Webmaster ตอบปัญหา   เกี่ยวกับโภชนาการ * * * อยากได้รายการอาหารแบบคนไทยบ้าง เห็นมีแต่รายการอาหารของฝรั่งทั้งนั้น  * * * อยากได้ตารางแครอลี่ของอาหารแบบไทยๆ จะได้ทานให้ได้แครอลี ตามที่อ่านเจอในเวบพี่ครับ  * * * อยากทราบว่าในเนื้อวัวมีโปรตีนเท่าไรครับ  * * * สับสนกับคำว่าให้ทานโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์กับคำว่ากิโลแคลอรี่ ครับ  * * * อยากทราบว่านมพาสเจอร์ไรซ์กับนมสเตอริไลซ์ต่างกันอย่างไรครับ * * * ผมอยู่หอพักคนเดียว พี่ช่วยแนะนำอาหารโปรตีนที่ทำง่ายๆให้หน่อยครับ   * * * ผมเป็นคนไม่ค่อยชอบทานอาหาร ,ทำงานทั้งวัน และทานไม่เป็นเวลา มีข้อแนะนำอะไรบ้างครับ * * * ตื่นนอนกลับด้านกับคนทั่วไป (นอนเช้า ทำงานดึก) จะจัดตารางการทานอาหารอย่างไรดีครับ * * * ทานอาหารวันละ 6 มื้ออย่างที่แนะนำไม่ได้ แสดงว่าจะเล่นกล้ามไม่สำเร็จหรือเปล่าครับ * * * อยากให้ออกแบบตารางทานอาหารให้ * * * ช่วยแนะนำอาหารโปรตีนที่นักเพาะกายเขาทานกันให้หน่อยครับ    * * * งง กับเรื่องการเลือกทานสิ่งให้พลังงาน "ก่อนการเล่นกล้าม" โดยเฉพาะเรื่อง glycemic index