เรียงหน้าจอ ตอนแก้ ยืดกล้าม , บ่า , ไหล่

- หน้า 1 -

เรียงหน้าจอ ตอนซ่อมตารางฝึก

/ เรียงหน้าจอ ตอนแก้ ยืดกล้าม , บ่า , ไหล่

เรา-ทำ-เอง-หน้าถัดไป

1 >< 2 >< 3 >< 4 >< 5 >< 6 >< 7 >< 8 >< 9 >< 10 ><

รหัสภาพ

       ( ภาพบน ) ( ตรงที่ ลูกศรสีเขียว ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ ) เป็นโปรแกรม Expression Web ที่เรียงหน้าจอดังนี้คือ

       1. หน้า Update-Pulldown-640305 อยู่ที่ * * * 3-ตารางฝึก-ต้นแบบ/บริหารจัดการต้นแบบ/02-ความเคลื่อนไหว-Update-ต้นแบบ/01- พูลดาวน์

       2. * * * 2x-บล็อค-มี-พูลดาวน์ / C-นอน-หลังขา / a-มี-ครอสโอเวอร์ / b-ซิทอัพ-ดึงข้อ / 8-ไม่มี-น่อง แล้วเปิดหน้าไว้ที่ RindexCab7Kw08

       ( ตรงที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ ) เป็นดังนี้คือ

       1. เป็นหน้าเว็บ Chrome ที่ลิงก์ http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-08-F-650805-0208.html ดัชนี-หดและเกร็งกล้ามเนื้อ

รหัสภาพ

       ( ภาพบน ) ( ตรงที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ ) เป็นหน้าเว็บ Chrome เรียงลำดับดังนี้คือ

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-01-C-650712-0024.html Alternating Dumbbell Front Raise

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-02-R-650714-1912.html One Arm Side Lateral Raise

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-02-Q-650714-1822.html One Arm Bent - Over Lateral Raise

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-03-D-650715-0810.html Side Lateral Raise

รหัสภาพ

( ภาพบน ) ( ตรงที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ ) เป็นโฟลเดอร์ที่ * * * 2x-มี-พูลดาวน์ / C-นอน-หลังขา / a-มี-ครอสโอเวอร์ / b-ซิทอัพ-ดึงข้อ / 8-ไม่มี-น่อง

หน้าจอคอมที่ 2

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

( ภาพบน ) ( ตรงที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ ) เป็นหน้าเว็บ Chrome คือ http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-01-A-650712-0009.html ดัชนี-ท่าฝึก-เรียง-อักษร

รหัสภาพ

       ( ภาพบน ) ( ตรงที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ ) เป็นหน้าเว็บ Chrome เรียงลำดับดังนี้คือ

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-01-F-650712-1016.html Behind The Neck Barbell Press - Standing

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-02-M-650714-1626.html Military Press - Standing

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-03-B-650715-0546.html Seated Dumbbell Overhead Press

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-01-O-650714-0048.html Dumbbell Shrugs

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-01-E-650712-0222.html Barbell Shrug

       http://www.tuvayanon.net/Z-6bd-01-01-03-M-650715-1522.html Upright Row

- จบ หน้า 1 -

เรา-ทำ-เอง-หน้าถัดไป

1 >< 2 >< 3 >< 4 >< 5 >< 6 >< 7 >< 8 >< 9 >< 10 ><

- หน้า 2 -

- จบ หน้า 1 -

หน้าถัดไป

1 >< 2 >< 3 >< 4 >< 5 >< 6 >< 7 >< 8 >< 9 >< 10 ><

>< 11 >< 12 >< 13 >< 14 >< 15 >< 16 >< 17 >< 18 >< 19 >< 20

>< 21 >< 22 >< 23 >< 24 >< 25 >< 26 >< 27 >< 28 >< 29 >< 30

>< 31 >< 32 >< 33 >< 34 >< 35 >< 36 >< 37 >< 38 >< 39 >< 40

>< 41 >< 42 >< 43 >< 44 >< 45 >< 46 >< 47 >< 48 >< 49 >< 50

>< 51 >< 52 >< 53 >< 54 >< 55 >< 56 >< 57 >< 58 >< 59 >< 60

หน้าหลัก

ประกาศ

( คลิกเพื่ออ่าน )

ข่าวสาร

( คลิกเพื่ออ่าน )

- - - :/ - - -

* * * หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ / คือหมายความว่า หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ

- - - / - - -

- - - / - - -

- - - / - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- - - / - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- - - / - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- - - / - - -

- - - / - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

00 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

        ( ภาพบน )

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

- - - / - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

/ สวัสดีครับ * * * *













       ทีมงาน tuvagroup.com

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

       ทีมงานเพาะกายครับ

คำถาม : :/

คำตอบ :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

คำถาม : :/

คำตอบ :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

คำถาม : :/

คำตอบ :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

- - - ไม่มีภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ ( ไม่มีภาพ )

:/

- - - 1 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ ( 1 ภาพ )

:/

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

01 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

- - - 5 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ ( 5 ภาพ )

:/

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

01 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

02 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

03 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

04 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

05 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

- - - 10 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ ( 10 ภาพ )

:/

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

01 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

02 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

03 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

04 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

05 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

06 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

07 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

08 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

09 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

10 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

- - - 30 ภาพ - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ ( 30 ภาพ )

:/

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

01 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

02 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

03 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

04 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

05 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

06 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

07 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

08 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

09 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

10 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

11 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

12 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

13 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

14 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

15 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

16 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

17 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

18 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

19 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

20 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

21 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

22 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

23 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

24 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

25 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

26 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

27 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

28 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

29 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

30 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -

* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิกที่เมนู "Reload this page" นะครับ / ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ค้นคว้า - หาข้อมูล :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ชื่อภาษาต่างประเทศ :   อีกชื่อหนึ่ง คือ :

ชื่อภาษาไทย :

นามแฝง หรือ ฉายา :

วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518 / April 2, 1975

วันเดือนปีที่เสียชีวิต : 8 เมษายน พ.ศ.2555 / April 8, 2012 / เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี

( ภาพที่เห็นในหน้าเว็บนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี / หน้าเว็บนี้ Upload เมื่อ พ.ศ. ( ค.ศ. )

สถานที่เกิด :

ที่อยู่ปัจจุบัน :

ความสูง : 177.8 เซนติเมตร / 5 ฟุต 10 นิ้ว

น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ ) / ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ )

สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. ) / แขนท่อนปลาย 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. ) / คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. ) / หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. ) / เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. ) / ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. ) / น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. ) / ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. ) / ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. )

จุดเด่นบนร่างกาย :

ข้อมูลที่น่าสนใจ :

ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ   ( ขณะที่อายุ 25 ปี )

ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ประวัติโดยสังเขป :

ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ. ( ค.ศ. ) )

ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"

* * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"

* * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิกตรงนี้นะครับ "คลิกที่นี่ครับ"

* * * การช่วยคลิก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก อย่าลืมช่วยคลิกให้ด้วยนะครับ "คลิกที่นี่ครับ"

* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

	จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

	จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

	จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ


จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2


จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )

จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )

วีดีโอข้างล่างนี้ / ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

00 ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย )

โดย

วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด

:/

( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

ข้างบนนี้มาจาก ลิงก์นี้

00 ( ภาพบน ) :/ :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก

       ( ภาพบน ) :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       :/ :/

       ( ภาพบน )

- END -

- จบ หน้า 1 -

หน้าถัดไป

หน้าหลัก

ประกาศ

( คลิกเพื่ออ่าน )

ข่าวสาร

( คลิกเพื่ออ่าน )

- จบ -

- END -