|
|
|
- หน้า 2 - |
|
หน้าสอง - หน้านี้ จะแนะนำว่าควรซื้ออะไรก่อน ใช้งบประมาณเท่าไรนะครับ ในส่วนของหน้าแรกนั้น ปัญหาคืออุปกรณ์แทบทั้งหมด ผมซื้อมาสิบกว่าปีแล้ว ราคานี้ หรือรูปแบบที่เห็นในหน้า 1 นั้น คิดว่าหาไม่ได้แล้วในยุคนี้ ดังนั้น ในหน้านี้ ผมจะคำนวณให้เห็นว่าควรจะซื้ออะไรบ้าง งบประมาณน่าจะเท่าไร โดยไม่เรียงลำดับความสำคัญนะครับ เพราะจะต้องใช้ทั้งหมดที่ผมว่ามานี้ |
|
|
|
อุปกรณ์พื้นฐาน |
| เตียงยกน้ำหนัก งบประมาณ - 5,200 บาท | ||
ถ้าเห็นตัวเลขจำนวนเงินนี้แล้วท้อ ก็สามารถเปิดข้ามไปอ่านหน้าถัดไปได้เลยนะครับ หน้าถัดไปจะเป็นการแนะนำแบบไม่ต้องลงทุนอะไร ส่วนหน้านี้ เป็นหน้าที่แนะนำว่าถ้าอยากซื้อมาไว้เล่นที่บ้านจริงๆ ในงบประมาณที่ต่ำสุดที่จะทำได้ จะต้องใช้จ่ายอะไรบ้าง ซึ่งเตียงน้ำหนักในราคา 5,200 บาทนี้ จะมีรูปร่างหน้าตาดังนี้ครับ
สถานที่หาซื้อ - ร้านมาราธอน
,ร้านกีฬาข้างๆสนามกีฬาแห่งชาติปทุมวัน |
| คานบาร์เบลล์ขนาด 72 นิ้ว จำนวน 1 อัน - อย่างดีราคา 1,500 บาท | ||
ตัวนี้ ถ้าหาซื้อเป็นคานธรรมดา
เดินห้างเองจะเจอราคาถูกกว่านี้มากครับ ( น่าจะประมาณ 800 - 900 บาท )
ที่ผมตั้งไว้ในราคา 1,500 บาท มันเป็นแบบอย่างดี |
| แผ่นบาร์เบลล์ | ||
ให้จัดไว้ใช้
รวมแล้วไม่ควรเกิน 20 กก. เพราะถ้าเราเริ่มเล่น เราก็จะใช้แค่นั้นครับ
และ ไม่จำเป็นต้องใช้แผ่นเคลือบอย่างดี
ให้ใช้แบบแผ่นแดงตามในภาพข้างบนนี้ก็พอ ถูกกว่ากันเยอะครับ
|
| ดัมเบลล์ | ||||||
|
|
เตียงซิทอัพ ซื้อที่ห้าง เอาแบบพอใช้ได้ก็พอครับ ราคาประมาณ 1,500 บาท หรือจะทำเอาเองก็ได้ ( ถ้าเป็นช่วงลดราคาของห้าง จะได้ถูกกว่านี้เยอะครับ อาจจะเหลือไม่ถึงพันบาทก็ได้ ) |
|
 |
|
 |
|
สำหรับอุปกรณ์เตียงซิทอัพนี้ ผมจะให้ความสำคัญแตกต่างออกไปจากอุปกรณ์ข้างบนทั้งหมด ( เตียง ,บาร์เบลล์ ,ดัมเบลล์ ) ความแตกต่างที่ว่านั้นก็คือ "ในแง่คุณภาพ" โดยขอแนะนำว่าให้หาซื้อแบบคุณภาพพอใช้ได้ก็พอ เนื่องจากการออกกำลังด้วยการใช้อุปกรณ์ตัวนี้ ไม่ได้เสี่ยงอะไรมากมายในตอนบริหาร ดังนั้น จึงไม่ต้องลงทุนสูงๆเพื่อแลกกับความมั่นคงของอุปกรณ์ครับ ให้เก็บเงินที่ประหยัดได้ เอาไปดูพวกดัมเบลล์ และบาร์เบลล์ ให้ได้หลายขนาดน้ำหนักจะดีกว่าครับ เตียงซิทอัพจะเป็นสินค้าพื้นฐานที่ขายอยู่ในแผนกเครื่องออกกำลังของทุกห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆอยู่แล้วครับ มีทั้งแบบโค้ง แบบตรง ถ้าเลือกได้ก็เลือกเอาแบบแผ่นแบนตรงๆแบบในภาพครับ แต่ถ้าเลือกไม่ได้ ก็เอาแบบโค้งมาก็ได้ ให้ผลเหมือนกันครับ และยังเป็นอุปกรณ์ตัวเดียวที่ผมให้ใช้แบบทำเองได้ครับ เอาท่อนไม้มาผูกๆกันแบบในรูปข้างบนยังได้เลย ( แต่ถ้าเป็นอุปกรณ์ตัวอื่นๆในหน้านี้ ที่ไม่ใช่เตียงซิทอัพ ผมแนะนำให้ใช้ของสำเร็จรูปแบบหาซื้อเอาดีกว่าครับ อย่าทำเองเลย ) |
|
|
เพื่อนสมาชิกที่ขอตารางฝึกตามเงื่อนไข (
เงื่อนไขที่ลิงค์
http://www.tuvagroup.com/Wfvbb-A-B-A.html ) นั้น
ผมจะกำหนดไปในตารางฝึกเลยว่าต้องใช้ดัมเบลล์ขนาดกี่ กก. กี่ลูก
,ต้องใช้แผ่นบาร์เบลล์ขนาดไหนบ้าง คุณจะได้ไม่ต้องไปซื้อดัมเบลล์ผิดขนาด
,แผ่นบาร์เบลล์ผิดขนาดมา อันนี้เป็น สิทธิ์พิเศษสำหรับผู้ที่ขอตารางฝึกตามเงื่อนไข นะครับ คือเป็นสิทธิ์ที่จะได้รู้ว่าต้องใช้ดัมเบลล์ขนาดเท่าไรบ้าง ,บาร์เบลล์ขนาดเท่าไรบ้าง คือหมายความว่า ถ้าคุณไม่ได้ทำตามเงื่อนไข โดยมามุขว่า " ผมอยู่ต่างประเทศ ยังไงก็อุดหนุนอาหารเสริมเพื่อขอตารางฝึกไม่ได้อยู่แล้ว " หรือมามุขถามดิบๆว่า " จะเพาะกายเบื้องต้น ต้องใช้ดัมเบลล์ขนาดเท่าไรบ้าง ,บาร์เบลล์แผ่นขนาดเท่าใดบ้าง " / กรณีอย่างนี้ ทางทีมงานเพาะกายเขาจะ กันเมลล์คุณออกไปไม่ให้ผมได้อ่านนะครับ / เพราะคนที่จะรู้ว่าต้องใช้ดัมเบลล์ขนาดเท่าใดบ้าง และบาร์เบลล์ขนาดเท่าใดบ้าง ก็คือคนที่มีตารางฝึกของผมน่ะครับ ผมถึงได้บอกว่ามันเป็น สิทธิ์พิเศษของคนที่ขอตารางฝึกไงครับ ถึงแม้อุปกรณ์ทั้งหมดจะมีราคาแพงเรือนหมื่น แต่ลงทุนครั้งเดียวแล้วก็ใช้ได้นานยันรุ่นลูกรุ่นหลายเลยครับ / แต่ถ้าเพื่อนสมาชิก รู้ตัวแล้วว่ายังไงก็ไม่มีทางหางบมาซื้ออุปกรณ์พวกนี้ได้แน่ ก็ให้เปิดไปอ่านหน้าต่อไปเลยครับ ผมหาทางออกไว้ให้แล้ว หมายเหตุ คุณจะเห็นได้ว่าในหน้านี้ ไม่มีอุปกรณ์ประเภทโฮมยิมอยู่เลยครับ เพราะไม่มีประโยชน์เลยถ้าไม่มีอุปกรณ์พื้นฐานในรูปข้างบนนี้ทั้งหมด ดังนั้น ไม่ควรไปหลงเชื่อคนขายแล้วซื้ออุปกรณ์โฮมยิมแพงๆมาใช้ครับ เอาเงินเหล่านั้นมาลงทุนกับอุปกรณ์พื้นฐานที่เห็นในหน้านี้ทั้งหมด คือการใช้จ่ายเงินที่ถูกทางครับ เพื่อนสมาชิกไม่จำเป็นต้องซื้อกับทางเวบก็ได้ครับ เดินหาซื้อเองก็ได้ ผมพูดอย่างนี้ ก็เพื่อแสดงความบริสุทธิ์ใจว่า ที่บอกว่าไม่ให้ซื้ออุปกรณ์โฮมยิมจากที่อื่น ก็เพื่อจะให้มาซื้อกับทางเวบเพาะกายนี้ใช่ไหม? เพื่อจะให้ตัวเองขายของได้ใช่ไหม? ตอบว่า - ไม่ใช่นะครับ เพื่อนสมาชิกสามารถเดินหาซื้อได้ด้วยตัวเองเลย ที่ไหนก็ได้ ผมไม่ได้บังคับเลยว่าต้องซื้อกับผม |
|
|
|
อย่าลืมเข็มขัดทหาร ราคา 85 บาทด้วยนะครับ |
