compound movement

หมายถึงท่าออกกำลังกาย ที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลายชิ้นในการบริหาร ยกตัวอย่างเช่นท่า BENCH PRESS จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก , หัวไหล่ด้านหน้า และ ไทรเซบ เข้ามออกแรงช่วย อย่างนี้เรียกว่า ท่าออกกำลังแบบ COMPOUND MOVEMENT ซึ่งจะตรงกันข้ามกับท่าออกกำลังแบบ ISOLATION ซึ่งจะใช้กล้ามเนื้อชิ้นเดียวในการบริหาร ตัวอย่างของท่าบริหารแบบ ISOLATION ก็เช่นท่า PEC - DECK (คลิ๊กเพื่อดูภาพ)ซึ่งเวลาบริหาร จะใช้แรงจากหน้าอกเพียงอย่างเดียว