* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

ดัชนี-6  /  ดัชนี-ท่าฝึก  /  ดัชนี-ท่าฝึก-เรียง-อักษร  /  ดัชนี-อักษร-H  /  Hammer Strength Shoulder Press

lifefitness.com

( ภาพบน ) เวลาที่หนังสือต้นฉบับบอกว่าให้บริหารด้วยท่า Hammer Strength Shoulder Press นั้น จะต้องหมายถึงการบริหารด้วยอุปกรณ์ Hammer Strength คล้ายๆกับในภาพข้างบนนี้

bodybuilding.com

( ภาพบน ) ท่าบริหารในภาพข้างบนนี้ แม้ว่าจะเป็นการบริหารแบบ Shoulder Press ก็จริง "แต่" ไม่ใช่ ท่า Hammer Strength Shoulder Press        เหตุผลก็เพราะว่า ในภาพข้างบนนี้ ใช้อุปกรณ์ตัวอื่น ( ซึ่งก็คือ Shoulder Press Machine ) ซึ่งไม่ใช่อุปกรณ์ Hammer Strength / ด้วยเหตุนี้ ท่าข้างบนนี้ จึงไม่ถูกเรียกว่าท่า Hammer Strength Shoulder Press        สรุปว่า เมื่อหนังสือต้นฉบับพูดว่า ให้บริหารด้วยท่า Hammer Strength Shoulder Press  นั่นก็หมายถึงการบริหารด้วยท่าใดท่าหนึ่งในภาพข้างล่างนี้ทั้งหมดครับ

whatsbestforum.com

( ภาพบน )  บริหารด้วยแขนทีละข้าง ซึ่งก็ถือว่าเป็นท่า Hammer Strength Shoulder Press เหมือนกัน เพียงแต่มันมีชื่อเฉพาะตัวว่า Hammer Strength Iso Lateral Shoulder Press

( ภาพบน ) จังหวะที่ 1

( ภาพบน ) จังหวะที่ 2

ภาพจาก youtube.com

( ภาพบน ) ท่าข้างบนนี้ เป็นการบริหารท่า Hammer Strength Shoulder Press ในแบบ "เอนหลัง" พิงพนักเก้าอี้ ซึ่งส่วนมากจะบริหารกันในลักษณะนี้น่ะครับ

hdimagelib.com

( ภาพบน ) ท่าข้างบนนี้ เป็นการบริหารท่า Hammer Strength Shoulder Press ในแบบ "นั่งคว่ำหน้า" เข้าหาพนักเก้าอี้

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -