* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

Potato มันฝรั่ง

ตามปกติ มัน จะมีหลายรูปแบบ เช่นว่า มันขาว , มันหวาน  ( แต่ถ้าเป็น มันเทศ จะใช้คำว่า yams ) ( มันฝรั่ง ไม่ใช่มันเทศนะครับ )        และเมื่อพูดถึงการปรุงมันฝรั่ง  ถ้าปรุงแบบนึ่ง ก็จะใช้คำว่า baked potato โดยนึ่งเป็นลูกๆเลย  แต่ในกรณีที่ตารางทานอาหารของนักเพาะกาย บอกมว่า ให้ทาน potato 11 ออนซ์ ก็จะหมายความว่า เอามันฝรั่งมาปรุงแบบไหนก็ได้ คืออาจเอามานึ่งแล้วผ่าครึ่งทานเลย หรืออาจจะควักเนื้อมันนึ่งนั้น ใส่ชามแล้วทานแบบในรูปข้างบนนี้ก็ได้ครับ

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -