ในกรณีที่ต้นฉบับ พูดเพียงสั้นๆว่า ให้บริหารด้วยท่า Donkey Calf Raises
นั้น ก็แปลว่าเขาหมายถึงท่าใดท่าหนึ่งใน 2 ท่าข้างบนนี้ (
คลิ๊กที่รูปเพื่อดูท่าบริหารเต็มได้นะครับ
) / คือหมายความว่า เมื่อต้นฉบับภาษาอังกฤษ พูดถึงท่าที่เราก้มตัวไปข้างหน้า
เหมือนกับเราเป็นตัวลา แล้วจัดให้มีน้ำหนักกดลงที่บริเวณสะโพก จากนั้น
เราก็เขย่งตัว เพื่อบริหารกล้ามน่อง หรือที่ภาษาอังกฤษใช้คำว่า
Donkey Calf Raises
โดยไม่บอกว่าแบกน้ำหนักรูปแบบไหนอยู่ (
ใช้คนธรรมดานั่งบนบริเวณสะโพก หรือ ใช้อุปกรณ์ Machine )
นั่นก็หมายความว่า ผู้บริหารสามารถเลือกรูปแบบใด รูปแบบหนึ่ง (
ใช้คนธรรมดานั่งบนบริเวณสะโพก หรือ ใช้อุปกรณ์ Machine ) เอามาบริหารก็ได้ครับ
ก็ถือว่าเป็นการบริหารท่า Donkey Calf Raises
เหมือนกันครับ
|
