ท่า Rear Delt
Machine มีองค์ประกอบดังนี้คือ
Rear Delt Machine เป็นท่าที่บริหารหัวไหล่ด้านหลัง (
Rear Delt ) โดย บริหารด้วย "อุปกรณ์แมชชีน"
ไม่ใช่บริหารด้วยดัมเบลล์
ขณะบริหาร จะ ยืนตัวตรง หรือก้มตัว ก็ได้ /
คือถ้าต้นฉบับต้องการจะเน้นว่าต้องก้มตัว ต้นฉบับก็จะต้องมีคำว่า Bent -
Over เช่นเป็นชื่อท่าบริหารว่า Bent - Over Rear Delt Machine /
ดังนั้น ถ้าต้นฉบับพูดแต่เพียงว่าให้บริหารท่า Rear Delt Machine
โดยไม่มีศัพท์ว่า Bent - Over อยู่ ก็แสดงว่า
ต้นฉบับให้ผู้บริหารคนนั้น ยืนตัวตรง หรือก้มตัว
ก็ได้
ผู้บริหาร สามารถบริหารด้วยแขนทีละข้าง หรือพร้อมกันทั้งสองแขนก็ได้
สรุปว่า ถ้าต้นฉบับพูดว่า ให้บริหารด้วยท่า Rear Delt Machine
นั่นก็หมายถึงว่า ให้บริหารด้วยท่าใดท่าหนึ่งในท่าข้างล่างนี้
|
