* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

ดัชนี-6  /  ดัชนี-ศัพท์เพาะกาย  /  ดัชนี-ศัพท์-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-S  /  Stance Toe Outward - ปลายเท้าชี้ออกจากกัน

ก่อนจะดูเรื่องการวางเท้าที่ปลายเท้าชี้ออกจากกัน หรือที่เรียกว่า Stance Toe Outward  นั้น เพื่อนสมาชิกต้องทราบก่อนว่า การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆนั้นเป็นอย่างไร        พอเรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆเป็นอย่างไรแล้ว  เราก็แค่เลื่อนปลายเท้าให้ชี้ออกไปทางด้านนอก  เท่านี้ ก็จะเป็นการวางเท้าแบบที่ปลายเท้าชี้ออกจากกันแล้วครับ        ดังนั้น ในตอนแรกนี้ เรามาดูความหมายของคำว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆกันก่อนนะครับ  โดยดูในตารางสีฟ้าข้างล่างนี้

การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆ dollskill.com        ( ภาพบน ) ข้างบนนี้คือการวางเท้าแบบที่นิ้วเท้าของเท้าทั้งสองข้างชี้ไปทางด้านหน้า ( Toe Straight On ) erineleini.blogspot.com        ( ภาพบน ) เราจะเจอการวางเท้าแบบชี้ไปข้างหน้านี้ได้ในการบริหารต้นขาด้วยท่า  Leg Press  เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้        ภาพข้างบนนี้ คือการที่ผู้ฝึก เอาเท้าทั้งสองข้างไปยันไว้กับ "แผ่นเหล็ก" โดยให้เท้าทั้งสองข้าง ชี้ไปข้างหน้าตรงๆ ( Toe Straight On ) bodybuilding.com        ( ภาพบน ) ข้างบนนี้คือภาพขยายในมุมกว้าง เพื่อแสดงให้เห็นถึงการวางเท้าแบบให้นิ้วเท้าชี้ไปทางด้านหน้าตรงๆ ( Toe Straight On ) บน "แผ่นเหล็ก" ของอุปกรณ์ Leg Press

svmassagetherapy.com/

powerliftinguniversity.com

( ภาพบน ) หลังจากที่เรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าไปข้างหน้าตรงๆเป็นอย่างไร ( ที่อยู่ในตารางสีฟ้าข้างบนนั้น )  คราวนี้ เรามาดูการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน กันเลยนะครับ        การวางเท้าแบบให้ปลายเท้าชี้ออกจากกัน ก็คือแทนที่ปลายเท้าทั้งสองข้างจะชี้ไปข้างหน้าตรงๆ ( แบบ Toe Straight On ) ก็จะเป็นว่าปลายเท้าทั้งสองข้างชี้ออกจากกัน ( Toe Outward )  เหมือนกับใน 2 ภาพข้างบนนี้นั่นเองครับ        เราจะเห็นการวางเท้าแบบนี้ในการเล่นกล้ามนะครับ ยกตัวอย่างเช่นในท่าต่างๆในภาพข้างล่างนี้

pinterest.com

( ภาพบน ) ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Leg Press  แบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน ( Toe Outward ) โดยวางเท้าแบบห่างกัน ( Wide Stance )

pinterest.com

( ภาพบน )  ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Leg Press แบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน ( Toe Outward ) โดยวางเท้าแบบใกล้กัน ( Close Stance )

pinterest.com

( ภาพบน )  ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า  Standing Calf Raises With Machine   แบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน ( Toe Outward ) โดยวางเท้าแบบใกล้กัน ( Close Stance )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -