|
|
|
|
|
 |
| bodybuilding.com |
| (
ภาพบน
) สำหรับท่านี้
เราสามารถเพิ่มความโหดในการบริหารได้ด้วยการใช้มือข้างหนึ่งจับเสาที่มั่นคงไว้
แล้ว "เอนตัว" ไปทางด้านที่เราใช้มือจับที่จับไว้ แล้วจึงเริ่มบริหาร (
ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราใช้มือขวาจับที่จับ
เราก็ใช้มือซ้ายจับเสาที่มั่นคงไว้ แล้วเอนตัวไปทางด้านขวา (
ซึ่งก็คือด้านที่เราใช้มือจับที่จับเอาไว้ )
เหมือนที่เห็นอยู่ในรูปข้างบนนี้ครับ ) |
|
|
- END - |
