|
- หน้า 3 (สุดท้าย)- |
| สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ก็เหมือนกับการบริหารร่างกายทุกท่า ที่ต้องมีสิ่งควรหลีกเลี่ยง และสามประการข้างล่างนี้ คือความผิดพลาด ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับนักเพาะกายเริ่มต้น และนักเพาะกายทั่วไป |
|
|
|
ประการที่ 1 ก้าวขาหน้ายาวเกินไป จนขาดความสมดุลย์ในการทรงตัว (ดังภาพบน) |
|
|
|
ประการที่ 2 ก้มมองต่ำในขณะบริหาร |
|
|
|
ประการที่ 3 ก้าวขาหน้าออกมาสั้นเกินไป ซึ่งทำให้ขาหลังไม่ได้เหยียดตึง ทำให้เราได้รับผลจากการบริหารในท่านี้น้อยมาก |
|
- END - |