Front Body All
- ด้านหน้าทั้งตัว
Back Body All
- All ด้านหลังทั้งตัว
Upper Arms
- ต้นแขน
Biceps
- ไบเซบ
Triceps
- ไทรเซบ
Forearms
- แขนท่อนปลาย
Chest -
กล้ามหน้าอก
Back
- กล้ามหลัง
Neck - คอ
Trapezius All
- หนอกคอทั้งหมด
Delts -
หัวไหล่
Torso - ลำตัว
Abdominal
- กล้ามท้อง
Oblique
- เอว
Upper Legs
- ต้นขา
Quadriceps
- ต้นขาด้านหน้า
Hamstrings
- ต้นขาด้านหลัง
Calves
- น่อง
Ass - ก้น
Foot
- เท้า
Etc - อวัยวะอื่นๆ
ที่เหลือ