|
ดัชนี-9 / ดัชนี-โภชนาการ / ดัชนี-โภชนาการ-เรียง-อักษร / ดัชนี-อักษร-O / Oatmeal uncooked with whey protien - โอ้ทมีลแบบไม่ปรุง ผสมกับเวย์โปรตีน |
| ตามปกติ
เวลาที่เราจะทานโอ้ทมีล เราจะต้องเอาโอ้ทมีลใส่ชาม ใส่น้ำ
แล้วเอาเข้าตู้ไมโครเวฟ พออุ่นเสร็จเราก็อาจจะใส่ผลไม้ ฯลฯ
การทำโอ้ทมีลแบบนี้ ศัพท์ภาษาอังกฤษคือ oatmeal cooked คือหมายถึงโอท้มีลที่ปรุงสุก แต่ในวันนี้ ผมจะพูดถึงโอ้ทมีลแบบไม่ปรุง หรือ oatmeal uncooked กันนะครับ การทานโอ้ทมีลแบบไม่ปรุงนั้น นักเพาะกายเขาจะทานร่วมกับเวย์โปรตีนเลย สำหรับวิธีการทำ oatmeal uncooked ก็มีดังนี้ครับ คือ |
|
|
| thegrocerygirls.com |
| (
ภาพบน
) อย่างแรกก็คือต้องมีโอ้ทมีลสำเร็จรูปแบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ |
 |
| healthdukaan.com |
| (
ภาพบน
) อย่างที่สองก็คือเวย์โปรตีน หลังจากนั้น ก็ให้ทำตามวิธีในวีดีโอข้างล่างนี้นะครับ |
|
Easy High-Protein Bodybuilding Breakfast ( Chocolate Oatmeal ) โดย leanbodylifestyle วิธีแจ้งวีดีโอลิงค์ขาด |
|
| - END - |