* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก  /  ดัชนี-ท่าฝึก-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-C  /  Calf Press   ( อธิบาย )

สำหรับการ "ตั้งชื่อ" ท่าบริหารกล้ามน่องนั้น จะมีลักษณะสำคัญดังนี้คือ        ถ้าเป็นการบริหารกล้ามน่อง ที่ผู้บริหารต้อง "ยืน" ล่ะก็ ในชื่อของท่านั้น จะต้องมีคำว่า Standing รวมอยู่ด้วย ยกตัวอย่างเช่น ท่า Standing Calf Raise with Machine  หรือท่า Standing Calf Raise with Barbell          ถ้าเป็นการบริหารกล้ามน่อง ที่ผู้บริหารต้อง "นั่ง" ล่ะก็ ในชื่อของท่านั้น จะต้องมีคำว่า Seated รวมอยู่ด้วย ยกตัวอย่างเช่น ท่า Seated Calf Raise with Machine  หรือท่า  Seated Calf Raise with Dumbbell - - - - - - - - - - - - - - - - - - -           คราวนี้ เราจะสังเกตุได้ว่า มันจะมีการบริหารกล้ามน่องอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ไม่บอกว่าเป็น "ยืน" หรือ "นั่ง" แค่บอกว่าเป็นการ Press เฉยๆ  เราจะเรียกท่าบริหารแบบนี้ว่า Calf Press

ขอแทรกนิดนึงครับ  ถ้าพูดว่า "Press" เฉยๆ จะหมายถึง การเคลื่อนไหวเท้าแบบในภาพข้างล่างนี้ ( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก dummies.com        ( ภาพบน ) ถ้าพูดว่า "Press" เฉยๆ จะหมายถึงการเคลื่อนไหวเท้าแบบในภาพข้างบนนี้  โดยที่เราไม่รู้ว่าการ  "Press" ข้างบนี้ จะมาจากท่าบริหารที่ "ยืน" หรือ "นั่ง"        ส่วนบริเวณที่เท้าเหยียบอยู่นั้น จะมีลักษณะเป็น แป้นถึบ นะครับ

Calf Press เป็นท่าบริหารที่ "นั่ง" บริหารก็ไม่ใช่ "ยืน" บริหารก็ไม่ใช่ และท่านั้น ต้องมีการ "ถีบแป้นถีบ"

ถ้าต้นฉบับบอกแค่ว่าเป็นท่าบริหารแบบ Calf Press  นั่นก็หมายความว่า ท่าบริหารท่านั้น "นั่ง" บริหารก็ไม่ใช่  /  "ยืน" บริหารก็ไม่ใช่ และท่านั้นจะต้องมีการ "ถีบแป้นถีบ"        นั่นก็หมายความว่า เมื่อต้นฉบับพูดว่า Calf Press นั่นก็หมายถึงว่า เขา ( หมายถึงต้นฉบับ ) บอกว่าผู้บริหารอาจจะบริหารด้วยแบบใดแบบหนึ่งใน 3 แบบข้างล่างนี้

แบบที่ 1 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ "สูงกว่า" ศีรษะ

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )

จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )

( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก leehayward.com

แบบที่ 2 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ "ต่ำกว่า" ศีรษะ

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก bodybuilding.com

แบบที่ 3 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ใน "แนวขนานกับพื้น"

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก myfit.ca

สรุป ...

สรุปว่า ถ้าต้นฉบับพูดว่า Calf Press เฉยๆ นั่นก็หมายถึงว่า ต้นฉบับนั้น บอกว่าผู้บริหารอาจจะบริหารด้วยท่าใดท่าหนึ่งใน 3 แบบข้างล่างนี้         แบบที่ 1 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ "สูงกว่า" ศีรษะ        แบบที่ 2 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ "ต่ำกว่า" ศีรษะ        แบบที่ 3 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ใน "แนวขนานกับพื้น"

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -

* * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )

จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )

/- - - แบบที่ 1 - - -   /- - - แบบที่ 1 - - -          - - - แบบที่ 1 - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - แบบที่ 1 - - -      - - - แบบที่ 1 - - -                                                                                                                      * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -

:/

:/

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

:/

:/

/  สวัสดีครับ * * * *                                     ทีมงาน tuvagroup.com   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -          ทีมงานเพาะกายครับ

:/

คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html  - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

:/

:/

รหัสภาพ

( ภาพบน ) :/ ภาพข้างบนนี้มาจาก

( ภาพบน )

- END -

หน้าถัดไป

1  >  2  >  3  >  4  >  5  >  6