* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

ดัชนี-9  /  ดัชนี-โภชนาการ  /  ดัชนี-โภชนาการ-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-S  /  Supplement/Post-workout supplement

คำว่า อาหารเสริมที่ทานหลังเล่นกล้ามเสร็จ Post Workout Supplement  นั้น เป็นคำพูดแบบกลางๆ ไม่ได้ระบุว่ามันคืออะไร ยี่ห้ออะไร ซึ่งอาจจะเป็นได้หลายอย่างเช่น BCAA แบบผง ,Alpha amino ,Glutamine  ฯลฯ / ดังนั้น การที่เวลาเราอ่านต้นฉบับแล้ว พวกแชมป์เขาเพียงแต่บอกว่าเขาทาน post workout นั่นก็หมายความว่า เขาทานอาหารเสริมประเภท "ให้ร่างกายฟื้นตัวหลังเล่นกล้ามเสร็จใหม่ๆ" แต่ไม่ได้บอกว่าทานอะไร ยี่ห้อไหน ปริมาณเท่าไร ( เรื่องปริมาณการทานนั้น มันจะมีบอกไว้ที่ฉลากข้างขวดของอาหารเสริมแต่ละขวดของยี่ห้อนั้นๆ อยู่แล้ว โดยบอกว่าให้ทานกี่ Serving - ดังนั้น ในส่วนนี้ ถ้าแชมป์ไม่ได้บอกว่าทานเท่าไร เราก็ยึดเอาตามที่บอกไว้ที่ฉลากข้างขวดนั้นนั่นเอง )        คราวนี้ สมมติว่า เราอยากจะทานอาหารเสริมแบบ post workout บ้าง เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเสริมในท้องตลาดที่มีเป็นร้อยๆยี่ห้อ อันไหนคือตัว post workout ( เพื่อที่เราจะได้ซื้อมาทาน ) / วิธีที่ง่ายที่สุด ให้ทำดังนี้ครับ        ก่อนอื่น ให้ไปที่เวบ www.bodybuilding.com ก่อน ซึ่งหน้าตาจะเหมือนในรูปข้างล่างนี้

เวบ Bodybuilding.com

ให้เราสนใจเฉพาะในส่วนของการ Search ตรงที่มี วงรีเส้นประสีแดง ล้อมรอบอยู่ในภาพบน

พิมพ์คำว่า post workout supplement ลงไป

จากนั้น ก็คลิ๊กไปที่เครื่องหมาย "แว่นขยาย"

มันจะมาที่หน้าเวบเหมือนในรูปข้างบนนี้ครับ

คลิ๊กที่ปุ่ม VIEW CATEGORY ตรงที่ ลูกศรสีแดง ชี้อยู่ในภาพบน

( ภาพบน ) จากนั้น ก็จะมีตัวเลือกของอาหารเสริมออกมาให้เราเลือกมากมาย ตามที่เห็นในภาพข้างบนนี้นั่นเองครับ ซึ่งอาหารเสริมในภาพข้างบนทั้งหมดนี้ ก็คืออาหารเสริมสำหรับการทานหลังเล่นกล้ามเสร็จใหม่ๆ ( post workout supplement ) นั่นเองครับ

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -