|
|
|
ดัชนี-ตารางฝึก / ดัชนี-เกร็ดความรู้-ตารางฝึก / ดัชนี-เกร็ดความรู้-อาทิตย์ที่-9 / หน้าแรก-เกร็ดความรู้-อาทิตย์ที่-9-C |
1 > 2 |
|
ทานไข่ไก่ ( ไข่ขาว ) |
|
|
เคยได้ยินเพื่อน หรือคนรู้จักเตือนคุณบ้างไหมว่า ไม่ควรทานไข่เกินอาทิตย์ละ 2 ฟอง เพราะมีผลการวิจัยโน่น นี่ นั่นมายืนยัน แต่กับนักเพาะกายแล้ว อย่าว่าแต่อาทิตย์ละ 2 ฟองเลย เขาทานกัน วันละ 64 ใบ เป็นเรื่องธรรมดา และถ้าเป็นอันตรายจริง ก็คงไม่มีนักเพาะกายมาขึ้นประกวดกันแล้ว เพราะคงจะเสียชีวิตกันหมด จริงไหมครับ แล้วถามว่าเขาทานกันอย่างไร ผมก็จะยกตัวอย่างตารางอาหารของคุณ เดฟ ฟิชเชอร์ ( Dave Fisher ) แชมป์นักเพาะกายรุ่นเฮฟวี่เวท ที่ทานในแต่ละวันครับ |
|
|
|
|
ที่ผมยกตัวอย่างการทานมาให้ดูนี้ ไม่ได้จะให้เพื่อนสมาชิกทานตามเขานะครับ เพียงแต่ชี้ให้เห็นว่าอย่าไปวิตกจริต กลัวการทานไข่จำนวนมากๆน่ะครับ ส่วนวิธีการทานนั้น ไม่ได้เข้มงวดอะไร ขอเพียงให้ผ่านความร้อนก็พอ ซึ่งหากต้องการทานเยอะๆ ขอแนะนำว่าควรทานในรูปแบบของไข่ลวก เพราะจะทานได้ง่ายกว่า ก็แค่กลืนลงไป ไม่ต้องเคี้ยวเหมือนไข่ต้ม , ไข่เจียวครับ ตัวผมเองเคยลองทานไข่ลวก ( เฉพาะไข่ขาว ) วันละ 20 ใบเป็นเวลา 6 เดือนแล้วได้ผลดีมากครับ ทั้งน้ำหนักตัว ทั้งกล้ามเนื้อ ทั้งเรี่ยวแรง มาเต็มๆครับ เพียงแต่ว่าเมื่อทานแล้ว ก็ต้องออกกำลังให้หนัก เพื่อมันจะได้ใช้ออกไปไงครับ |
|
|
|
- จบ หน้า 1 - |
1 > 2 |
