* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  

  


* * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ"

* * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ




- หน้า 1 -



การทานอาหารของนิค วอร์คเกอร์


หน้าแรก  /  ดัชนี-9  /  ดัชนี-อาหารเสริม-หลัก

อาหารเสริม-01  

ดัชนี-อาหารเสริม-ย่อย-ระดับหนึ่ง-01

ดัชนี-อาหารเสริม-ย่อย-ระดับสอง-01 

V-9bb-01-01-11-B-661205-0220 

/  การทานอาหารของนิค วอร์คเกอร์ 




* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ  



หน้าถัดไป



1  >  2  >  3 



 


Nick Walker | DAY OF EATING! | 4,567 CALORIES! 

โดย : Nick Walker

วิธีใช้วีดีโอ  /  วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด  




       สำหรับบทความในครั้งนี้ จะอิงจาก Youtube ที่อยู่ข้างบนนี้นะครับ วิธีหาความรู้ในครั้งนี้ก็คือ ในตัวบทความผมจะพูดถึงช่วงเวลาในวีดีโอนี้เป็นระยะๆนะครับ ยกตัวอย่างเช่นถ้าผมบอกว่าที่เวลา 4.05 บอกไว้ว่า... ( อันนี้เป็นตัวอย่างนะครับ ) ก็ให้เพื่อนสมาชิกเลื่อนสไลด์บาร์ คือเลื่อนเวลาที่หน้าจอ youtube ให้ไปที่เวลา 4.05 ก็จะพบช่วงเนื้อหาที่ผมกำลังพูดถึงอยู่นั่นเองครับ ไม่ งง นะครับ หรือว่าเพื่อนสมาชิกจะดูเฉพาะเนื้อหาข้างล่างนี้เลย โดยไม่ต้องดูที่วีดีโอ youtube เลยก็ได้นะครับ


       ก่อนดูวีดีโอนี้ จะดีมากเลยถ้าเพื่อนสมาชิกได้รู้เรื่องราวคร่าวๆของนิค ดูคลิกดูได้ที่ลิงก์นี้ครับ  https://www.tuvayanon.net/V-9bb-01-01-11-A-661216-0220.html




 
* * * สังเกตได้ที่ช่วงเวลา 0.00 น.ถึง 1.35 น.ของวีดีโอนี้ ว่าขนาดนิคพึ่งตื่นนอนมา ยังไม่ได้วอร์ม ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย หุ่นเขาก็ยังเป๊ะ กล้ามชัด แน่นไปทุกสัดส่วน ทั้งหน้าอก บ่า หัวไหล่ - Webmaster





 


       ( ภาพบน ) นิคตื่นนอนตอน 07.20 น. ทำภารกิจตอนเช้าคือรดน้ำต้นไม้ ให้อาหารสุนัข






 ( ดูที่เวลา 2.50 น.ของวีดีโอ )


       ( ภาพบน ) จากนั้นก็นั่งเฉยๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลายเป็นเวลา 30 นาที พร้อมกับดื่มกาแฟเย็นไปด้วย

       เวลาประมาณ 08.00 น. เริ่มทานอาหารเสริมดังนี้คือ 





( ดูที่เวลา 3.49 น.ของวีดีโอ ) 1. immune multi 



 
 

( ดูที่เวลา 4.02 น.ของวีดีโอ ) 2. Vitamin C



 
 

( ดูที่เวลา 4.15 น.ของวีดีโอ ) 3. Turmeric 



 

( ดูที่เวลา 4.24 น.ของวีดีโอ ) 4. HE AF  - นิคบอกว่าสำคัญมากตัวนี้



 
 

( ดูที่เวลา 4.40 น.ของวีดีโอ ) 5. Prostate


       ( ภาพบน ) เมื่อได้รับอาหารเสริม 5 ชนิดนี้แล้ว ก็ดื่มน้ำ แล้วก็เดินไปที่ตู้ เพื่อทานอาหารเสริมอีกชุดหนึ่ง ( ดูที่เวลา 5.08 ของวีดีโอนะครับ ) 





 
       แม้ว่านิคจะไม่ได้บอกว่าอาหารเสริมแต่ละตัว ทานในปริมาณเท่าไร แต่ก็เอาเป็นว่าในทางปฏิบัติ ( คือถ้าคุณจะทานเลียนแบบเขา ) ก็ให้ดูที่ฉลากข้างขวดว่าเขาบอกให้ทานวันละกี่เม็ด แล้วคุณก็ทานตามที่ฉลากข้างขวดบอกไว้นั้นเลย 

       สไตล์การทานอาหารเสริมของนิคคือเขาจะอมเม็ดอาหารเสริมเอาไว้ในปาก่ก่อนหลายๆตัว แล้วค่อยดื่มน้ำรวดเดียว


 walmart.com

       ( ภาพบน ) น้ำที่นิคดื่มจะใส่อยู่ในแกลลอน ( โดย 1 แกลลอน ก็คือน้ำ 3.78 ลิตร ) เท่าที่สังเกตุดูคือนิคไม่ได้ดื่มน้ำจากแก้วน้ำเลย จะดื่มน้ำจากแกลลอนโดยตลอด 

       ความหมายของการดื่มเป็นแกลลอนก็คือว่า เขาจะกำหนดว่าวันหนึ่งจะต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 แกลลอน  คือแทนที่จะนับการดื่มเป็นจำนวนแก้วเช่น 28 แก้ว มันก็จำยาก สู้กำหนดไปเลยว่าต้องดื่มวันละ "3 " แกลลอน มันจำง่ายกว่า  - Webmaster





( ดูที่เวลา 5.22 น.ของวีดีโอ ) 6. Omega 3




( ดูที่เวลา 5.42 น.ของวีดีโอ ) 7. VITAMINS K2 & D3




( ดูที่เวลา 5.52 น.ของวีดีโอ ) 8. Bergamot




( ดูที่เวลา 6.05 น.ของวีดีโอ ) 9. Blood Pressure




( ดูที่เวลา 6.16 น.ของวีดีโอ ) 10. Liver 




( ดูที่เวลา 6.40 น.ของวีดีโอ ) 11. Kidney 

( อันนี้ผมนับได้ว่าเขาทาน 4 เม็ดนะครับ )




 


       ( ภาพบน ) จากนั้นนิคก็เอาอาหารเสริมกระป๋องต่างๆออกมาจากตู้ เพื่อจะนำไปปั่นเป็นเชค ( ดูที่เวลา 7.10 น.นะครับ )






( ดูที่เวลา 7.55 น.ของวีดีโอ ) 1. Daily Greens ใส่ไปประมาณ 2 ช้อนตวง




( ดูที่เวลา 8.46 น.ของวีดีโอ ) 2. Collagen

ใส่ไป 1 ช้อนตวงที่ให้มาพร้อมกับตัวอาหารเสริม 




( ดูที่เวลา 9.00 น.ของวีดีโอ ) 3. G I

ใส่ไป 1 ช้อนตวงที่ให้มาพร้อมกับตัวอาหารเสริม

( ใช้ในการช่วยระบบทางเดินอาหารให้ดียิ่งขึ้น )   




( ดูที่เวลา 9.25 น.ของวีดีโอ ) 4. L-Glutamine Powder

ใส่ไป 4 ช้อนตวงที่ให้มาพร้อมกับตัวอาหารเสริม 


       ( ภาพบน ) จากนั้นก็นำไปเข้าเครื่องปั่น แล้วทาน

       จากนั้นวีดีโอก็ตัดมาที่การทานอาหารเช้าของเขา ( ที่เวลา 10.52 )





 การทานอาหารมื้อที่ 1 ตอน 9.22 น.


( มื้อก่อนออกกำลัง )

( ข้างล่างนี้ )




มื้อแรก : ( มื้อก่อนออกกำลังกาย ) ทานตอน 09.22 น.



 
 

( ดูที่เวลา 11.00 น.ของวีดีโอ ) ทานซีเรียล ยี่ห้อ Bowl O Gainz

รสสตรอเบอรี่  ในปริมาณ 75 กรัม




( ดูที่เวลา 12.54 น.ของวีดีโอ ) ข้างบนนี้คือ ซีเรียลที่ใส่น้ำร้อนแล้ว 




( ดูที่เวลา 12.56 น.ของวีดีโอ ) "บิ" กล้วยหอม ปริมาณ 80 กรัม ใส่ลงไปในซีเรียล  




( ดูที่เวลา 13.04 น.ของวีดีโอ ) ใส่บลูเบอรี่ ปริมาณ 100 กรัม 



 
 
 
 
 

( ดูที่เวลา 13.10 น.ของวีดีโอ ) ใส่เนยอัลมอนด์ 20.5 กรัม 



ชามที่สอง ( อยู่ในมื้อเดียวกัน )


( ข้างล่างนี้ )




( ดูที่เวลา 13.40 น.ของวีดีโอ ) ใส่พริกไทยและหัวหอมแช่แข็ง 




( ดูที่เวลา 13.40 น.ของวีดีโอ ) เติมซอสหวาน ยี่ห้อ Sweet PAPI Sauce




( ดูที่เวลา 13.58 น.ของวีดีโอ ) มื่อที่ 1 นี้ นิคจะทานสองชามครับ 



 


 

       ( ภาพบน ) ในวีดีโอที่เวลา 14.36 น. ขณะที่นิคกำลังดู Youtube ของเจย์ คัทเลอร์ อยู่นั้น ปรากฏว่ามันได้ขึ้นโฆษณาของ Oral B ( เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้ ) เห็นได้ชัดว่าการที่มีโฆษณาขึ้นใน youtube แบบนี้ แสดงว่านิคไม่ได้สมัคร youtube premium ซึ่งมีค่าใช้จ่ายแค่เดือนละ 299 บาท เท่านั้น ซึ่งมันก็น่าแปลกเพราะถ้าคุณได้อ่านโปรไฟล์ของนิค ( โปรไฟล์ของนิค อ่านได้ที่ ลิงก์นี้ครับ ) เขามีรายได้สูงถึง 5 ล้านดอลลาร์ ( ราวๆ 180 ล้านบาท ) แต่ไม่ยอมเสียเงินแค่เดือนละ 299 บาท เพื่อสมัคร youtube premium เพื่อจะได้ไม่ต้องดูโฆษณาของ Youtube 

       ส่วนอาหารเสริม ถ้าสังเกตดูก็จะเห็นว่าทุกตัวมันมียี่ห้อ “REVIVE” ทั้งหมด ถ้าอย่างนี้ ก็ชัดเจนแล้ว่าบริษัท “REVIVE” เป็นสปอนเซอร์สำหรับอาหารเสริมทั้งหมดของนิค นิคแทบจะไม่มีค่าใช้จ่ายอะไรเลย 

       นี่แหละครับ นิสัยของพวกนักเพาะกาย คือเขาจะอยู่คนเดียว อยู่กับหมา ทำอาหารเอง กินเอง ทานอาหารง่ายๆ ถูกๆ ทั้งๆที่มีเงินอยู่มากมาย คือนิสัยนักเพาะกายส่วนใหญ่ที่ผมสังเกตุดูคือจะเหมือนฤาษี คือ สามารถทำอะไรซ้ำๆซากๆได้ ( เช่น กินอาหารซ้ำๆ ออกกำลังซ้ำๆ ) ไม่เที่ยว ไม่สุงสิงกับคน ไม่มีสังคม อะไรแบบนี้ คือถ้าเพื่อนสมาชิกที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่และเห็นว่าตัวเองมีนิสัยเหมือนฤาษีตามที่ผมเล่ามานี้ ก็ขอแสดงความยินดีด้วยครับ คุณเหมาะกับกีฬาเพาะกายที่สุดแล้วครับ ฮ่า.. ฮ่า.. - Webmaster





 
* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ

  






- จบ หน้า 1 -




หน้าถัดไป





1  >  2  >  3