|
|
|
ข้าวธรรมดา ( Rice ) |
|
|
|
|
|
|
ข้าวธรรมดา ( Rice ) |
ในตารางอาหารนักเพาะกาย เมื่อพูดถึงข้าว ฝรั่งจะเน้นไปเลยว่าเป็นข้าวอะไร เช่นจะบอกว่าเป็นข้าวซ้อมมือ ก็ใช้คำว่า Brown rice ,ถ้าเป็นข้าวขาว ก็จะบอกว่า White rice แต่ในกรณีที่ตารางอาหารบอกมาเฉยๆว่าข้าว 1 ถ้วย ( 1 cup rice ) นั่นก็แปลว่าเขาไม่เฉพาะเจาะจงว่าจะเป็นข้าวซ้อมมือ หรือข้าวขาว คือให้เป็นข้าวอะไรก็ได้ นั่นก็หมายความว่า เมื่อตารางอาหารบอกว่าให้ทานข้าว 1 ถ้วย ก็คือคุณอาจจะทานข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วยก็ได้ หรือเป็นข้าวขาว 1 ถ้วยก็ได้ครับ |
|
|
- END - |
