคนที่มีไว้สำหรับแก้ปัญหาทางด้านธุรกิจให้กับใครบางคน แล้วถ้าคุณมารู้ความจริงที่หลัง ผมก็อาจได้ศัตรูเพิ่มขึ้นอีก 1 คน ( คือเจ้าของยิม ) โบราณบอกไว้ว่ามีเพื่อนพันคนยังน้อยไป มีศัตรู 1 คนมันมากเกินไป ลองมาดูอีกเรื่องหนึ่งกันครับ ! สิ่งที่ผมจะพูดไปใน กรอบสี่เหลี่ยมสีเขียว ที่อยู่ข้างล่างนี้ เมื่อคุณอ่านแล้วจะรู้เรื่องหรือเปล่าครับ?ลอง อ่านผ่านๆ ดูนะ ไม่ต้องซีเรียส |
|
| งง ไหมครับ? อะไรคือ ความสดของกล้ามเนื้อ ,อะไรคือความถี่ของกล้ามเนื้อ
,อะไรคือ Over train อะไรคือ Confuse
นี่ขนาดแค่อยากรู้ว่าทำไมต้องเอาไทรเซบมาบริหารต่อจากการเล่นปีก เรายังจะต้องใช้องค์ความรู้ ( ในการอธิบาย ) ที่ละเอียดขนาดนี้ ( คือละเอียดเหมือนที่ปรากฏใน ตารางกรอบสีเขียว ข้างบนนี้ ) นี่ยังไม่รวมคำถามการเรียงลำดับกล้ามเนื้ออื่น ยังไม่รวมคำถามการเรียงลำดับท่าบริหารที่ใช้สำหรับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนที่แยกย่อยลงไปอีก งง ใช่ไหมครับ? สรุปในส่วนนี้ คือ ถ้าผมไม่ทำตารางฝึกให้คุณ แล้วผมต้องมานั่งอธิบายยาวๆอย่างนี้กับกล้ามเนื้อทุกๆส่วน กับอุปกรณ์ทุกชิ้น กับเพื่อนสมาชิกทุกคนที่มีเรือนหมื่น มันก็ไม่ไหว เหมือนกับการที่ลูกค้าทานอาหารที่ร้านกันครบทุกโต๊ะในร้านอาหารแล้ว ถ้ากุ๊กต้องคอยออกมาอธิบายกับลูกค้าแต่ละคนว่าอาหารที่ทำให้ทานนี้ประกอบขึ้นมาจากอะไรบ้างมันก็คงเป็นไปไม่ได้ เพราะจะไปกระทบกับลูกค้ารายอื่นที่รอด้วย ดังนั้นถ้าจะทานอาหารให้อร่อย ก็ปล่อยให้เป็นหน้าที่กุ๊กเขาทำไปเถอะ ไม่ต้องมาถามว่าประกอบอาหารนี้ขึ้นมาอย่างไร การทำตารางฝึกก็เช่นกันครับ ก็ปล่อยให้เป็นหน้าที่ผมทำตารางฝึกขึ้นมา โดยไม่ต้องมาอธิบายทีละรายการ ว่าทำไมต้องเอาอันนั้นต่ออันนี้ ทำไมท่านั้นต่อท่านี้ ทุกอย่างมีเหตุผลอยู่ในตัวแล้วทั้งสิ้น แต่เป็นเรื่องทรมานอย่างมากถ้าจะต้องมาแจงให้ทราบทีละชิ้น ทีละคน ที่พูดมานี้คือตัวอย่างเล็กๆน้อยๆสำหรับเหตุผลที่ว่า ทำไมคุณจึงควรใช้ตารางฝึกของผม และแน่นอนครับว่าคุณจะต้องมีความศรัทธาในตัวผมก่อน ถึงจะฝึกตามตารางได้ดี ขอให้คุณรู้เถอะว่าตารางฝึกที่ผมทำนั้น ไม่ใช่ทำได้ง่ายๆ และที่ต้องเรียกร้องความศรัทธาจากคุณก็เพราะว่าการสร้างกล้ามเนื้อนั้น มันไม่เหมือนการบวกเลข ที่ 1 บวก 1 เท่ากับ 2 มันต้องใช้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อ เขาถึงได้เรียกว่า "เพาะกาย" ไงครับ คือเหมือนกับคำว่า "เพาะปลูก" ต้นไม้ / ซึ่งต้นไม้มันไม่สามารถโตในช่วงข้ามคืนได้ ยังไงก็ต้องใช้เวลาในการเติบโต ดังนั้นหากคุณไม่ศรัทธาในตัวผม ในตารางฝึกของผม ประกอบกับความใจร้อน แล้วซ้ำร้ายไปโดนพูดยุแยงตะแคงรั่ว ( ของเจ้าของโรงยิมบ้าง ,คนขายอาหารเสริมปลอมบ้าง ,เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณบ้าง ) เข้าอีก ก็จะเกิดความคิดว่า สงสัยจะมาผิดทางแล้วมั้ง? ขอให้เชื่อผมเถอะว่าองค์ความรู้ในเรื่องการเพาะกายของผมไม่เป็นรองใคร และถึงแม้จะมีคำพูดว่า "ถนนทุกสายมุ่งสู่กรุงโรม" คืออาจมีหลายเส้นทางที่จะไปสู่ความสำเร็จในการเพาะกาย แต่เชื่อเถอะว่าแนวทางของผมนี้ เป็นทั้งทางด่วน , ทางตรง และเป็นทางลัด อย่างที่สุดแล้วครับ หมายเหตุ - อย่าเอาไปเหมารวมกับพวกใช้สเตอรอยด์นะครับ คือหมายความว่า ถ้าเพื่อนคุณใช้ตารางฝึกของคนอื่น แล้วเพื่อนก็ใช้สเตอรอยด์ด้วย ( แต่เขาไม่บอกคุณหรอกว่าเขาใช้สเตอรอยด์ ) เพื่อนของคุณคนนั้น ก็จะกล้ามโตไวกว่าคุณ ทั้งๆที่เขาใช้ตารางฝึกอันอื่นอยู่ ซึ่งการที่เพื่อนคุณกล้ามโตไวกว่าคุณ ทั้งๆที่เขาใช้ตารางฝึกอันอื่นอยู่ นั่นเพราะเขาใช้สเตอรอยด์ ซึ่งจะทำให้อายุเขาสั้นลง 25% ของที่ควรจะเป็น ,และมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว ,ม้ามโต ,ตับโต ฯลฯ อย่าไปเสี่ยงแบบนั้นเลยครับ ใช้ตารางฝึกของผม มีวินัยในการฝึก แค่นี้ก็โอเคแล้วครับ |
| - END -
|
|
1
< 2 |
|
| * * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง
Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเวบ
"ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ / คือหมายความว่า หน้าเวบ
"ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ
|
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แบบที่ 1 - - -
- - - แบบที่ 1 - - - |
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แบบที่ 1 - - -
- - - แบบที่ 1 - - -
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
|
|
| :/ |
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
| :/ |
| :/ |
/ สวัสดีครับ * * * * ทีมงาน tuvagroup.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ทีมงานเพาะกายครับ |
| :/ |
คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload
this page" นะครับ / ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ
ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ
http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| :/ |
| :/ |
| รหัสภาพ |
| ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
| (
ภาพบน ) |
| - END - |
| หน้าถัดไป |
| 1 > 2 > 3
> 4 > 5 > 6 |
|
|