- หน้า 3 (สุดท้าย)-


สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
                    ก็เหมือนกับการบริหารร่างกายทุกท่า ที่ต้องมีสิ่งควรหลีกเลี่ยง และสามประการข้างล่างนี้ คือความผิดพลาด ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับนักเพาะกายเริ่มต้น และนักเพาะกายทั่วไป
 

ประการที่ 1 ก้าวขาหน้ายาวเกินไป จนขาดความสมดุลย์ในการทรงตัว (ดังภาพบน)


ประการที่ 2 ก้มมองต่ำในขณะบริหาร


ประการที่ 3 ก้าวขาหน้าออกมาสั้นเกินไป ซึ่งทำให้ขาหลังไม่ได้เหยียดตึง ทำให้เราได้รับผลจากการบริหารในท่านี้น้อยมาก


- END -


 

1   <   2   <   3