บิล เดวีย์

ห้ารูปข้างล่าง (นับจากข้างบน) ถ่ายตอนบิล อายุ 40 ปีครับ

รายละเอียดเกี่ยวกับคุณบิล ดาเว่ย์

สูง 6 ฟุต (183 ซม.) หนัก 225 ปอนด์ (102 กก.) ตาสีเขียว ,อก 48 นิ้ว ,แขน 18 นิ้ว ,เอว 33 นิ้ว

จบการศึกษาปริญญาโททางสรีรวิทยาการออกกำลังกาย จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน วิทยาเขตลาครอสส์ เกรดเฉลี่ย 3.6

ทำงานเป็นครูฝึกสอนการเพาะกาย ,ถ่ายแบบ และทำวีดีโอสอนการเพาะกายนี้ด้วย

ส่วนของร่างกายที่ชอบเล่น - ขา

ท่าที่ชอบเล่น - ท่า SQUAT (คลิ๊ก) และท่า DEADLIFT (คลิ๊ก)

ดาราที่ชอบ - ทอม ครูซ

อาหารที่ชอบ - พิซซ่า

งานอดิเรก - ตกปลา ,ท่องเที่ยว ,ล่องเรือ และดูกีฬา

          ด้วยความรู้ที่คุณบิล ร่ำเรียนมาจนได้ปริญญาโททางสาขาการออกกำลังนี้ ประกอบกับความสวยงามบนร่างกายของเขา น่าจะเป็นคำตอบให้รู้อยู่แล้วว่าคำสอนของเขานั้น จะทำให้ผู้ฝึกตาม ได้เกิดผลสำเร็จต่อร่างกายตัวเองได้ขนาดไหน

          มีหลายคน พยายาม "ลาก" ให้นักเพาะกายผู้นี้ เข้าไปอยู่ในหมวดหมู่ของการออกกำลังประเภทฟิตเนส โดยหวังจะให้เป็นแรงบันดาลใจแก่นักฟิตเนสทั้งหลาย แต่ความจริงแล้ว ไม่ว่าคุณจะไป Serch ทางอินเตอร์เนทเพื่อจะหารูปภาพหรือเรื่องราวของคุณบิล เดวีย์ คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยคำว่า Bodybuilder (นักเพาะกาย) ก่อนทั้งสิ้น นั่นหมายความว่าคุณบิล คือนักเพาะกายคนหนึ่ง แต่เลือกฝึกในทางที่เรียกว่า Non - Hardcore คือไม่เอาแบบรูปร่างใหญ่โตมโหฬารแบบที่ขึ้นประกวดกันบนเวที (Hardcore)   โดยคุณบิล เลือกเอาการฝึกแบบนี้ (Non - Hardcore) ก็ด้วยความชอบส่วนตัว และได้ใช้กับอาชีพนายแบบซึ่งนิยมหุ่นที่ไม่ใหญ่มาก

          อย่างที่ผมย้ำเตือนไปเสมอว่า การจะมีกล้ามแบบพองาม หรือสไตล์นายแบบ เหมือนคุณบิล ดาเว่ย์ นั้น ไม่ใช่การที่เอาแต่ดันพื้น หรือเล่นกล้ามท้องด้วยการซิทอัพ โดยมีความคิดว่า ถ้าเล่นด้วยตารางฝึกของนักเพาะกายตัวใหญ่ๆแล้ว ก็จะตัวใหญ่โตมโหฬารเกินไป จริงๆแล้ว คุณบิล ดาเว่ย์ ก็ใช้การฝึกตามตารางนักเพาะกายทั่วไป เพียงแต่จะเพิ่มการทำแอโรบิคหลังการเล่นกล้ามแต่ละครั้งให้มากกว่า อีกทั้งจะว่าไปแล้ว การฝึกแบบนายแบบยังมีความยากกว่าฝึกแบบนักเพาะกายทั่วไป ตรงที่จะต้องไดเอท (เข้มงวดเรื่องการทานอาหาร) ติดต่อกันนานๆอีกด้วย

          ร้อยคำพูดยังไม่เท่ามองเห็นภาพ นั่นคือถ้าคุณยังไม่เชื่อว่าผมพูดจริงหรือไม่ (ว่าการเล่นแบบ Hadrcore กับ Non-Hardcore มีการฝึกที่เหมือนกัน) อาจจะด้วยเป็นเพราะเวบของผมเป็นเวบที่มีแต่รูปร่างนักเพาะกายตัวยักษ์ๆทั้งนั้น เลยกลัวว่าถ้าฝึกตามที่ผมบอก ก็จะมีรูปร่างใหญ่ไปเลย ก็ขอให้คุณลองดู ลองศึกษาในวีดีโอชุดนี้ของคุณบิล ดาเว่ย์ แล้วกันครับ แล้วคุณก็จะทราบว่าเขา "เล่นกล้าม" ไม่ได้เล่น "ฟิตเนส" และรูปแบบการฝึกของเขาเป็นอย่างไร

เนื้อหาในวีดีโอ - เป็นการฝึกล้วนๆครับ แถมท้ายหลังเทปด้วยการโชว์สรีระ (โพสท่า) ให้ดู ซึ่งก่อนหน้านี้ผมเคยดูวีดีโอของนักเพาะกายนายแบบคนอื่นๆ ดูไปดูมา แทบไม่มีการฝึกเลย มีแต่เดินไปเดินมาตามชายทะเล อาบน้ำ นั่งหน้าเตาผิง มีการเล่นกล้ามให้ดูบ้าง แต่กล้องเน้นที่กางเกงในแบบวาบหวิว มีการก้มลงเก็บของแล้วกล้องซูมให้เห็นก้น

          คือตอนเสียเงินซื้อหรือยืมมานั้น เราดูปกเทปนักเพาะกายนายแบบที่ว่านั้น เราก็ไม่รู้หรอกว่าข้างในมีอะไรบ้าง ต่างก็หวังจะให้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึก เพื่อจะได้มีรูปร่างเหมือนเจ้าของหน้าปก แต่เอาไปเอามา ดูไปแล้วเป็นการเน้นโชว์รูปร่างและความวาบหวิวเสียมากกว่า เสียเงินไปฟรีๆเลย ไม่มีประโยชน์อะไร แต่สำหรับเทปของคุณบิล ดาเว่ย์ ไม่เป็นเช่นนั้นครับ ได้ประโยชน์ดีมาก มีหลายคนชมมาว่าผมเลือกวีดีโออันนี้ได้ดีมากเลยครับ

          เวลาคุณวีดีโอพวกนี้ ถ้าฟังภาษาอังกฤษไม่ค่อยรู้เรื่อง ก็คอยดูตามกล้องที่เขาจับภาพจุดต่างๆขณะบริหารแล้วกันครับ ว่าเขาเน้นอะไร เช่นการเล่นท่า Legpress (คลิ๊กเพื่อดู) เขาจะบอกว่าให้เอาหลังส่วนล่างแนบไปกับเบาะให้มากๆ เขาก็จะเอานิ้วชี้ หรือกล้องจะซูมบริเวณหลังส่วนล่างให้เราเดาได้น่ะครับว่าเขาจะบอกเราว่าอะไร   แล้วก็แนะนำให้เอากระดาษมาจดว่าเขาเรียงท่าฝึกโดยเอาท่าไหนขึ้นก่อน ,ต่อด้วยท่าอะไร ลองนับจำนวนครั้งในแต่ละเซทครับ ว่าเขาเล่นแต่ละเซทด้วยจำนวนครั้งเท่าไร (แต่อย่านับจำนวนเซทนะครับ เพราะส่วนมากเขาจะเล่นให้ดูเซทที่วอร์ม กับเซทที่เล่นจริงอีก 1 เซทเท่านั้น ส่วนที่เหลือเขาจะตัดภาพไปเลย ที่ผมบอกว่าอย่านับจำนวนเซทตามในเทปก็เพราะเดี๋ยวคุณจะเข้าใจว่าคุณบิล เขาบริหารท่าละ 1 เซทเท่านั้น)

หมายเหตุ - ปัจจุบัน ทางเวบเลิกจำหน่ายวีดีโอเพาะกายไปแล้วครับ ให้เพื่อนสมาชิกหาซื้อวีดีโอต้นฉบับเอาด้วยการ Search หาทางกูเกิ้ล แล้วใช้บริการการรับฝากซื้อสินค้าจากเวบ www.tuvagroup.com เอาครับ