Core
exercise คือท่าบริหารที่ใช้กับบริเวณช่วงกลางของลำตัว
โดยใช้การเคลื่อนไหวที่อิสระ ไม่ใช้เครื่องพยุงใดๆช่วยในการทรงตัว
ท่าบริหารที่นับว่าเป็น Core exercise ก็ได้แก่ท่าดันพื้น
,ท่าซิทอัพ ,ท่า
Abdiminal crunch
Core
exercise เป็นท่าบริหารที่ทำให้ร่างกายบริเวณส่วนกลางลำตัว ต้องออกแรง
ทำงานร่วมกัน ซึ่งบริเวณส่วนกลางลำตัว (
ที่ต้องออกแรงร่วมกัน ) ก็ได้แก่
หลังส่วนล่าง ,สะโพก ,หน้าท้อง ,กระดูกเชิงกราน
/ จุดมุ่งหมาย ที่ต้องให้บริเวณส่วนกลางของลำตัวออกแรงร่วมกันนั้น
ก็เพื่อให้มีการทรงตัวที่มั่นคง และสมดุล ตลอดช่วงเวลาที่กำลังบริหาร (
ด้วยท่า Core exercise ) อยู่นั่นเอง
|