- หน้า 1 -

หน้าแรก  /  ดัชนี-6  /  ดัชนี-กล้ามเนื้อ  /  ดัชนี-กล้ามเนื้อ-ดัชนีรวม  /  Upper Legs-ต้นขาส่วนบน  /  Quadriceps-กล้ามต้นขาด้านหน้าทั้งหมด   /  Quad Sweep - กล้ามเนื้อโค้งที่ด้านนอกของต้นขา

Quad Sweep - กล้ามเนื้อโค้งที่ด้านนอกของต้นขา ( ข้างล่างนี้ )

Quad Sweep (ควอด สวีป) คืออะไร? อยู่ตรงไหนของกล้ามเนื้อต้นขา?        Quad Sweep (ควอด สวีป) เป็นคำศัพท์ที่นิยมใช้ในวงการเพาะกาย เพื่ออธิบายลักษณะความโค้งนูนของกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก ซึ่งทำให้ต้นขาดูมีความกว้าง มีมิติ และมีรูปทรงคล้ายส่วนโค้งที่กางออกไปทางด้านข้าง โดยเฉพาะเมื่อมองร่างกายของนักเพาะกายจากด้านหน้า        คำว่า Quad เป็นคำย่อของ Quadriceps (ควอดริเซปส์) หมายถึงกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ส่วนคำว่า Sweep (สวีป) ในบริบทของการเพาะกาย หมายถึงแนวโค้งของกล้ามเนื้อที่นูนออกไปทางด้านข้าง        ดังนั้น Quad Sweep จึงไม่ใช่ชื่อของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งโดยตรง แต่เป็นคำที่ใช้เรียกลักษณะรูปทรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอกที่ได้รับการพัฒนาจนเห็นความโค้งนูนอย่างเด่นชัด        กล้ามเนื้อที่มีความเกี่ยวข้องกับ Quad Sweep มากที่สุดคือ Vastus Lateralis (แวสตัส แลเทอราลิส) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อบริเวณด้านนอกของต้นขา และเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มกล้ามเนื้อ Quadriceps กลุ่มกล้ามเนื้อ Quadriceps ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลัก 4 มัด ได้แก่        1. Rectus Femoris (เร็กตัส เฟมอริส) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณด้านหน้าของต้นขา มีหน้าที่ช่วยเหยียดข้อเข่าและงอข้อสะโพก        2. Vastus Lateralis (แวสตัส แลเทอราลิส) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณด้านนอกของต้นขา มีหน้าที่ช่วยเหยียดข้อเข่า และเป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ทำให้เกิดลักษณะ Quad Sweep        3. Vastus Medialis (แวสตัส มีเดียลิส) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณด้านในของต้นขา โดยส่วนล่างใกล้หัวเข่ามีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ซึ่งนักเพาะกายมักเรียกว่า Teardrop        4. Vastus Intermedius (แวสตัส อินเทอร์มีเดียส) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไปใต้ Rectus Femoris มีหน้าที่ช่วยเหยียดข้อเข่า ความสำคัญของ Quad Sweep ในกีฬาเพาะกาย        สำหรับนักเพาะกาย การมีกล้ามเนื้อต้นขาขนาดใหญ่เพียงอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ เพราะรูปทรงและสัดส่วนของกล้ามเนื้อก็มีความสำคัญเช่นกัน        นักเพาะกายที่มีกล้ามเนื้อ Vastus Lateralis พัฒนาอย่างเด่นชัด มักมีแนวต้นขาด้านนอกที่โค้งนูนออกไปทางด้านข้าง ทำให้ต้นขาดูกว้างและมีมิติมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อยืนในท่าที่มองเห็นกล้ามเนื้อต้นขาจากด้านหน้า        ลักษณะดังกล่าวช่วยเสริมภาพรวมของร่างกายส่วนล่าง และทำให้เห็นความแตกต่างระหว่างความกว้างของเอวกับความกว้างของต้นขาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น        อย่างไรก็ตาม รูปทรง Quad Sweep ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม โครงสร้างกระดูก รูปร่างตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อ และระดับไขมันในร่างกายด้วย การฝึกเพื่อพัฒนา Quad Sweep        การฝึกกล้ามเนื้อ Quadriceps โดยเฉพาะการฝึกที่มีการเหยียดข้อเข่าต้านแรง สามารถช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ Vastus Lateralis ได้        ตัวอย่างท่าบริหารที่เกี่ยวข้อง ได้แก่        - Hack Squat        - Leg Press        - Leg Extension        - Squat        - Front Squat        อย่างไรก็ตาม ไม่ควรเข้าใจว่าท่าบริหารเหล่านี้สามารถแยกฝึกเฉพาะ Quad Sweep ได้อย่างสมบูรณ์ เพราะกล้ามเนื้อ Quadriceps หลายมัดทำงานร่วมกันในการเหยียดข้อเข่า        การปรับตำแหน่งเท้าหรือความกว้างของการยืนอาจส่งผลต่อรูปแบบการเคลื่อนไหวและการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันว่าการจัดเท้าแบบใดแบบหนึ่งสามารถสร้าง Quad Sweep ได้โดยเฉพาะในทุกคน        การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องด้วยการฝึกที่เหมาะสม การเพิ่มแรงต้านตามความสามารถ การรับประทานอาหารให้เพียงพอ และการพักฟื้นอย่างเหมาะสม จึงเป็นแนวทางสำคัญในการพัฒนากล้ามเนื้อต้นขา สรุป        Quad Sweep คือคำเรียกลักษณะความโค้งนูนของกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก ไม่ใช่ชื่อกล้ามเนื้อทางกายวิภาคโดยตรง โดยกล้ามเนื้อที่มีบทบาทสำคัญต่อรูปทรงดังกล่าวคือ Vastus Lateralis ซึ่งเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อกลุ่ม Quadriceps        สำหรับนักเพาะกาย Quad Sweep เป็นลักษณะทางรูปร่างที่ช่วยให้ต้นขาดูกว้าง หนา และมีมิติ แต่ระดับความโค้งนูนที่แต่ละคนสามารถพัฒนาได้ย่อมแตกต่างกันตามพันธุกรรมและโครงสร้างร่างกาย แหล่งข้อมูลอ้างอิง 1. OpenStax Anatomy and Physiology 2e — Muscles of the Lower Limb https://openstax.org/books/anatomy-and-physiology-2e/pages/11-6-appendicular-muscles-of-the-pelvic-girdle-and-lower-limbs 2. StatPearls — Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Thigh Quadriceps Muscle https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/?term=quadriceps+femoris+anatomy 3. American College of Sports Medicine (ACSM) — Resistance Training Resources https://www.acsm.org/

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

11  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

12  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

13  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

14  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

15  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

16  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

17  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

18  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

19  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

20  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

21  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

22  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

23  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

24  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

25  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

26  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

27  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

28  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

29  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

30  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

31  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

32  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

33  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

34  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

35  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

36  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

37  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

38  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

39  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

40  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

41  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

42  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

43  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

44  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

45  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

46  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

47  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

48  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

49  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

50  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

51  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

52  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

53  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

54  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

55  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

56  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

57  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

58  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

59  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

60  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

( ของ tuvayanon ) * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง ) * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )     * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * แค่ คลิกภาพข้างบนนี้ อย่างเดียว ( ไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่นเลย ) ก็ถือว่าเป็นช่วยสนับสนุนทางเว็บไซต์แล้วครับ และรบกวนช่วย คลิกภาพยกนิ้วโป้ง ( ชอบ ) ให้ด้วยนะครับ  * * * สินค้าข้างบนนี้เป็นสินค้าของทางเว็บ ถึงแม้คุณไม่ได้ซื้อ แต่แค่คลิกเข้าไปดู ทางเว็บก็จะได้ยอดวิวแล้วครับ รบกวนช่วยสนับสนุนทางเว็บ ด้วยการคลิกที่ภาพข้างบนนี้ด้วยนะครับ  * * * ถ้าลิงก์ขาด รบกวนแจ้งให้ทีมงานทราบด้วยนะครับ ที  tuvayanon@outlook.com

หน้าถัดไป

ก่อนหน้านี้

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก รบกวนช่วยคลิกที่ภาพข้างล่างนี้ด้วยนะครับ และรบกวนช่วย คลิกภาพยกนิ้วโป้ง ( ชอบ ) ให้ด้วยนะครับ

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง ) * * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

- จบ หน้า 1 -

- จบ -

- END -

หน้าถัดไป

ก่อนหน้านี้

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><

หน้าหลัก

ประกาศ ( คลิกเพื่ออ่าน )

ข่าวสาร ( คลิกเพื่ออ่าน )

- - - :/ - - -

  

* * * หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ

:/

- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - / - - - 




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  







 





      


             


                    




  

      


             


                    


                           




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  


* * * Short-Cut-ของลิงก์-ข้างบนนี้-ไปหน้า-สุดท้าย 

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

00  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/         :/  :/         :/  :/         :/  :/

( ภาพบน )

:/

:/

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

- - - / - - -   - - - / - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -      - - - / - - -      - - - / - - -      - - - / - - -                                                                                                                      - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

:/

/  สวัสดีครับ * * * *                                                    ทีมงาน tuvagroup.com   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -          ทีมงานเพาะกายครับ

:/

คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/ ( สำรองเอาไว้ทำในอนาคต )

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

:/

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  






/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   / ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  



    /


/- - - - - - - ( ข้างบนนี้ คือแบบฟอร์มเพื่อใส่ข้างล่าง - แถว ดอกจัน ) - - - - - - -  


* * * * * * * * * * * *  



- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  (   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / :  

* * * : (  ) :   /  ของ :   /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ :  


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้  


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ :  


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก :   และ :  





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

  ( ตัวอย่าง  /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น. )  / : Z-Pic-641019-Can-Erase.jpg 

* * * : ( วันที่ เดือน ปี ) : วาดรูปโคตรง่าย ด้วย illustrator  /  ของ : KruGolf  /  ที่เวลา 0.00 น. ถึงเวลา  น.  /  และที่เวลา  น. ถึงเวลา  น.  /  ของลิงก์ : https://www.youtube.com/watch?v=jErbdxgOn9Q&t=10s 


* * * : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : ลิงก์ที่ "เรา" ทำเอง คือ : http://www.tuvalink.com/W-8fvdw-01-01-03-A-631122-1438.html 


* * * : "ต้นแบบภาพ" ข้างบนนี้ มาจาก : ลิงก์นี้ 


* * * : มาจาก : โฆษณา Line 


* * * : มาจาก ข่าว https://www.msn.com/ หัวข้อ เปิดใจ ‘แคท อาทิติยา’ จากนางงาม นักร้องลูกทุ่ง สู่บทบาทใหม่ ข้าราชการตำรวจ 





- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - ไม่มีภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( ไม่มีภาพ )   :/

- - - 1 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 1 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - 5 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 5 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - 10 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 10 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - 30 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 30 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 11  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 12  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 13  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 14  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 15  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 16  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 17  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 18  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 19  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 20  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 21  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 22  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 23  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 24  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 25  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 26  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 27  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 28  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 29  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ : ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้ 30  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -

* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   * * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิกที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ คลิกที่นี่ครับ  - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   * * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิกที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ คลิกที่นี่ครับ  - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ค้นคว้า - หาข้อมูล :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   ชื่อภาษาต่างประเทศ :    อีกชื่อหนึ่ง คือ :   ชื่อภาษาไทย :    นามแฝง หรือ ฉายา :   วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518  /  April 2, 1975 วันเดือนปีที่เสียชีวิต : 8 เมษายน พ.ศ.2555  /  April 8, 2012  /  เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี ( ภาพที่เห็นในหน้าเว็บนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี  /  หน้าเว็บนี้ Upload เมื่อ พ.ศ.  ( ค.ศ.  )  สถานที่เกิด :   ที่อยู่ปัจจุบัน :   ความสูง : 177.8 เซนติเมตร  /  5 ฟุต 10 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ ) สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. )  /  แขนท่อนปลาย 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. )  /  หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. )  /  เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. )  /  ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. ) จุดเด่นบนร่างกาย :   ข้อมูลที่น่าสนใจ :   ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ   ( ขณะที่อายุ 25 ปี ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   ประวัติโดยสังเขป :   ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

( ของ tuvayanon ) * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ   ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง ) * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ   ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )     * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blokdit ) * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )  * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blogdit ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีเขียว-Wordpress ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

( ของ tuvagroup )   * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ   ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง ) * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ   ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )     * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blokdit ) * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blogdit ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีเขียว-Wordpress ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง )  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

( ของ tuvayanon )   * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ   ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง ) * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ   ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )   * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blokdit ) * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blogdit ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีเขียว-Wordpress ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

( ของ tuvagroup )   * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง )  ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง )  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )   ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )     * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blokdit ) * * * รบกวนช่วยคลิกที่รูปหัวใจและให้เพชรกับบทความนี้ "อ่านวิธีที่ลิงก์นี่ครับ" ( ให้เพชรสำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีแดง-Blogdit ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง-สีเขียว-Wordpress ) * * * เมื่อคลิกที่ภาพนิ้วโป้งทั้งหมดแล้ว กรุณาปล่อยให้หน้าเว็บเปิดไว้อย่างนั้นอย่างน้อย "2 นาที" นะครับ อ่านเหตุผลได้ "ที่ลิงก์นี้ครับ" ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-1-นิ้วโป้ง ) * * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกไปที่ภาพนิ้วโป้งข้างล่างนี้ "ทีละอัน" ให้ "ครบทุกอัน" ให้ด้วยนะครับ - ขอบคุณครับ  ( สำหรับมี-หลาย-นิ้วโป้ง )

* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )

จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )

วีดีโอข้างล่างนี้  /  ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น   00  ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย )   โดย : วิธีใช้วีดีโอ  /  วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด

:/ ดัชนี-หน้า-1-อา  /  ดัชนี-หน้า-1-อา  /  ดัชนี-หน้า-1-อา  /  ดัชนี-หน้า-1-อา  /  ดัชนี-หน้า-1-อา  /  ดัชนี-หน้า-1-อา  /  เรา-ทำ-เอง-หน้า-1

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ :

ข้างบนนี้มาจาก : ลิงก์นี้

00  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก :

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

- จบ -

- จบ หน้า 1 -

- END -

เรา-ทำ-เอง-หน้าถัดไป

หน้าถัดไป

หน้าถัดไป

ก่อนหน้านี้

หน้าถัดไป

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><  ><  11  ><  12  ><  13  ><  14  ><  15  ><  16  ><  17  ><  18  ><  19  ><  20  ><  21  ><  22  ><  23  ><  24  ><  25  ><  26  ><  27  ><  28  ><  29  ><  30  ><  31  ><  32  ><  33  ><  34  ><  35  ><  36  ><  37  ><  38  ><  39  ><  40  ><  41  ><  42  ><  43  ><  44  ><  45  ><  46  ><  47  ><  48  ><  49  ><  50  ><  51  ><  52  ><  53  ><  54  ><  55  ><  56  ><  57  ><  58  ><  59  ><  60

หน้าหลัก

ประกาศ ( คลิกเพื่ออ่าน )

ข่าวสาร ( คลิกเพื่ออ่าน )

* * * แค่ คลิกภาพข้างบนนี้ อย่างเดียว ( ไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่นเลย ) ก็ถือว่าเป็นช่วยสนับสนุนทางเว็บไซต์แล้วครับ  * * * สินค้าข้างบนนี้เป็นสินค้าของทางเว็บ ถึงแม้คุณไม่ได้ซื้อ แต่แค่คลิกเข้าไปดู ทางเว็บก็จะได้ยอดวิวแล้วครับ รบกวนช่วยสนับสนุนทางเว็บ ด้วยการคลิกที่ภาพข้างบนนี้ด้วยนะครับ  * * * ถ้าลิงก์ขาด รบกวนแจ้งให้ทีมงานทราบด้วยนะครับ ที  tuvayanon@outlook.com

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก รบกวนช่วยคลิกที่ภาพข้างล่างนี้ด้วยนะครับ

- END -

- จบ หน้า 1 -

- จบ -