- หน้า 1 - |
ดัชนี-6 / ดัชนี-อุปกรณ์เพาะกาย / ดัชนี่-อุปกรณ์-แยกตามชนิด / ดัชนี-กลุ่ม-อุปกรณ์ทำตารางฝึก |
|
อุปกรณ์ในหน้านี้ เป็นกลุ่มอุปกรณ์หลัก ที่ผมใช้ในการออกแบบตารางฝึกน่ะครับ อุปกรณ์บางตัว ที่เพื่อนสมาชิกเห็นบ่อย แต่ว่าไม่มีประโยชน์ในการเล่นกล้าม หรือว่าเป็นอุปกรณ์ที่ในช่วง 5 ปีแรก ของการเล่นกล้าม "ไม่จำเป็นต้องใช้" เช่นเตียงหัวต่ำนั้น หรืออุปกรณ์พวก Abduction Machine หรือ Adduction Machine ผมจะไม่เอาไว้ในลิงค์หน้านี้นะครับ |
| 1.กลุ่มเตียงและเบาะ |
|
|
เตียงยกน้ำหนักปรับหัวได้ แบบไม่มีที่เล่นขา |
 |
เตียงยกน้ำหนักปรับหัวได้ แบบมีที่เล่นขา |
 |
เตียงเล่นหน้าขา และหลังขา |
 |
เบาะบริหารท่าเลกซ์เอ็กเทนชั่น |
 |
เตียงสำหรับบริหารหลังขา |
 |
กระดานเล่นซิทอัพ |
 |
เบาะพรีชเชอร์ |
| 2.กลุ่มดัมเบลล์,บาร์เบลล์ ( Free weight ) |
 |
บาร์เบลล์ |
 |
แผ่นบาร์เบลล์ ( มี 2 ชุด เลือกคลิกที่ภาพไหนก็ได้ครับ ) |
 |
 |
คานบาร์เบลล์เปล่า |
 |
อี แซด บาร์เบลล์ |
 |
ดัมเบลล์ ( มี 2 ชุด เลือกคลิกที่ภาพไหนก็ได้ครับ ) |
 |
 |
การเพิ่มน้ำหนักแบบใส่แผ่น ( คลิ๊กที่รูปเข้าไปดูการเทคนิคการใส่แผ่น ) |
 |
การเพิ่มน้ำหนักแบบพินล็อค |
| 3.กลุ่มแมชชีน ( Machine ) |
 |
เครื่องพูลดาวน์แมชชีน |
 |
เครื่องเล่นท่า ซีทเคเบิลโรว์ |
 |
ที่ดึงข้อ |
 |
ที่ดึงข้อ ,ดันข้อ ( Dip ) ,และเบาะแนวตั้งบริหารท้องส่วนล่าง ในเครื่องเดียว |
 |
ที่ดึงข้อ , ดันข้อ และ Squat Rack ในเครื่องเดียว |
 |
อุปกรณ์ทีบาร์โรว์ |
 |
อุปกรณ์แฮมเมอร์สเตร้งท์ซีทเท็ดโรว์แมชชีน |
 |
เครื่องบริหารเพ๊กเด๊กซ์ |
 |
ครื่อง เคเบิลครอสโอเวอร์ |
 |
เครื่องแมชชีนเพรส ( ดันไปข้างหน้าตรงๆ ) |
 |
เครื่องอินไคลน์แมชชีนเพรส ( ดันเฉียงขึ้นไปข้างบน ) |
 |
อุปกรณ์ดันข้อ |
 |
ชั้นวางบาร์เบลล์สำหรับท่าแบกน้ำหนักย่อนั่ง |
 |
เครื่องสมิท แมชชีน |
 |
เครื่องเลคเพรส |
 |
เครื่องเลคเพรสแนวดิ่ง |
 |
เครื่องแฮ็คสคว๊อช |
 |
เครื่องยืนเล่นหลังขา |
 |
เครื่องนั่งบริหารกล้ามน่อง |
 |
เครื่องยืนบริหารกล้ามน่อง |
 |
เบาะแนวตั้งบริหารท้องส่วนล่าง |
|
หากไม่พบภาพอุปกรณ์ หรือวิธีการเรียกชื่ออุปกรณ์ในหน้านี้ ( หน้าที่เพื่อนสมาชิกกำลังเปิดอ่านอยู่นี้ ) ขอให้เพื่อนสมาชิกดำเนินการดังนี้คือ 1.ลองค้นหาเพิ่มเติมในหมวดของ อุปกรณ์เสริมและเครื่องแอโรบิค ที่อยู่ที่ลิงก์ http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-22-A-650819-0408.html และที่ลิงก์ http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-22-D-650819-0800.html 2.ถ้าค้นหาตามข้อ 1 แล้วยังไม่พบ ก็ให้ลองค้นหาเพิ่มเติมในหมวดของอุปกรณ์ ที่อยู่ที่ลิงก์ http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-21-C-650818-0014.html 3.ถ้าค้นหาในสองข้อข้างบนนี้ไม่พบ ก็รบกวนให้เพื่อนสมาชิกเปิดไปที่หน้านี้ http://www.tuvagroup.com/V-Wbb-01-01-04-C-640506-0846.html แล้ว "ส่งรูป" อุปกรณ์ที่เห็น ส่งเมลล์มาที่ tuvayanon@outlook.com "เพื่อ" ให้ผมเก็บข้อมูลไว้ เผื่อว่าในอนาคต มีเพื่อนสมาชิกท่านอื่น หาอุปกรณ์ไม่เจอ ( เหมือนคุณในวันนี้ ) ก็จะได้มาใช้ประโยชน์จากการที่เพื่อนสมาชิกช่วยเพิ่มข้อมูลให้ผมในครั้งนี้นั่นเองครับ |
|
|
- จบ - |
|
|