|
| Safety Bar Squat |
|
|
| reddit.com |
 |
| strengthshopusa.com |
|
Safety squats - When is the Safety Squat bar appropriate? วิธีแจ้งวีดีโอลิงค์ขาด |
 |
| treinofreak.blogspot.com |
| (
ภาพบน
) คุณ
Roelly Winklaar ที่เห็นในภาพข้างบนนี้ ได้พูดถึงอุปกรณ์ Safety
Bar Squat ไว้ในนิตยสาร Flex ฉบับเดือนเมษายน 2559 ดังนี้คือ "ด้วยการใช้ Safety bar squat มันช่วยให้เวลาที่ผมบริหารท่า Squat ผมสามารถทรงตัวให้หลังตรงได้ตลอดเวลาที่บริหาร / อีกทั้งเวลาที่ย่อตัวลงนั้น ผมสามารถย่อตัวลงได้ต่ำกว่าการ Squat ด้วยบาร์เบลล์ธรรมดา ข้อดีอีกอย่างหนึ่งก็คือ หากคุณรู้สึกหมดแรง หรือผิดพลาดอะไรสักอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการทรงตัว คุณจะสามารถ “ละมือ” ออกจากที่จับบาร์ เพื่อเอามือ ( ที่ละออกมานั้น ) ไปจับที่ยึดที่มั่นคงได้ |
 |
| bodybuilding.com |
| (
ภาพบน
) (
Webmaster – เช่น เวลาที่เราพลาดและทำให้กำลังจะล้ม
ผู้บริหารก็สามารถละมือออกจากบาร์ แล้วไปจับเสาหรือโต๊ะ ฯลฯ
เพื่อป้องกันไม่ให้เราล้มได้ / ในขณะที่ หากคุณใช้บาร์เบลล์ธรรมดา
คุณจะไม่สามารถ “ละมือ” ออกจากบาร์เบลล์ที่แบกไว้บนบ่าได้ เพราะถ้าคุณ
“ละมือ” ออกจากบาร์เบลล์ที่แบกไว้บนบ่า บาร์เบลล์ก็จะร่วงลงพื้นทันที
)
( คุณ Roelly พูดต่อดังนี้ ) โดยส่วนตัวแล้ว ผมจะสลับการใช้บาร์แบบนี้คือ ถ้าใน workout นี้ผมใช้ Safety bar squat แล้วล่ะก็ ใน workout ถัดไป ผมก็จะเปลี่ยนไปใช้บาร์เบลล์ธรรมดา / แล้วใน workout ถัดไป ผมก็จะกลับมาใช้ Safety bar squat อีก” |
|
| - END - |