เนยถั่วอัลมอนด์ ดีอย่างไร ?
1. มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากกว่าถึง 5 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
ในขณะที่ถั่วสิลงมี 3.3 กรัม ไขมันนี้ช่วยลดระดับ cholesterol ในเลือด
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
2. มีไฟเบอร์มากกว่า อัลมอนด์มี 1.6 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ในขณะที่ถั่วสิลงมี
0.9 กรัม ช่วยลดความเสี่ยงโรคอันตรายเช่นโรคหัวใจและช่วย maintain
น้ำหนักที่เหมาะสม
3. มีวิตามิน อี มากกว่า เนยถั่วอัลมอนด์มีมากถึง 3.87 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
ในขณะที่ถั่วสิลงมี 0.9 กรัม ช่วยให้ผิวเต่งตึง ไม่แก่เร็ว
และช่วยบำรุงภูมิต้านทานโรค!
4. มีแร่ธาตุที่สำคัญๆมากกว่า เช่น แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และสังกะสี
|
