ตัวอักษร U

-        -        - Upper Abdominals - ท้องส่วนบน         - Upper Back - กล้ามหลังส่วนบน ( เป็นแผ่นหลังทั้งหมดที่ไม่ใช่ กล้ามหลังส่วนล่าง )        - Upper Back - กล้ามหลังส่วนบน ( เป็นกล้ามหลัง ที่อยู่บริเวณด้านบนเท่านั้น )        -        - Upper Calves - น่องส่วนบน         - Upper Chest - อกส่วนบน         - Upper Lat - กล้ามปีกส่วนบน         -        -        -        -        -        -