|
| ตอบ : สำหรับปัญหานี้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใครล่ะครับ
ถ้าคุณไปถามคนเขียนหนังสือ เขาก็ต้องว่าหนังสือเขาถูกต้อง
ถ้าคุณเอาไปถามรุ่นพี่ ที่ฝึกอยู่ที่ยิมแล้วกล้ามสวย
เขาก็ต้องบอกว่าของเขาดีที่สุด และแน่นอนครับ เมื่อคุณถามผม ผมก็มั่นใจว่า
ของผมนั้นถูกต้องที่สุด และนี่คือเหตุผลครับ |
|
1.ผมเชื่อในการทดลองทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น |
|
|
| (
ภาพบน ) ใช่ว่า
จะชอบพวกฝรั่งเป็นการส่วนตัวหรืออะไรหรอกครับ
แต่ว่าเมื่อพูดถึงความรู้ทางด้านนี้ของเขานั้น ผมต้องขอนับถือพวกเขาจริงๆ
พวกเขาศึกษากันอย่างจริงจังจริงๆ ยกตัวอย่างเช่น
เมื่อคุณจะเล่นท่าม้วนข้อต่างๆ ถ้าคุณถามรุ่นพี่ที่ยิม
หรือถามอาจารย์ที่ยิม เขาก็จะบอกว่า ท่านั้นดี ท่านี้ดี แต่ถ้าถามฝรั่ง
ก่อนจะว่าท่าไหนดี เขาจะต้องทดลองทางวิทยาศาสตร์กันเลย ก็ลองดูในภาพข้างบน
ตรงที่ขีดสีแดงสิครับ แค่ท่า
standing curl ธรรมดา เขายังต้องใช้วิทยาการชั้นสูง
ตรวจดูกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยว่าขณะกำลังบริหาร
กล้ามเนื้อส่วนไหนออกแรงอย่างไร
เพื่อจะสรุปว่าต้องบริหารอย่างไรจึงจะดีที่สุด
หรือการบริหารต้นขาดังภาพข้างล่างนี้
|
 |
 |
| (
ภาพบน ) เป็นการทดลองในท่าบริหารต้นขา
คือท่า
Squat เพื่อศึกษาว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วน ทำงานอย่างไร
โดยใช้วิทยาการชั้นสูงทางวิทยาศาสตร์เช่นกัน ดังนั้น จึงเห็นได้ว่า
แหล่งความรู้ที่ผมได้มานั้น เชื่อถือได้มากกว่า เพราะเป็นวิทยาศาสตร์
ไม่ใช่การคาดเดาเอา หรือการบอกต่อๆกันมาแต่อย่างใด
|
| 2.คุณไม่ควรเปลี่ยนอาจารย์บ่อย |
|
สมัยเล่นแรกๆผมก็มักเขวเสมอๆ เคยฝึกตามหนังสือที่ซื้อมาอยู่ 5 - 6 เดือน
ต่อมาก็ลองไปเล่นที่ยิมดู จำได้ว่าตอนนั้นไปที่ ยิมรามคำแหง ก็มีคนมาแนะนำ
ก็ปฏิบัติตามเขา เพราะเห็นเขากล้ามใหญ่ดี
ถ้าปฏิบัติตามเขาแล้วเราคงจะเป็นอย่างนั้น ก็ทำตามเขาไป
ต่อมาก็ลองไปแถวสี่แยกบ้านแขก ที่ที่มี อาจารย์ปรีชา โค้ชทีมชาติสอนอยู่
ก็ได้รับคำแนะนำไปอีกอย่างอีก ก็เขวสิครับ เพราะคิดว่าถ้าท่านไม่แน่จริง
คงไม่ได้เป็นโค้ชทีมชาติ ก็มาเริ่มฝึกใหม่ ตามที่ท่านบอกอีก
ก็เป็นเหมือนคนหลักลอย คือเริ่มใหม่ เริ่มใหม่ตลอด
การพัฒนากล้ามเนื้อมันก็ชะงักเป็นระยะๆครับ มันจึงช้าเข้าไปอีก
หลังจากเสียเวลาไป 4 ปีกับความสับสน ว่าจะเชื่อใครดี ก็เลยจับหลักได้ว่า
ถ้าจับหลักไหนอยู่ ก็ขอให้เดินเส้นทางนั้นไปตลอด
อย่ามัวแต่เริ่มใหม่
|
| 3.ถ้าคนที่ให้คำแนะนำคุณ มีขนาดร่างกาย
และมัดกล้ามใหญ่กว่าผม |
|
คุณคิดว่าทำตามเขาแล้วได้ผลดีกว่า เพราะเขาตัวใหญ่กว่า
ผมอยากให้หยุดคิดสักนิดหนึ่งว่า โค้ชฟุตบอลที่คอยสั่งให้เดวิด เบคแฮม
เตะบอลอย่างนั้นอย่างนี้ ถ้าให้โค้ชคนนั้นลงไปเตะฟุตบอลแทนเบคแฮม
เขาจะเตะดีเท่าเบคแฮมได้ไหม? คำตอบคือเป็นไปไม่ได้
เพราะเขาไม่มีพรสวรรค์ทางด้านเตะบอล
แต่เขามีพรสวรรค์ในการจะสอนให้เบคแฮมทำอย่างไร
จึงจะดึงพรสวรรค์ของเบคแฮมออกมาใช้ได้
อีกตัวอย่างหนึ่งคือยอดปรมาจารย์เพาะกายโลก โจ ไวเดอร์
มีร่างกายสุดห่วยมาแต่ไหนแต่ไร กล้ามปีกไม่มี
ช่องท้องกว้างเหมือนมะชามข้อเดียว
แต่ทุกคนยอมรับในคำสอนของเขาไม่ใช่ร่างกายของเขา นั่นเป็นเพราะเขาอุทิศตนให้กับ การแก้ปัญหาการเพาะกาย ให้กับคนอื่นๆมากเสียจนไม่มีเวลาสร้างกล้ามเนื้อให้กับตนเอง ดังนั้น ถ้ามีใครคนหนึ่ง ที่จะสอนคุณแต่เขาตัวเล็กกว่าอีกคนหนึ่ง จงอย่าดูแคลน เพราะคุณอาจพลาดคำแนะนำดีๆ ไปก็ได้นะครับ |
| 4.เหนือสิ่งอื่นใด คือความจริงใจของผม |
|
สิ่งที่ผมต้องการก็คือ ให้คนที่ติดตามเวบผม เล่นกล้ามแล้วได้ผล เพราะฉะนั้น
ผมจึงบอกเคล็ดลับ แบบหมดไส้หมดพุง เพราะมิเช่นนั้นแล้ว
สู้ผมเอาเวลาไปเล่นเวท แล้วก็พักผ่อนมากๆ ไม่ดีกว่าหรือ
ทำไมต้องเอาความรู้ที่ได้รับ มาเผยแพร่ อีกทั้งต้องมาอดหลับอดนอนในการทำเวบ
ทั้งหมดนี้ ก็เพราะต้องการชี้ทางสว่างให้กับเพื่อนๆ
หลายคนที่อยู่ในวงการนี้คงจะรู้ว่ามีการหมกเม็ดกันบ่อย
ด้วยกลัวว่าผู้อื่นจะกล้ามใหญ่กว่าตนจึงไม่บอกเคล็ดลับ นี่เอง
ทำให้วงการเพาะกายบ้านเราไม่โตเสียที และผมไม่ต้องการให้เป็นเช่นนั้นครับ (
โปรดสังเกตุว่าเวบของผม
ไม่มีสปอนเซอร์ของโฆษณาใดๆเลย )
|
| 5.มาดูแหล่งความรู้ที่ผมสะสมมา |
|
เมื่อประมาณเกือบ 35 ปีที่แล้ว สมัยย่างเข้าวัยรุ่น ตอนอายุประมาณ 14 ปี
เวลาที่คนอื่นเอาแต่เที่ยว
ผมกลับเอาเวลานั้นค้นหาตำราวิชาเพาะกายจากแหล่งความรู้ต่างๆ เช่นห้องสมุด
เงินค่าขนมก็เจียดเอามาซื้อหนังสือเพาะกายแบบที่ขายเลหลัง ในราคาถูกๆอ่าน
ไม่เคยมีเสื้อผ้าสวยๆใส่อย่างเพื่อนๆเลย ซึ่งผมก็ทำด้วยความเต็มใจ
ดังนั้นผมจึงค่อนข้างจะพูดเต็มปากได้ว่า ถ้ามีใครมาดูถูกความรู้ของผม
โดยอ้างเหตุว่าเขาคนนั้นเรียนจบมาทางด้านนี้โดยเฉพาะ
หรือเขาคนนั้นมีรูปร่างที่สวยงามใหญ่โตกว่าผมดังนั้นควรเป็นผู้ให้ความรู้ที่ดีกว่า
ผมจะยอมรับต่อเมื่อเขาศึกษาตำราเพาะกายเท่าเทียมกับผม ดังข้างล่างนี้
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
นอกจากตำราข้างบนนี้ ก็ยังรวมถึงประสบการณ์การตอบปัญหาทางอีเมลในช่วง 20
ปีมานี้ และการดูเวบไซท์เพาะกายต่างประเทศ ดังนั้น
ถ้ามีใครบอกคุณว่าจะเล่นกล้ามให้ดีต้องทานกล้วยน้ำว้าเป็นหวีๆ และผมตอบว่า
"กล้วยน้ำว้าไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ"
แม้จะเป็นเพียงคำตอบหรือคำแนะนำสั้นๆจากผมโดยไม่ได้ให้เหตุผลอะไรก็ตาม
คุณก็ควรจะเชื่อผมมากกว่า เพื่อจะได้ไม่ต้องเสียเวลาอ่านหนังสือเป็นพันเล่ม
ใช้เวลาอ่าน 35 ปี ใช้เงิน...... บาท เพื่อจะให้ได้คำตอบเดียวกันครับ |
| - END -
|
 |
| * * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม
หรือปรับปรุงหน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ /
คือหมายความว่า หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้"
ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ |
|
/- - - แบบที่ 1 - - - /- - - แบบที่ 1 - - - - - - แบบที่ 1 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แบบที่ 1 - - -
- - - แบบที่ 1 - - - 
|
|
|
| - - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้
ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว
- - - |
|
|
| :/ |
|
|
| :/ |
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
| :/ |
| :/ |
/ สวัสดีครับ * * * * ทีมงาน tuvagroup.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ทีมงานเพาะกายครับ |
| :/ |
คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload
this page" นะครับ / ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ
ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ
http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
ชื่อจริง : Shawn Rhoden นามแฝง : Flexatron วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน 2518 / April 2, 1975 / ภาพที่เห็นในหน้าเวบนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี / หน้าเวบนี้ Upload เมื่อ พ.ศ. ( ค.ศ. ) สถานที่เกิด : ที่อยู่ปัจจุบัน : ความสูง : 175 เซนติเมตร / 5 ฟุต 10 นิ้ว สัดส่วน : ต้นแขน 21 นิ้ว / หน้าอก 56 นิ้ว / ต้นขา 34 นิ้ว / น่อง 19 นิ้ว / เอว 32 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ ) / ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ ) จุดเด่นบนร่างกาย : ข้อมูลที่น่าสนใจ : ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ ( ขณะที่อายุ 25 ปี ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ประวัติโดยสังเขป : ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ. ( ค.ศ. ) ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * *
จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * * |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 (
ภาพบน ) |
| จังหวะที่ 2 (
ภาพบน ) |
|
วีดีโอข้างล่างนี้ / ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป /
ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น |
| ให้ดูที่เวลา
..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย ) โดย วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
|
วีดีโอข้างล่างนี้ / ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป /
ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
|
| ให้ดูที่เวลา
..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย ) โดย วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
| :/ |
| :/ |
| รหัสภาพ |
| ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
|
| (
ภาพบน ) |
| :/ |
| รหัสภาพ
|
| ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
|
| (
ภาพบน ) |
| - END - |
| หน้าถัดไป |
| 1 >< 2 >< 3
>< 4 >< 5 >< 6 >< 7 ><
8 >< 9 >< 10 >< >< 11 >< 12 >< 13 >< 14 >< 15 >< 16 >< 17 >< 18 >< 19 >< 20 |
|
|