ร่างกายของเรามีการปรับตัวกับทุกสภาวะได้เป็นอย่างดี
รวมไปถึงการปรับตัวให้เคยชินกับน้ำหนักที่ครั้งหนึ่งคุณเคยคิดว่าหนักมากสำหรับตัวคุณ
นั่นหมายความว่า
เมื่อคุณสร้างความต้านทานหรือความกดดันให้กับกล้ามเนื้อด้วยวิธีเดิมๆ
กล้ามเนื้อก็จะเริ่มปรับตัวจนทำให้คุณเห็นว่าการพัฒนาต่างๆเริ่มหยุดลง
วิธีการแก้ไขก็คือต้องทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกตื่นตระหนกบ่อยๆ
ด้วยการใช้ตารางฝึกใหม่ๆ ,บริหารท่าที่ไม่เคยฝึกมาก่อน
,หรือบริหารกล้ามเนื้อในมุมที่แตกต่างจากที่เคยฝึก
แล้วคุณจะเห็นกับตาว่า แม้ว่าท่าบริหารที่ดูว่าทำง่ายๆ
แต่เมื่อถูกนำมาใช้เพื่อการเปลี่ยนแปลงนี้
คุณอาจจะทำติดขัดไปบ้างในช่วงแรกๆ แต่ก็อีกนั่นแหละ
เมื่อเวลาผ่านไปช่วงหนึ่ง กล้ามเนื้อก็จะเริ่มชินกับท่าบริหารนี้เสียแล้ว
และถ้าคุณรู้สึกอย่างนั้น ก็คงถึงเวลาให้คุณต้อง "ช็อค"
กล้ามเนื้อคุณอีกครั้งแล้ว
การ "ช็อค" กล้ามเนื้อของคุณ
ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนไปใช้น้ำหนักที่หนักขึ้นกว่าที่เคยบริหารเท่านั้น
ยังมีหนทางอื่นอีกเช่น การใช้เทคนิค
The Stripping Method
หรือ เทคนิค
ISO -
TENSION PRINCIPLE หรือเทคนิคอื่นๆ
เพื่อลดการ์ดของกล้ามเนื้อลง (Webmaster -
เขาเปรียบเทียบเหมือนนักมวยที่ตั้งการ์ดไว้ไม่ให้โดนต่อย
โดยนักมวยนั้นก็เปรียบได้กับกล้ามเนื้อของเรา
ซึ่งวิธีตั้งการ์ดของกล้ามเนื้อก็คือพยายามสร้างความเคยชินกับสิ่งเร้าต่างๆที่รับเข้าไป
เช่น พยายามทำความเคยชินกับท่าฝึกเดิมๆ จำนวนครั้งเดิมๆ
ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อเคยชินกับสิ่งที่ว่ามาแล้ว
ผลที่ตามมาก็คือกล้ามเนื้อเราจะพัฒนาช้าลง ดังนั้น
สิ่งที่เราควรทำก็คือไปลดการ์ดของนักมวยคนนี้ลง
เพื่อให้เราโจมตีกล้ามเนื้อได้เต็มที่ แล้วกล้ามเนื้อนั้นก็จะ "ช็อค"
และรีบเติบโตอย่างเร็ว) |