|
| ตอบ : ก่อนอื่น ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ
ที่เพื่อนสมาชิกหันมาสนใจกีฬาเพาะกาย
ผมจะไม่พูดว่ากีฬานี้ดีกว่ากีฬาชนิดอื่น
เพราะมันเป็นเรื่องของความชอบส่วนตัว เพียงแต่จะบอกว่า
ถ้าคุณเลือกเดินสายกีฬานี้แล้ว คุณสามารถอยู่ในวงการได้ถึง 60 - 70 ปี
ยิ่งอยู่นานเท่าไร คุณก็ยิ่งสมบูรณ์แข็งแรง และได้เป็นผู้มากด้วยประสบการณ์
ที่น้องใหม่ต้องขอคำปรึกษาจากคุณ
ในขณะที่กีฬาที่ต้องปะทะหรือต้องเคลื่อนไหวมากๆ เช่น วิ่ง ,มวย ,รักบี้
,บาส ,วอลเล่ ,เทนนิส ฯลฯ พอคุณอายุได้ 35 ปีเป็นอย่างมาก
ความจรัสแสงในกีฬานั้นๆของคุณก็เบาบางลง และถ้าไม่ได้ทำหน้าที่เป็นโค้ชละก็
ในที่สุดก็จะไม่มีใครจำคุณได้ ผิดกับความแข็งแกร่ง
ที่คุณสร้างมาจากการเล่นกล้าม มันออกมาเป็นรูปของมัดกล้าม ความมีวินัย
การรักษาสุขภาพ บุคลิกภาพที่น่าอบอุ่น ความใจเย็นสุขุม
ซึ่งจะอยู่กับคุณตลอดไป ไม่ว่าจะอยู่ช่วงอายุไหนก็ตาม
ตราบเท่าที่คุณยังเคลื่อนไหวได้ คุณก็เล่นกล้ามได้
|
|
|
|
| (
ภาพบน ) ความรู้เป็นสิ่งสำคัญ
เพราะถ้าเราต้องลองผิดลองถูกเอง กว่าที่จะสร้างกล้าม
ให้ได้อย่างในภาพข้างบน (ซึ่งก็ไม่ใหญ่เท่าไร) คุณอาจต้องใช้เวลาถึง 40 ปี
ในขณะที่หากคุณได้รับความรู้ที่ถูกทาง คุณสามารถสร้างมันได้ภายใน 6
เดือนหรือเร็วกว่าด้วยซ้ำ เหตุผลก็เพราะในประวัติศาสตร์การเพาะกาย
ซึ่งมีมากว่า 300 ปี มีคนลองผิดลองถูกมาก่อนคุณแล้ว
ซึ่งคนสมัยก่อนจะคิดกันดิบๆว่า - ถ้าวิดพื้น และซิทอัพแล้ว กล้ามเนื้อก็จะใหญ่โตขึ้นเอง - ขอเพียงมีลูกเหล็ก (หรือที่สมัยนี้เรียกว่าดัมเบลล์) 1 คู่ ก็จะสร้างกล้ามให้สวยงามได้ - ทานอาหารธรรมดา ก็เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่ต้องใช้อาหารเสริมแต่อย่างใด ฟังสมัยนี้อาจเป็นเรื่องน่าหัวเราะ แต่ต้องเห็นใจว่า สมัยก่อนยังไม่มีการประมวลความรู้ เป็นวิทยาศาสตร์เหมือนสมัยนี้ ดังนั้นเมื่อคุณโชคดีเกิดมาในยุคนี้ ก็ไม่ควรไปเดินทางผิดๆ ซ้ำกับคนเมื่อ 300 ปีที่แล้วอีก คุณเข้าใจผิดอะไรหรือเปล่า? ก่อนที่คุณจะมาเล่นกล้าม คุณได้รับอะไรข่าวสารอะไรบ้างเกี่ยวกับการเล่นกล้าม คำตอบก็คือ ต้องใช้สารกระตุ้น ,เล่นกล้ามแล้วเตี้ย ดังนั้นให้คุณคลิ๊กข้อความข้างล่างนี้เพื่อหาคำตอบครับ 
นักเพาะกายระดับแข่งขัน เขาบอกผมว่าทุกคนใช้ยากันทั้งนั้น
ถ้าผมอยากกล้ามสวย ต้องใช้ยาด้วยหรือครับ
ตอบคำถามเรื่องความเตี้ย กับการเล่นกล้าม,ท่าที่เล่นแล้วสูงขึ้น
สับสนกับคำแนะนำ เรื่องเดียวกัน เวบพูดอย่างหนึ่ง หนังสือพูดอย่างหนึ่ง
และยังมีสิ่งที่คุณไม่รู้ รอให้คำตอบแก่คุณในเวบไซท์นี้อีกมากมายเลยครับ ส่วนคำถามที่ว่าต้องเริ่มอย่างไรนั้น ผมของตอบไว้ 2 ข้อครับคือ 1.ให้กลับไปอ่านที่ "ปฏิบัติ" ( คลิ๊กเพื่ออ่าน ) ซึ่งอยู่หน้าแรก ที่จะพูดถึงการบริหารร่างกายส่วนต่างๆของนักเพาะกายชื่อดัง แล้วเราก็ปฏิบัติตามตั้งแต่เย็นนี้เลยครับ 2.ขณะที่กำลังบริหารตามข้อ 1. อยู่นั้น คุณจะต้องไม่ละเลยที่จะหาความรู้จากส่วนอื่นๆของเวบด้วยนะครับ ลองคลิ๊กไปดูให้ทั่วๆนะครับ แล้วจะได้ประโยชน์มากมายครับผม นั่นคือ ต้องรับความรู้ ควบคู่ไปกับการปฏิบัติด้วยครับ แต่ถ้าต้องการใช้ เส้นทางลัด โดยให้ webmaster ออกแบบตารางฝึกให้ ก็คงต้องปฏิบัติตาม เงื่อนไข ( คลิ๊กเพื่ออ่าน ) นะครับ เอาล่ะ ! ถ้าสิ่งทั้งหมดที่ผมพูดมา มันดูยุ่งยาก คุณก็อาจหันหลังหนีไปโดยไม่ต้องสนใจการเพาะกายเลยก็ได้ แต่ก่อนจะเลิกสนใจการเล่นกล้ามนั้น ผมขอให้คุณทดลองอะไรอย่างหนึ่ง อยากให้คุณไปยืนแถวหน้าประตูทางเข้ามหาวิทยาลัย ที่ไหนก็ได้ เช่นรามคำแหงก็ได้ เอาตอนที่มีนักศึกษาเข้าออกเยอะๆนั่นแหละครับ ขอให้คุณมองคนที่เดินเข้าออกเหล่านั้นว่าคุณเตะตาใครบ้าง แล้วคุณจะคิดเหมือนผมตอนที่จะเริ่มเล่นเพาะกายว่า "หากเราหล่อเหมือนดารา หากเราสอบได้ที่หนึ่งของโรงเรียน หากเราเป็นนักกีฬาทีมชาติ หากเราเป็นหัวหน้านักเรียน หากเราสูงเกิน 185 ซม. เราก็คงจะดูเด่นกว่าคนที่เดินไปเดินมาหน้าหน้าโรงเรียน หน้ามหาวิทยาลัย หรือหน้าห้างสรรพสินค้านี้ แต่ ถ้าไม่ใช่ทั้งหมดที่พูดมาล่ะ อะไรจะทำให้เรา ดูแตกต่าง อะไรที่จะทำให้สาวๆ ที่นั่งเป็นกลุ่มแอบชี้มาที่เรา อะไรที่จะทำให้ผู้ชายคนอื่นอิจฉาเรา อะไรที่จะทำให้เราดูสะดุดตามากกว่าที่จะถูกมองผ่านๆไปเหมือนกับคนอื่นๆ ถึงเวลาหรือยังที่จะต้องทำอะไรสักอย่าง ที่จะทำให้เกิดสิ่งดีๆนี้ขึ้นในชีวิต" และคำตอบเดียวของผม ( และคุณ ) ก็คือ การเล่นกล้าม นั่นเองครับ |
| - END -
|
 |
| * * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม
หรือปรับปรุงหน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ /
คือหมายความว่า หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้"
ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ |
|
/- - - แบบที่ 1 - - - /- - - แบบที่ 1 - - - - - - แบบที่ 1 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แบบที่ 1 - - -
- - - แบบที่ 1 - - -
|
|
|
| - - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้
ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว
- - - |
|
|
| :/ |
|
|
| :/ |
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
| :/ |
| :/ |
/ สวัสดีครับ * * * * ทีมงาน tuvagroup.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ทีมงานเพาะกายครับ |
| :/ |
คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload
this page" นะครับ / ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ
ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ
http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
ชื่อจริง : Shawn Rhoden นามแฝง : Flexatron วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน 2518 / April 2, 1975 / ภาพที่เห็นในหน้าเวบนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี / หน้าเวบนี้ Upload เมื่อ พ.ศ. ( ค.ศ. ) สถานที่เกิด : ที่อยู่ปัจจุบัน : ความสูง : 175 เซนติเมตร / 5 ฟุต 10 นิ้ว สัดส่วน : ต้นแขน 21 นิ้ว / หน้าอก 56 นิ้ว / ต้นขา 34 นิ้ว / น่อง 19 นิ้ว / เอว 32 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ ) / ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ ) จุดเด่นบนร่างกาย : ข้อมูลที่น่าสนใจ : ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ ( ขณะที่อายุ 25 ปี ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ประวัติโดยสังเขป : ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ. ( ค.ศ. ) ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * *
จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * * |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 (
ภาพบน ) |
| จังหวะที่ 2 (
ภาพบน ) |
|
วีดีโอข้างล่างนี้ / ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป /
ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น |
| ให้ดูที่เวลา
..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย ) โดย วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
|
วีดีโอข้างล่างนี้ / ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป /
ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
|
| ให้ดูที่เวลา
..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย ) โดย วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
| :/ |
| :/ |
| รหัสภาพ |
| ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
|
| (
ภาพบน ) |
| :/ |
| รหัสภาพ
|
| ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
|
| (
ภาพบน ) |
| - END - |
| หน้าถัดไป |
| 1 >< 2 >< 3
>< 4 >< 5 >< 6 >< 7 ><
8 >< 9 >< 10 >< >< 11 >< 12 >< 13 >< 14 >< 15 >< 16 >< 17 >< 18 >< 19 >< 20 |
|
|