(
ภาพบน
) แต่ถ้านักเพาะกายพูดว่า "I think
shakes are good idea"
ก็หมายถึงการที่นักเพาะกายคนนั้นพูดว่า การทานอาหารเสริมแบบผง
ที่เวลาจะต้องเติมน้ำก่อนนั้น เป็นความคิดที่ดี (
คือประมาณว่า "สะดวก" ในการพกพาขวดเชค ที่แห้งๆ
( ยังไม่ได้เติมน้ำ ) เอาไปโรงยิมด้วย )
โดยที่นักเพาะกายคนนั้น
ไม่ได้เน้นว่าอาหารเสริมตัวนั้นต้องเป็นโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต
สรุปว่า ถ้าอ่านหนังสือต้นฉบับ แล้วเขาพูดถึงคำว่า Shakes
โดยไม่มีรายละเอียดอย่างอื่น ก็ขอให้เพื่อนสมาชิกรู้ว่า
นั่นก็คือการรับอาหารเสริมเข้าร่างกาย โดยอาหารเสริมนั้น ทำมาเป็นรูปแบบ
"ผง" ซึ่งก่อนที่จะลงมือทานอาหารเสริมนั้น เราจะต้องเติมของเหลว (
อาจจะเป็นน้ำ ,น้ำผลไม้ หรือนม ก็ได้ )
ลงไปในขวด ( ขวดที่เราต้องเติมน้ำลงไปนี้
เขาเรียกว่า เชคเกอร์ ( Shaker ) ) แล้วจึงเขย่า (
Shake )
เพื่อให้ของเหลวนั้นเข้าไปผสมกับอาหารเสริมในรูปแบบผงนั้นเป็นอย่างดี
แล้วจึงยกขึ้นดื่ม
|
